ນັກວິທະຍາສາດ ບາງຄົນມີຄວາມກັງວົນວ່າການບໍລິໂພກ phytoestrogens ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ. phytoestrogen ທີ່ສຶກສາໄດ້ດີທີ່ສຸດແມ່ນ isoflavones ຖົ່ວເຫຼືອງ.
 |
| ຫຼັກຖານສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ isoflavones, ພົບເຫັນຢູ່ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. (ພາບປະກອບ: Shutterstock) |
ເມື່ອເວົ້າເຖິງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ນັກວິທະຍາສາດມີຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດວ່າການສໍາຜັດກັບ phytoestrogens ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຈະເລີນພັນ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊາຍທີ່ກິນຫຼາຍຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຕົວຈິງແລ້ວການຈະເລີນພັນຫຼຸດລົງ?
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, phytoestrogens ຖືກຈັດປະເພດເປັນການລົບກວນ endocrine. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານເຄມີທີ່ສາມາດແຊກແຊງລະບົບຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກໃນປະລິມານສູງພຽງພໍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມ Healthline, ບໍ່ມີຫຼັກຖານຫຼາຍວ່າ phytoestrogens ມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ.
ໂດຍສະເພາະ, ການສຶກສາໃນ cheetahs ພົບວ່າການບໍລິໂພກ phytoestrogen ສູງຫຼຸດຜ່ອນການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ phytoestrogens ອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນ carnivores, ເຊັ່ນ: cheetahs, ກ່ວາໃນ omnivores, ເຊັ່ນ: ມະນຸດ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ການໄດ້ຮັບ phytoestrogen ສູງກັບບັນຫາການຈະເລີນພັນໃນມະນຸດ.
phytoestrogen ທີ່ສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ isoflavones ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ isoflavones ອາດຈະສະກັດກັ້ນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ໃນຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ທີ່ບໍ່ດີ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ hypothyroidism. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງ isoflavones ແລະການເຮັດວຽກຂອງ thyroid.
ໃນປັດຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ດີວ່າ phytoestrogens ທົ່ວໄປອື່ນໆມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.
ການວິເຄາະຂອງ 15 ການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມໄດ້ສະຫຼຸບວ່າ isoflavones ຖົ່ວເຫຼືອງ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ, ບໍ່ປ່ຽນແປງລະດັບ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນຢາເສີມ isoflavone 40 mg ຕໍ່ມື້ເປັນເວລາສອງເດືອນບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງນໍ້າອະສຸຈິຫຼືປະລິມານໃນຜູ້ຊາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັກຖານສ່ວນໃຫຍ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ isoflavones, ເປັນກຸ່ມຂອງ phytoestrogens ທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າ phytoestrogens ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Phytoestrogens ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອາຫານພືດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຊະນິດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກ່ວາຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຕາມທ່ານດຣ ຟຸ່ງຕວນຈ່າງ, ປະທານສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາ ແລະ ພັດທະນາຢາພື້ນເມືອງຫວຽດນາມ ແລ້ວ, ການແພ້ຈາກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເຫັນເລື້ອຍໆ. ຖ້າພວກເຮົາມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງເຕົ້າຫູ້ແລະຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງອື່ນໆ.
ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນມະເຮັງທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຮໍໂມນເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນ isoflavone ໃນຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຊິ່ງສາມາດ mimic ຜົນກະທົບຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈໍານວນການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນພົບວ່າການກິນອາຫານຈາກຖົ່ວເຫຼືອງບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງສູງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ໂພຊະນາການແລະມະເຮັງ ຍັງພົບວ່າການບໍລິໂພກເຕົ້າຫູ້ເປັນປະຈໍາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມໃນແມ່ຍິງກ່ອນຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ເຕົ້າຫູ້ຍັງມີ phytates, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານທານອາຫານທີ່ສາມາດຜູກມັດກັບແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະສັງກະສີແລະປ້ອງກັນການດູດຊຶມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງມີສານຍັບຍັ້ງ trypsin, ເຊິ່ງຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານແລະການດູດຊຶມຂອງທາດໂປຼຕີນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເນື່ອງຈາກວ່າການແຊ່ນ້ໍາ, ງອກ, ປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການຫມັກເຕົ້າຫູ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນ antinutrients ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງມີ goitrogens, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ສາມາດແຊກແຊງການຜະລິດຮໍໂມນ thyroid. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ທ່ານດຣ Giang ກ່າວວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາການບໍລິໂພກຖົ່ວເຫຼືອງໃນລະດັບປານກາງແລະເພີດເພີນກັບມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາມີປະຫວັດຂອງບັນຫາ thyroid.
ທີ່ມາ
(0)