ເຄື່ອງດື່ມສີທອງປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈາກພາຍໃນສູ່ພາຍນອກ

(Dan Tri) - ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນນ້ໍາການກັ່ນຕອງທີ່ດີຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍຍັງຊ່ວຍການກັ່ນຕອງສານພິດ, ປ້ອງກັນແກນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນນີ້.

Báo Dân trí•03/09/2025

ປະເພດຂອງນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ນ້ ຳ ຖືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບປ້ອງກັນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆຫຼາຍຊະນິດທີ່ຊ່ວຍໃນການຮັກສາ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໃຫ້ແຂງແຮງ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກອງທີ່ຊັບຊ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ຮັບຜິດຊອບໃນການກໍາຈັດສານພິດອອກຈາກເລືອດ, ປັບສົມດຸນແຮ່ທາດ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແລະຄວບຄຸມການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.

ຖ້າເຈົ້າດື່ມນ້ຳບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື ເລືອກເຄື່ອງດື່ມຜິດປະເພດ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າຈະຖືກກົດດັນຫຼາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນການຕິດເຊື້ອ, ໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ, ແລະແມ່ນແຕ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

Những loại thức uống vàng bảo vệ thận từ trong ra ngoài - 1 — ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກດື່ມນ້ຳທຳມະດາ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນລົດຊາດໄດ້ໂດຍການເພີ່ມໝາກໄມ້ບາງໆ (ຮູບປະກອບ; Unsplash).

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບນ້ໍາດີ, ພວກເຂົາສາມາດກັ່ນຕອງສິ່ງເສດເຫຼືອ, ຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນ, ແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນ້ ຳ ທຳ ມະດາ, ຍັງມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຊະນິດທີ່ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ເພື່ອເສີມສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນລົດຊາດຂອງນ້ໍາທໍາມະດາ, ທ່ານສາມາດລອງເພີ່ມຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫຼືພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນແຕງ, mint, strawberries, ຫຼື blueberries ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຂອງທ່ານ.

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວອື່ນໆແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດ citric, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນທາດການຊຽມຈາກການ precipitating ໃນປັດສະວະ, ດັ່ງນັ້ນການຈໍາກັດການສ້າງຕັ້ງຂອງແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນ້ຳໜຶ່ງຈອກທີ່ມີໝາກນາວບາງໆ ຫຼື ບີບນ້ຳໝາກນາວໃຫ້ພໍດີ ເພື່ອສ້າງລົດຊາດທີ່ທັງດື່ມງ່າຍ ແລະ ດີຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ນ້ໍາ cranberry unsweetened ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໂດຍການປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກການຕິດຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວ, ດັ່ງນັ້ນທາງອ້ອມປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຊາສະຫມຸນໄພແລະຊາຂຽວແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ຊາທີ່ເຮັດຈາກ peppermint, chamomile, ຂີງ, ຫຼື hibiscus ໃຫ້ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະມີຜົນກະທົບ diuretic ອ່ອນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຂັບລ້າງສານພິດໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ຊາຂຽວໂດຍສະເພາະມີສານປະກອບ EGCG ເຊິ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

Những loại thức uống vàng bảo vệ thận từ trong ra ngoài - 2 — ຊາຂຽວມີສານທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ (ພາບ: Unsplash).

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈໍາກັດໂພແທດຊຽມແລະຟອສຟໍ, ນົມຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເຊັ່ນ: ນົມອັນມອນ, ນົມໂອດ, ຫຼືນົມຫມາກພ້າວທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພຂອງນົມງົວ, ເຊິ່ງໃຫ້ທັງນ້ໍາແລະພາລະຫນ້ອຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ຳປັ່ນທີ່ມີນ້ຳຕານຕ່ຳເປັນອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປະສົມກັບໝາກໄມ້ທີ່ມີໂພແທດຊຽມຕ່ຳ ເຊັ່ນ: ໝາກນັດ, ໝາກແອັບເປີ້ນ, ສະຕໍເບີຣີ, ແລະແຄລອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫມາກກ້ວຍ, ນົມສົ້ມທີ່ມີນ້ໍາຕານສູງ, ຫຼືຂອງຫວານທຽມຄວນຫຼີກເວັ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວາມກົດດັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກພ້າວ ແລະ ນ້ຳໝາກໂມເປັນທັງເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນຕາມທຳມະຊາດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ມີສານຂັບຖ່າຍອ່ອນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກຳຈັດສານພິດອອກ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຂະນະທີ່ນ້ໍາຫມາກໂມຄວນບໍລິໂພກສົດ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານ. ນ້ຳໝາກນາວຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenols ຫຼາຍຊະນິດ ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດການອັກເສບ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ ຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດພາລະຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ຄຽງຄູ່ກັບການເພີ່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນນິໄສບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການໃຊ້ວິຕາມິນຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນ D, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນຫຼືທໍາລາຍການເຜົາຜະຫລານຂອງທາດການຊຽມ. ພືດສະຫມຸນໄພບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: licorice, ຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ aristolochic, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດ overload ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ສິ່ງທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງແມ່ນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະດຳເນີນໄປຢ່າງງຽບໆ, ມີອາການທີ່ຈະແຈ້ງໜ້ອຍໜຶ່ງ. ອາການເຕືອນບາງຢ່າງປະກອບມີຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບວມຢູ່ຂໍ້ຕີນຫຼືມື, ຍ່ຽວເປັນໂຟມ, ປວດຮາກ, ສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະລົດຊາດໂລຫະໃນປາກ.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜິວໜັງຄັນ, ຫຼືປວດກາງຄືນ ຍັງສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພລ່ວງໜ້າທີ່ຕ້ອງໄດ້ກວດ.

ທີ່ມາ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-loai-thuc-uong-vang-bao-ve-than-tu-trong-ra-ngoai-20250902101724879.htm