ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຈາກການອາບນໍ້າອຸ່ນ.

[ໂຄສະນາ_1]

ອີງຕາມວາລະສານ ວິທະຍາສາດ IFL Science, ດຣ. ເອມີ ແຊັກ, ແພດໝໍທີ່ຄລີນິກ Cleveland (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ການອາບນໍ້າໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ທັງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຊຶມເສົ້າໜ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າ. ການອາບນໍ້າເປັນປະຈໍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 1. — ການອາບນໍ້າໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດອັນດີເລີດຕໍ່ທັງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊ່ນ້ຳອຸ່ນເປັນເວລາ 21 ນາທີແມ່ນເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບການຜ່ອນຄາຍ.

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Charles Stewart ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Coventry (ອັງກິດ), ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນໍ້າອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດແລະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.

ປະໂຫຍດຂອງການອາບນໍ້າອຸ່ນ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ Steward, ເຫດຜົນແມ່ນວ່າພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກພະຍາດຫຼອດເລືອດແດງ. ການແຊ່ນ້ຳອຸ່ນເປັນປະຈຳສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ວ່າການອາບນ້ຳອຸ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.

ການສຶກສາອື່ນໆຍັງພົບວ່າການອາບນໍ້າອຸ່ນເປັນປະຈໍາຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອັງກິດໄດ້ລາຍງານວ່າການແຊ່ນໍ້າອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊ່ນ້ຳອຸ່ນໃນອຸນຫະພູມ 39 ອົງສາເຊນຊຽດເປັນເວລາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

Chuyên gia: Nhiều lợi ích từ việc tắm bồn nước ấm- Ảnh 2. — ການອາບນ້ຳອຸ່ນເປັນປະຈຳອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ ແລະ ຫຼຸດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດໄດ້.

ທ່ານໝໍໃຫ້ຄຳແນະນຳຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບການອາບນ້ຳອຸ່ນ?

ດຣ. Stacy Chimento, ແພດຜິວໜັງທີ່ Riverchase Dermatology Clinic (ສະຫະລັດອາເມລິກາ), ແນະນຳໃຫ້ຈຳກັດເວລາອາບນໍ້າໃຫ້ເຫຼືອ 15 ນາທີ. ການອາບນໍ້າດົນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນຮົ່ວໄຫຼອອກຈາກຜິວໜັງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ ແລະ ລະຄາຍເຄືອງ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບປະກັນວ່ານ້ຳບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ດຣ. Chimento ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸນຫະພູມນ້ຳລະຫວ່າງ 37-39 ອົງສາເຊນຊຽດ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