ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: 4 ນິໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໄດ້ງ່າຍ

'ມີນິໄສທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແຕ່ຖ້າດົນນານຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງ'. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: Gout ກໍາລັງ "ຫນຸ່ມກວ່າ" ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຫມາກໄຂ່ຫຼັງ; ທ່ານຫມໍສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການປ້ອງກັນການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ jogging; ນີ້ແມ່ນຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ ...

4 ນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ການເປັນມະເຮັງ

ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດພົບວ່າມະເຮັງບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາແລະມົນລະພິດ, ແຕ່ຍັງເປັນພຶດຕິກໍາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນໄລຍະຍາວ. ພຶດຕິກໍາເຫຼົ່ານີ້ທໍາລາຍ DNA, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ.

ວິຖີຊີວິດຕໍ່ໄປນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຂົາຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ນິໄສທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ການນອນຢູ່ໃນ, ກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນນອນ, ແລະການເຮັດວຽກຫຼາຍຫນ້າທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມການອັກເສບ, ແລະການປ່ຽນແປງຮໍໂມນຂອງທ່ານ. ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກມະເຮັງ.

ຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງມະເຮັງ - ຮູບພາບ: AI

ການວິເຄາະໃນວາລະສານ BMJ ພົບວ່າການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງລະດັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈທີ່ສູງແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຖິງວ່າຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນມີອິດທິພົນຕໍ່ພຶດຕິກຳສຸຂະພາບທາງອ້ອມ ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແລະ ການບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດ.

ບໍ່ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກແສງແດດ. ການສໍາຜັດໂດຍກົງກັບຮັງສີ ultraviolet (UV) ໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ຄີມກັນແດດ, ຫມວກ, ແລະແວ່ນຕາກັນແດດສາມາດທໍາລາຍ DNA ໃນຈຸລັງຜິວຫນັງ. ນີ້ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ melanoma. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ການ sunburn ຮ້າຍແຮງຫນຶ່ງເທົ່າຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ melanoma ຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 7 ສິງຫາ .

ການຄົ້ນພົບໃຫມ່: ນີ້ແມ່ນຈໍານວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ

ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນມັກຈະ 'ບ້າ' ດ້ວຍຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະກາຍເປັນສຸຂະພາບດີ ຫຼືມີຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ພຽງແຕ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Health Data Science, ໄດ້ພົບເຫັນຄໍາຕອບຂອງບັນຫາຂ້າງເທິງ.

ການອອກກໍາລັງກາຍປານກາງແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງສະຫມອງ, ປົກປ້ອງສະຫມອງແລະໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງ - ຮູບພາບ: AI

ການສຶກສາ, ນໍາໂດຍ Associate Professor Chenjie Xu ຈາກພະແນກສາ ທາລະນະສຸກ , Hangzhou Normal University, ຮ່ວມມືກັບ Tianjin University of Traditional Chinese Medicine ແລະ Tianjin Medical University (ຈີນ), ໄດ້ວິເຄາະຂໍ້ມູນຈາກຕິດຕາມກວດກາອອກກໍາລັງກາຍແລະການສະແກນ MRI ສະຫມອງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 16,972, ອາຍຸ 37-73.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີຈຸດປະສົງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງວັດແທກຄວາມເລັ່ງ wrist ເພື່ອປະເມີນລະດັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕັ້ງແຕ່ເບົາ, ປານກາງຫາແຂງແຮງ.

ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປານ​ກາງ​ແມ່ນ​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຊ້າ​ໄວ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ແລະ​ໂຄງ​ສ້າງ​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​. ກົງກັນຂ້າມ, ການອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍເກີນໄປ ຫຼື ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 7 ສິງຫາ.

ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ: ທ່ານຫມໍສະແດງວິທີປ້ອງກັນ

ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ຈໍານວນໄວຫນຸ່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນຫຼື ອອກກໍາລັງກາຍ ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຫຼາຍໆກໍລະນີທີ່ໂຊກບໍ່ດີນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດໃນທັນທີ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນແລະສ້າງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນເຫດການນີ້. ທີ່ນີ້, ທ່ານດຣ James P. Daubert, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ cardiologist ກິລາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Duke (ສະຫະລັດ), ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງແລະວິທີການປ້ອງກັນມັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ.

ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການເສຍຊີວິດຂອງຫົວໃຈກະທັນຫັນໃນນັກກິລາໄວຫນຸ່ມແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສະພາບຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລະຫາຍາກ - ພາບປະກອບ: AI

ການເສຍຊີວິດຢ່າງກະທັນຫັນໃນນັກກິລາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ພໍດີອາດເປັນຍ້ອນບັນຫາ cardiovascular ພື້ນຖານ, ບວກກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ.

ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການເສຍຊີວິດຫົວໃຈກະທັນຫັນໃນນັກກິລາໄວຫນຸ່ມແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສະພາບຫົວໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສແລະຫາຍາກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເງື່ອນໄຂທາງພັນທຸກໍາຂອງຫົວໃຈຫຼືການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາທີ່ປະກອບມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ມັກຈະເປັນມໍລະດົກ.
• ສະພາບຫົວໃຈທີ່ສືບທອດມາທີສອງແມ່ນບັນຫາຫົວໃຈໄຟຟ້າ, ເຊັ່ນ: ຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິຫຼືສະພາບທີ່ຫາຍາກເຊັ່ນ: ໂຣກ QT ຍາວ, ໂຣກ Brugada, ແລະ catecholaminergic polymorphic ventricular tachycardia.
• Myocarditis ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈອ່ອນແອ.
• ພະຍາດຫົວໃຈແຕ່ກຳເນີດບາງຊະນິດ - ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງຫົວໃຈໃນເວລາເກີດ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຈັບກຸມຫົວໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິແຕ່ກໍາເນີດຂອງເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫົວໃຈ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວສຸຂະພາບ Health Xchange.

ແພດບອກວ່າ: ຖ້າກະຕຸ້ນ ແລະກະຕຸ້ນ, 4 ກໍລະນີຂ້າງເທິງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວໄດ້. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເນື້ອຫາເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm