ກິດຈະກໍາພິເສດເພື່ອຮັກສາສະຫມອງຂອງເຈົ້າຫນຸ່ມ

(Dan Tri) - ປະສົບການສ້າງສັນສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ດັ່ງນັ້ນການຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸຂອງສະຫມອງ. ນັ້ນແມ່ນບົດສະຫລຸບຂອງການສຶກສາທີ່ດຳເນີນໂດຍກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດສາກົນໃນ 13 ປະເທດ.

Báo Dân trí•30/10/2025

Những hoạt động đặc biệt hiệu quả để giữ bộ não luôn trẻ trung - 1 — ການຮຽນເຕັ້ນເປັນໜຶ່ງໃນກິດຈະກຳທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສະໝອງຍັງໜຸ່ມ (ຮູບພາບ: Lighthouse Films/Getty Images).

ນັກຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າກິດຈະກໍາສ້າງສັນ, ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນ, tango, ໂດຍສະເພາະ, ມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ, ຫຼືຫ້ອງຮຽນສິລະປະ, ບົດຮຽນດົນຕີ, ຫຼືວຽກອະດິເລກເຊັ່ນການຫຼິ້ນເກມ, ທັງຫມົດມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບປັນຍາປະດິດ (AI) "ໂມງສະຫມອງ."

ອີງຕາມທີມງານຄົ້ນຄ້ວາ, ຄົນທີ່ປະຕິບັດດົນນານແລະຍຶດຫມັ້ນກັບຮູບແບບສິລະປະທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, "ໂມງສະຫມອງ" ຂອງພວກເຂົາໄວກວ່າ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສາມາດໃນການປຸງແຕ່ງຂໍ້ມູນແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນສູງຂຶ້ນ.

"ພວກເຮົາໄດ້ຂໍໃຫ້ນັກຄົ້ນຄວ້າຊັ້ນນໍາໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບກົນໄກນີ້ແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ," ຜູ້ຂຽນກ່າວວ່າ.

ສຸຂະພາບສະໝອງແມ່ນຫຍັງ?

ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແມ່ນສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະຕິປັນຍາ, ອາລົມແລະສັງຄົມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນພັດທະນາຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັກສາຄວາມຢືດຢຸ່ນທາງປັນຍາແລະປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດຊີວິດ.

ບໍ່ຄືກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "ບໍ່ມີພະຍາດ", ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍຄວາມສາມາດຂອງພາກພື້ນຂອງສະຫມອງເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ຍືນຍົງແລະປະສົມປະສານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັກສາຄຸນນະພາບຊີວິດ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດ, ຈື່ຈໍາແລະການຕັດສິນໃຈທຸກໆມື້.

ອາຍຸຂອງສະຫມອງແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຂອງໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ neural, ແລະ metabolism ໃນໄລຍະເວລາ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼືບໍ່ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດຂອງສະຫມອງ, ຂຶ້ນກັບຊີວິດຂອງບຸກຄົນ, ອາຫານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະລະດັບການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈ.

Những hoạt động đặc biệt hiệu quả để giữ bộ não luôn trẻ trung - 2 — ການແກ່ອາຍຸຂອງສະຫມອງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງ, ການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການເຜົາຜະຫລານອາຫານ (ຮູບ: Sumali Ibnu Chamid/Alemedia.id/Canva).

“ໂມງຂອງສະໝອງ” ແມ່ນຮູບແບບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກ (AI) ທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປະເມີນອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງສະໝອງ, ໂດຍອີງໃສ່ການຖ່າຍຮູບສະໝອງ ຫຼືຂໍ້ມູນການເຄື່ອນໄຫວທາງປະສາດ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ປຽບທຽບ neuroimaging, ສັນຍານ electrophysiological, ຫຼືເຄື່ອງຫມາຍໂມເລກຸນທີ່ມີຂໍ້ມູນມາດຕະຖານຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຕະຫຼອດຊີວິດ.

ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດ ສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສະຫມອງຮັກສາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ, ແລະກົງກັນຂ້າມ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງອາຍຸໄວຂຶ້ນ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ຫຍັງ?

ນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງການທົດສອບວ່າກິດຈະກໍາສ້າງສັນເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ເຕັ້ນລໍາ, ຫຼິ້ນດົນຕີຫຼືການອອກແບບ ... ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງມີສຸຂະພາບຊີວະພາບ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິລະປະປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ກົນໄກທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈດີ.

