ຂ້ອຍຄວນດື່ມກາເຟຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ?

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງກາເຟ

ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດທີ່ທັນສະໄຫມສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກຖົ່ວກາເຟມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ທາດໂປຼຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ເສັ້ນໄຍດິບ, ຄາເຟອີນ, ແທນນິນ, alkaloids, magnesium ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ.

ການເພີ່ມນົມ ຫຼືເຄື່ອງປຸງລົດຊາດໃສ່ຈອກກາເຟສ້າງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຊບຊ້ອຍ ຍາກທີ່ຈະຕ້ານທານໄດ້.

ກາເຟຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນ. (ທີ່ມາ: Sohu)

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກາເຟ

- ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າ ແລະ ຄວາມຄຽດ

ເມື່ອດື່ມກາເຟ, ຄາເຟອີນໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ເດີນທາງໄປສູ່ສະໝອງ, ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງຂອງສະໝອງ, ຍືດເວລາໃຫ້ສະໝອງຕື່ນຕົວ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄິດໄດ້ຊັດເຈນ, ແຫຼມຄົມ ແລະ ມີຄວາມຕັ້ງໃຈ, ສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ ແລະ ການຮຽນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກາເຟຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະ dementia.

- ເພີ່ມອັດຕາທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນສາມາດເລັ່ງການທໍາລາຍໄຂມັນແລະເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍ. ດື່ມມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຄາເຟອີນຍັງສາມາດກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ sympathetic ແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງກະເພາະອາຫານ. ຖ້າກິນໃນປະລິມານປານກາງຫຼັງອາຫານ, ກາເຟສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້.

- ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່ອມຂົມ

ການສຶກສາຂອງໂຮງຮຽນສາ ທາ ລະນະສຸກ Harvard ພົບວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟໃນປະລິມານປານກາງໃນແຕ່ລະມື້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່ອມຂົມຕໍ່າກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍດື່ມກາເຟໂດຍສະເລ່ຍ 40%. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີກ້ອນຫີນຢູ່ແລ້ວ, ການດື່ມກາເຟຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ກາເຟຫຼາຍປານໃດພຽງພໍ?

ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ແຕ່ລະຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄວບຄຸມການບໍລິໂພກພາຍໃນ 1-2 ຈອກຕໍ່ມື້, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນດື່ມກາເຟເປັນໄລຍະໆ, ແຕ່ລະຄັ້ງຄວນຫ່າງກັນ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.

ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຮ່າງກາຍຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນຂຶ້ນກັບສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະດື່ມ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ການລະຄາຍເຄືອງຂອງກະເພາະອາຫານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເລັ່ງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະນໍາໄປສູ່ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

Thu Hien (ທີ່ມາ: Sohu)

ທີ່ມາ

: ກາເຟ ນອນບໍ່ຫລັບ ຢາກະຕຸ້ນ

(0)

No data