ຄົນໄຂ້ຄວນກິນໄຂ່ບໍ?

ໄຂ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍສ້ອມແປງແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Onlymyhealth (ອິນເດຍ).

Maitry Gala, ນັກໂພຊະນາການໃນປະເທດອິນເດຍກ່າວວ່າຫຼາຍຄົນຄິດວ່າໄຂ່ສາມາດສ້າງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ອາການໄຂ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະມີສານອາຫານຫຼາຍ.

ຍັງບໍ່ມີຫຼັກຖານ ທາງວິທະຍາສາດ ເທື່ອ.

ຕາມ​ທ່ານ​ນາງ Gala, ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ມີ​ການ​ຄົ້ນ​ຄ້ວາ​ວິທະຍາສາດ​ຫຼື​ເອກະສານ​ໃດໆ​ທີ່​ພິສູດ​ວ່າ​ການ​ກິນ​ໄຂ່​ເປັນ​ອັນຕະລາຍ​ຕໍ່​ຄົນ​ເປັນ​ໄຂ້.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໄຂ່ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະຫນອງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ວິຕາມິນ B6, B12, ສັງກະສີ ແລະເຊເລນຽມໃນໄຂ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວໄວ.

ການບໍລິໂພກໄຂ່ 1-2 ໄຂ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຄົນປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າກິນໄຂ່ທີ່ສຸກດີໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເປັນໄຂ້.

ວິທີຫຼຸດໄຂ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ

ອາການໄຂ້ມັກຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບ. ມັນແມ່ນການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ການໂຈມຕີໂດຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສ, ຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ, ການສ້າງລະບົບໂພຊະນາການທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລາທີ່ເປັນໄຂ້ມີບົດບາດສໍາຄັນ.

ບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ ຫຼືເອກະສານທີ່ພິສູດວ່າການກິນໄຂ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເປັນໄຂ້.

ນາງ Gala ກ່າວວ່າ "ຜູ້ທີ່ເປັນໄຂ້ຄວນເລືອກອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄລໍລີ່ແລະທາດໂປຼຕີນ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະແບ່ງເປັນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍແລະເລື້ອຍໆ", ນາງ Gala ກ່າວ.

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວແລະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ. ອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າປຸ້ນ, ແກງ, ແກງ, ແລະນົມຄວນໄດ້ຮັບການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ.

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, C, K, ສັງກະສີ, ແລະອື່ນໆທີ່ພົບໃນຫມາກໄມ້, ຜັກຂຽວ, ແລະນົມສົ້ມຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

ໝາກໄມ້ຕາມລະດູການເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກນັດ, ໝາກແຕງ, ໝາກໂມ, ໝາກມ່ວງ, ໝາກຫຸ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A, C ແລະ K.

ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ແລະກິນແກງຍັງຊ່ວຍຊໍາລະຮ່າງກາຍ, ສະຫນັບສະຫນູນການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ແລະສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າຍັງຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ປຸງແຕ່ງແລ້ວ ແລະ ບໍ່ຖືກສຸຂະອະນາໄມ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm