ຫຼາຍຄົນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍເພາະວ່າພວກເຂົາເສີມທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕ່ອມ thyroid.

ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມັກກິນຢາໄອໂອດີນ, ກິນສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງເປັນອາຫານຫວ່າງ ຫຼື ດື່ມຢາສະຫຼັດທະເລ, ວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີໄອໂອດີນພຽງພໍຫຼືບໍ່. ຖ້າກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍບໍາລຸງຕ່ອມ thyroid, ຖ້າກິນບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine ແລະທໍາລາຍຕ່ອມ thyroid ...

Báo Tuổi Trẻ•02/09/2025

tuyến giáp - Ảnh 1. — ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄອໂອດິນ - ພາບ: PINTEREST

ວິທີການເສີມທາດໄອໂອດິນຢ່າງລະມັດລະວັງແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຜິດພາດທີ່ທໍາລາຍຕ່ອມ thyroid?

ລະວັງຂອງ hyperthyroidism ເນື່ອງຈາກໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປ

ນາງ NTH ອາຍຸ 35 ປີ, ເຫັນຄົນອ້ອມຂ້າງເປັນພະຍາດຕ່ອມ thyroid, ເນື້ອງອກຂອງ thyroid... ດັ່ງນັ້ນ, ນາງຈຶ່ງຮູ້ສຶກຢ້ານ, ມັກຈະເສີມທາດໄອໂອດິນດ້ວຍເມັດສາຫຼ່າຍ ແລະ ກິນເຂົ້າໜົມສາຫຼ່າຍທະເລ. ບໍ່ດົນມານີ້, ນາງມັກຈະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ໄດ້ໄປຫາທ່ານຫມໍແລະຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກ hypothyroidism. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ລາວຢ່າກິນທາດໄອໂອດີນຢ່າງເດັດຂາດ ເພາະທາດໄອໂອດິນທີ່ເກີນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນຊວນຕ໋ວນ, ອາຈານສອນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ການຢາ, ມະຫາວິທະຍາໄລແຫ່ງຊາດ ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອເວົ້າເຖິງຕ່ອມ thyroid, ຫຼາຍຄົນຄິດໃນທັນທີ “ຕ້ອງເສີມທາດໄອໂອດິນ”.

"ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນທີ່ມັກກິນຢາໄອໂອດີນ, ກິນສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼືດື່ມ multivitamin seaweed ຢາເມັດທີ່ມີທາດໄອໂອດິນໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາມີພຽງພໍຫຼືບໍ, ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ວ່າການຂາດທາດໄອໂອດິນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນ thyroid ທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ທ່ານດຣ Tuan ວິເຄາະວ່າຕ່ອມ thyroid ແມ່ນ "ຕົວນໍາ endocrine" ຂອງຮ່າງກາຍ, ການຜະລິດຮໍໂມນ T3 (triiodothyronine) ແລະ T4 (thyroxine) - ຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການ metabolic ເກືອບທັງຫມົດ. ທາດໄອໂອດິນເປັນວັດຖຸດິບທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຕ່ອມ thyroid ເພື່ອຜະລິດຮໍໂມນ T3, T4 - ຮໍໂມນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ພະລັງງານແລະກິດຈະກໍາຊີວິດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ສັງເຄາະທາດໄອໂອດິນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຂຶ້ນກັບອາຫານປະຈໍາວັນທັງຫມົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, "ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໄອໂອດິນ" ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປດີ. ພວກເຮົາຕ້ອງການຍຸດທະສາດດ້ານໂພຊະນາການ ທາງວິທະຍາສາດ , ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບແຕ່ລະປະເພດຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຍັງຂາດທາດໄອໂອດີນ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະພັດທະນາຈິດໃຈຊ້າ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຄໍບວມ, ຕ່ອມໄທລອຍ... ບາງເຂດພູດອຍທີ່ບໍ່ມີເກືອໄອໂອດີນມີອັດຕາການເປັນພະຍາດຄໍບວມສູງຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າການເສີມບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍເປັນພະຍາດ thyroid ສາມາດເປັນ hyperthyroidism ເນື່ອງຈາກທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ goiter ຫຼື Basedow's ແລ້ວຈະມີການກະຕຸ້ນຂອງພະຍາດຫຼາຍ.

ບາງຄົນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ thyroid, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາກິນທາດໄອໂອດິນ, ມັນຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບເພາະວ່າຕ່ອມ thyroid ບໍ່ສາມາດ "ໃຊ້" ໄອໂອດິນໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດ thyroid autoimmune ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເຊັ່ນພະຍາດ Hashimoto ( thyroiditis ຊໍາເຮື້ອ); ພະຍາດ Basedow (ພະຍາດ Graves'). ໂດຍສະເພາະ, ທາດໄອໂອດິນຫຼາຍເກີນໄປກະຕຸ້ນການຜະລິດພູມຕ້ານທານຕໍ່ຕ່ອມ thyroid, ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, fibrosis ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍຸ thyroid.

ດັ່ງນັ້ນ, ອີງຕາມທ່ານດຣ Tuan, ຫ້າມເສີມທາດໄອໂອດີນຫຼືໃຊ້ສາຫຼ່າຍທະເລເປັນປະຈໍາຖ້າທ່ານມີ thyroid dysfunction, ມີປະຫວັດຂອງພະຍາດ autoimmune, ຫຼືກໍາລັງກິນຢາ inhibitors thyroid (thionamides, levothyroxine ... ).

ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາ "thyroid".

ຕາມທ່ານໝໍຕວນແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດໄອໂອດິນຄືຕ້ອງການນ້ຳ, ແຕ່ 2 ລິດຕໍ່ມື້ແມ່ນດີ, 10 ລິດຕໍ່ມື້ເປັນພິດ. ທາດໄອໂອດິນແມ່ນຄືກັນ, ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຢາ, ຢາເກີນແມ່ນບັນຫາ. ປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.

ຖ້າເຮົາໄດ້ບໍລິໂພກໄອໂອດີນຢ່າງພຽງພໍໃນແຕ່ລະມື້, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫຍັງອີກ, ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ມີວິທະຍາສາດໃນການດູແລຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນ, ກິນນ້ໍາປາອຸດສາຫະກໍາ, ໄຂ່, ອາຫານທະເລ, ນົມ ... ແລ້ວທ່ານເກືອບຈະບໍ່ຂາດທາດໄອໂອດິນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ "ດີສໍາລັບ thyroid" ແຕ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine.

ໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ທົດແທນການປິ່ນປົວແຕ່ເປັນເສົາຄ້ພື້ນຖານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນອາຫານກຸ່ມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ thyroid ເຊັ່ນ:

ເກືອໄອໂອດີນ (ວິທີທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິພາບໃນການປ້ອງກັນການຂາດທາດໄອໂອດິນ); ອາຫານທະເລ (ປາທະເລ, clams, oysters) ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນທາດໄອໂອດິນແລະ selenium ທີ່ມີຊີວະພາບສູງ; ໄຂ່ແລະນົມແມ່ນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງທາດໄອໂອດິນແລະວິຕາມິນ D; ສາຫຼ່າຍທະເລອຸດົມໄປດ້ວຍໄອໂອດີນຫຼາຍ ແຕ່ຄວນກິນໃນປະລິມານທີ່ພໍສົມຄວນ (ເພາະສາຫຼ່າຍທະເລແຫ້ງ 1g ສາມາດບັນຈຸທາດໄອໂອດິນໄດ້ເຖິງ 2,000 mcg - ເກີນຄວາມຕ້ອງການທີ່ແນະນຳໄວ້ແມ່ນ 150-300 mcg/ມື້).

ບໍ່ມີອາຫານຢ່າງດຽວສາມາດປິ່ນປົວ thyroid ໄດ້. ແຕ່ອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເອື້ອອໍານວຍເພື່ອໃຫ້ຢາມີຜົນບັງຄັບໃຊ້, ລະບົບພູມຕ້ານທານຖືກຄວບຄຸມ, ແລະຂະບວນການຟື້ນຟູ thyroid ມີຄວາມຍືນຍົງ.

ຄວນກິນໃຫ້ພຽງພໍ - ບໍ່ຫຼາຍ - ບໍ່ນ້ອຍເກີນໄປ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຂາດສານອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ການເສີມທາດໄອໂອດິນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກໍານົດສ່ວນບຸກຄົນຕາມພະຍາດແລະຂັ້ນຕອນການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ hypothyroidism ຈໍາເປັນຕ້ອງສົມທົບການທາດໂປຼຕີນ, ທາດໄອໂອດິນ, selenium. ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Basedow ແລະ hyperthyroidism ຄວນຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດິນແລະສານກະຕຸ້ນ (ກາເຟ, ເຫຼົ້າ).