ນັກວິທະຍາສາດ neuroscientists ສອງຄົນ, Carlos Coronel ແລະ Agustín Ibáñez, ໄດ້ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບເກືອບ 1,400 ຄົນໃນຫຼາຍປະເທດ, ລວມທັງນັກສິລະປິນມືອາຊີບແລະນັກສມັກເລ່ນທີ່ມີອາຍຸ, ເພດ, ແລະລະດັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ພວກເຂົາເຈົ້າບັນທຶກການເຄື່ອນໄຫວຂອງສະຫມອງໂດຍໃຊ້ EEGs ແລະ EEGs, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກເພື່ອສ້າງ "ໂມງສະຫມອງ" ທີ່ຄາດຄະເນອາຍຸທາງຊີວະພາບຂອງສະຫມອງ. ຖ້າ "ອາຍຸຂອງສະຫມອງ" ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າອາຍຸຕົວຈິງຂອງມັນ, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສະຫມອງມີອາຍຸຊ້າກວ່າ.

ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຕື່ມອີກ, ທີມງານຍັງໄດ້ພັດທະນາ "ແບບຈໍາລອງທາງຮ່າງກາຍ", ສໍາເນົາດິຈິຕອນຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດທີ່ຈໍາລອງກິດຈະກໍາໃນຊີວິດຈິງໂດຍອີງໃສ່ກົດຫມາຍທາງຊີວະພາບແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຕົວແບບ AI ເທົ່ານັ້ນ.

ຜົນໄດ້ຮັບເບື້ອງຕົ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ສ້າງເປັນປະຈໍາມີໂມງສະຫມອງ "ຫນຸ່ມ", ແນະນໍາວ່າສິລະປະອາດຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ "ການອອກກໍາລັງກາຍ" ສໍາລັບສະຫມອງ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຊ້າລົງອັດຕາການແກ່ຂອງເສັ້ນປະສາດ.

ຜົນການຄົ້ນພົບ

Những hoạt động đặc biệt hiệu quả để giữ bộ não luôn trẻ trung - 3 — ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ສະໝອງຂອງຜູ້ຫຼິ້ນເກມແມ່ນມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 4 ປີ (ພາບ: RyanKing999/Canva).

ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນທົ່ວທຸກຂົງເຂດສ້າງສັນ, ສະຫມອງຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແມ່ນ "ຫນຸ່ມ" ກ່ວາອາຍຸຕົວຈິງຂອງພວກເຂົາ. ນັກເຕັ້ນລໍາ Tango ມີສະຫມອງປະມານເຈັດປີ; ນັກດົນຕີແລະນັກສິລະປິນອາຍຸຫ້າຫາຫົກປີ; gamers ປະມານສີ່ປີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ.

ໃນການທົດລອງຂະຫນາດນ້ອຍ, ນັກສມັກເລ່ນທີ່ໄດ້ຝຶກອົບຮົມເປັນເວລາ 30 ຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນເກມຍຸດທະສາດ StarCraft II ຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນ "ໂມງສະຫມອງ" ຂອງເຂົາເຈົ້າຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນສອງຫາສາມປີ.

ຍິ່ງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິລະປະດົນປານໃດ, ຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຍິ່ງກາຍເປັນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ ດົນຕີ , ການເຕັ້ນ, ການແຕ້ມຮູບ, ຫຼືວິດີໂອເກມ. ພາກພື້ນຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມສົນໃຈແລະການຮຽນຮູ້, ເຊິ່ງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ຍັງຄົງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມຄິດສ້າງສັນຊ່ວຍປົກປ້ອງພື້ນທີ່ສະຫມອງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະເພີ່ມການສື່ສານລະຫວ່າງພາກພື້ນເຊັ່ນ: ການຂະຫຍາຍລະບົບ "ທາງດ່ວນ" ຂອງສະຫມອງ.

ການຄົ້ນພົບນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິລະປະແລະວິທະຍາສາດບໍ່ແມ່ນກົງກັນຂ້າມແຕ່ປະສົມປະສານ: ຄວາມຄິດສ້າງສັນທັງບໍາລຸງລ້ຽງຈິດໃຈແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຊີວະພາບ.

ການສຶກສາໄດ້ກໍານົດໃຫມ່ນະວັດຕະກໍາເປັນ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຊີວະພາບ" ທີ່ຊ້າຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ເປີດການນໍາໃຊ້ໃນ ການສຶກສາ , ສາທາລະນະສຸກ, ແລະສັງຄົມຜູ້ສູງອາຍຸ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/nhung-hoat-dong-dac-biet-hieu-qua-de-giu-bo-nao-luon-tre-trung-20251030040422081.htm