ການອົດອາຫານຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ບໍ?

ທ່ານໝໍ Dinh Tran Ngoc Mai , ກົມໂພຊະນາການ - ອາຫານການກິນ, ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ຕອບວ່າ: ເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ການຕັດແຄລໍຣີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຮຸນແຮງເຊັ່ນການອົດອາຫານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ.

ການອົດອາຫານກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ກິນອາຫານເປັນເວລາດົນນານແທນທີ່ຈະກິນອາຫານປົກກະຕິ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ນິຍົມບໍ່ດົນມານີ້ແມ່ນການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ວິທີການນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນສູງສຸດສໍາລັບພະລັງງານ. ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການສະຫຼັບລະຫວ່າງການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານຕັດແຄລໍລີ່ໃນລະຫວ່າງມື້ໃນຂະນະທີ່ຍັງກິນອາຫານປົກກະຕິ. ການອົດອາຫານ ຫຼືການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ ມີຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍຢ່າງ, ນອກຈາກການຫຼຸດນໍ້າໜັກ.

Bác sĩ 24/7: Nhịn ăn có giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân? - Ảnh 1. — ການອົດອາຫານ ແບບບໍ່ມີວິທະຍາສາດ ຈະນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ການອົດອາຫານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີເວລາໃນການປິ່ນປົວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫົວໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແລະຫຼຸດລົງລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນ, ກຸນແຈສໍາລັບປະສິດທິຜົນຂອງການອົດອາຫານແມ່ນມາຈາກການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຫຼຸດລົງແລະຜົນສຸດທ້າຍແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໃຜບໍ່ຄວນອົດອາຫານ?

ການຖືສິນອົດອາຫານມີຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບາງຄົນບໍ່ຄວນຖືສິນອົດອາຫານ, ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ການອົດອາຫານແມ່ນບໍ່ຖືກແນະ ນຳ ສຳ ລັບບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຕໍ່າລົງຢ່າງເປັນອັນຕະລາຍ. ຫຼີກລ່ຽງການຖືສິນອົດອາຫານຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຟື້ນຕົວຈາກການເຈັບປ່ວຍຫຼືຮັບການປິ່ນປົວມະເຮັງແລະຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຫຼືເພີ່ມນ້ໍາ.

ການອົດອາຫານແບບບໍ່ເປັນລະບຽບຈະພາໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ຂາດວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດເນື່ອງຈາກຂາດສານອາຫານ, ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍ, ອ່ອນເພຍ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄວາມຈຳສູນເສຍ... ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼຸດນ້ຳໜັກແທນການອົດອາຫານ, ອົດອາຫານ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຮັກສາຊີວິດໃຫ້ແຂງແຮງ, ກິນອາຫານໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼາກຫຼາຍອາຫານ, ເລືອກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍ, ໄຂມັນ, ໂປຣຕີນໃຫ້ພຽງພໍ. ນ້ຳເຜິ້ງ, ມາກາຣີນ...

ຈືຂໍ້ມູນການ, ກຸນແຈຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ມາດຕະການສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆເຊັ່ນ: ການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ການຕັດແຄລໍລີ່ງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຜູ້ອ່ານສາມາດຕັ້ງຄໍາຖາມກັບທ່ານ ຫມໍ 24/7 ຄໍລໍາໂດຍໃສ່ຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ບົດຄວາມຫຼືສົ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມາທາງອີເມລ໌: suckhoethanhnien247@gmail.com .

ຄໍາຖາມຈະຖືກສົ່ງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ ... ເພື່ອຕອບສໍາລັບຜູ້ອ່ານ.

ແຫຼ່ງທີ່ມາ