ຫມູ່ບ້ານທີ່ມີ 'ອາຍຸຍືນທີ່ສຸດໃນໂລກ' ຍ້ອນການລະເວັ້ນຈາກເຄື່ອງເທດທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

ຄວາມລັບຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະມີອາຍຸຍືນບໍ່ພຽງແຕ່ມາຈາກອາຫານເມດິເຕີເລນຽນແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງມາຈາກການຈໍາກັດເຄື່ອງເທດທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

Pioppi ຕັ້ງຢູ່ແຄມຝັ່ງທະເລເມດິເຕີເລນຽນທີ່ສວຍງາມ, ບ້ານນ້ອຍໆໃນພາກໃຕ້ຂອງອີຕາລີ, ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "ບ້ານທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ ໃນໂລກ ". ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ມີ​ຊື່​ສຽງ​ສໍາ​ລັບ​ອັດ​ຕາ​ສ່ວນ​ສູງ incredibly ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ອາ​ຍຸ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ 100 ປີ​. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມະຫັດສະຈັນນີ້?

ນອກເຫນືອໄປຈາກປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ, ອາຫານເມດິເຕີເລນຽນທີ່ມີຜັກຫຼາຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເມັດພືດທັງຫມົດແລະອາຫານທະເລສົດກໍ່ມີບົດບາດສໍາຄັນ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນ, ອາກາດສົດຊື່ນ ແລະ ຄວາມເຫັນໃນແງ່ດີຍັງປະກອບສ່ວນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນ Pioppi. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າປະຊາຊົນ Pioppi ຍັງມີຄວາມລັບພິເສດອີກອັນຫນຶ່ງ: ການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານ.

ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າຕານເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ຊື່ນຊອບໃນທົ່ວໂລກ, ປະຊາຊົນ Pioppi ມີສະຕິຫຼາຍກ່ຽວກັບການກິນ້ໍາຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຂອງຫວານຕໍ່ອາທິດແລະມັກຈະໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືຫມາກໄມ້ສົດແທນນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ປະຊາຊົນຂອງ Pioppi ຮູ້ວິທີການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຂອງເຂົາເຈົ້າ. (ພາບ: Shutter Stock)

ທ່ານດຣ Aseem Malhotra, ແພດຫມໍຫົວໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອັງກິດ, ໄດ້ມາ Pioppi ເພື່ອສຶກສາຄວາມລັບຂອງອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ລາວໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນ Pioppi ມີຊີວິດທີ່ຍາວນານແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ:

– ໂລກອ້ວນ: ນໍ້າຕານມີແຄລໍຣີຫວ່າງເປົ່າຫຼາຍ, ບໍ່ໃຫ້ສານອາຫານແຕ່ເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

– ພະຍາດເບົາຫວານ: ນໍ້າຕານເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕ້ານທານຂອງອິນຊູລິນ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

– ພະຍາດ cardiovascular: ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍຈະເພີ່ມ triglycerides, ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ດີແລະເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

– ໄຂມັນໃນຕັບ: ຕັບຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປໃນການເຜົາຜານນ້ຳຕານທີ່ເກີນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດໄຂມັນໃນຕັບ ແລະການເຮັດວຽກຂອງຕັບຜິດປົກກະຕິ.

– ມະເຮັງ: ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າຕານຫຼາຍສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ມະເຮັງລໍາໄສ້, ລໍາໄສ້ ແລະມະເຮັງກະເພາະອາຫານ.

- ແກ່ກ່ອນໄວ: ນໍ້າຕານສົ່ງເສີມ glycation, ທໍາລາຍ collagen ແລະ elastin, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແກ່ແລະ wrinkles.

ປະຊາຊົນ Pioppi ໄດ້ພິສູດວ່າການຕັດ້ໍາຕານເປັນທາງເລືອກທີ່ສະຫລາດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຂອງທ່ານ:

- ຈຳກັດຂອງຫວານ: ຫຼຸດເຄ້ກ, ເຂົ້າໜົມ, ນ້ຳອັດລົມ, ນ້ຳກ້ອນ, ຊັອກໂກແລັດ... ແທນທີ່ຈະເລືອກໝາກໄມ້ສົດ, ໝາກຖົ່ວ ຫຼື ນົມສົ້ມບໍ່ຫວານ.

– ອ່ານ​ປ້າຍ​ອາຫານ​ໃຫ້​ລະອຽດ: ອາຫານ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ຫຼາຍ​ຊະນິດ​ມີ​ນ້ຳຕານ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້​ສູງ. ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອກວດເບິ່ງປະລິມານນໍ້າຕານກ່ອນທີ່ຈະຊື້.

– ເພີ່ມຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ມີເສັ້ນໃຍ, ວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຫຼາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຢາກຂອງຫວານ.

- ທົດແທນນໍ້າຕານດ້ວຍສານຫວານທໍາມະຊາດ: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ, ຢານ້ໍາຫມາກໂປມ, ນໍ້າຕານປາມ ... ໃນລະດັບປານກາງເພື່ອທົດແທນນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ.

ນັກຂ່າວ ທູພູວົງ (VOV.VN)

ທີ່ມາ: https://vtcnews.vn/ngoi-lang-song-tho-nhat-the-gioi-nho-kieng-1-loai-gia-vi-quen-thuoc-ar908203.html