ທ່ານດຣ Amy Zack, ແພດຂອງ Cleveland Clinic (USA), ກ່າວວ່າ: ການອາບນ້ໍານໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ອີງຕາມວາລະສານ ວິທະຍາ ສາດ IFL.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ອາບນ້ໍາມັກຈະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ, ກັງວົນໃຈ, ແລະຊຶມເສົ້າຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ອາບນໍ້າ. ການອາບນໍ້າເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ການອາບນໍ້າເອົາຜົນປະໂຫຍດອັນປະເສີດໃຫ້ແກ່ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.
ການສໍາຫຼວດທີ່ຜ່ານມາພົບວ່າການອາບນ້ໍາອຸ່ນ 21 ນາທີແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການບັນລຸການຜ່ອນຄາຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Charles Steward, ເຮັດວຽກຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Coventry (UK), ກ່າວວ່າການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ໍາຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງອາບນ້ໍາຮ້ອນ
ອີງຕາມການ Steward, ເຫດຜົນແມ່ນວ່າພະຍາດ cardiovascular ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ການແຊ່ນ້ໍາອຸ່ນເປັນປະຈໍາສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.
ການສຶກສາອື່ນໆຍັງພົບວ່າການອາບນໍ້າຮ້ອນເປັນປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຊາວອັງກິດລາຍງານວ່າການແຊ່ນ້ໍາໃນອ່າງຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາອຸ່ນທີ່ອຸນຫະພູມ 39 ອົງສາເຊນຊຽດເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼຸດລົງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ການອາບນໍ້າຮ້ອນເປັນປະຈຳອາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້.
ທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຫຍັງໃນເວລາອາບນ້ໍາຮ້ອນ?
ທ່ານດຣ Stacy Chimento, ແພດຜິວຫນັງຂອງ Riverchase Dermatology, ແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການອາບນ້ໍາພຽງແຕ່ 15 ນາທີ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ດົນກວ່ານັ້ນສາມາດລອກເອົານ້ໍາມັນທໍາມະຊາດຂອງມັນອອກ, ນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະການລະຄາຍເຄືອງ.
ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ທ່ານດຣ Chimento ແນະນໍາໃຫ້ອຸນຫະພູມນ້ໍາ 37-39 ອົງສາເຊນຊຽດ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)