ເຄື່ອງດື່ມ 4 ຊະນິດທີ່ທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງງຽບໆ ແລະ ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພ

SKĐS - ເຄື່ອງດື່ມປະຈຳວັນຍອດນິຍົມຫຼາຍຊະນິດສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງຢ່າງງຽບໆ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະການເຮັດວຽກຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງຜິດປົກກະຕິ. ການເຂົ້າໃຈກົນໄກ ແລະເລືອກທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການກັ່ນຕອງຂອງເສຍ, ປັບສົມດຸນແຮ່ທາດ, ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຮັກສາລະດັບນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນທົ່ວໄປ, ຈາກໂຊດາເຖິງນ້ໍາສະຫຼັດສີຂຽວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ເນື້ອໃນ

• 1. ນ້ຳອັດລົມທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ
• 2. ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ການລ່ວງລະເມີດກາເຟ
• 3. ເຄື່ອງດື່ມ ກິລາ
• 4. ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ການສະສົມໃນໄລຍະເວລາສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການເຮັດວຽກຂອງ glomerular ຜິດປົກກະຕິ, ແລະບັນຫາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ.

ການຮັບຮູ້ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບນິໄສການດື່ມຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.

1. ນ້ຳອັດລົມທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງ

ອີງ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ໃນ Toi​, colas ສີ​ດໍາ​ມີ​ອາ​ຊິດ phosphoric ເປັນ​ສານ​ປະ​ສົມ​ທີ່​ສາ​ມາດ upset ຄວາມ​ສົມ​ດູນ​ຂອງ​ທາດ​ການ​ຊຽມ​ແລະ​ຟອສ​ເຟດ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ການ​ເປັນ​ແກນ​ຫມາກ​ໄຂ່​ຫຼັງ​. ເມື່ອລະດັບ phosphate ໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງສານເຄມີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານນ້ໍາຕານສູງໃນນໍ້າອັດລົມຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ - ປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດສໍາລັບພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ການສຶກສາ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ຢືນຢັນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້. ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Epidemiology ພົບວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າອັດລົມຫຼາຍມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ເນື່ອງຈາກກົດ phosphoric ປ່ຽນແປງອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງປັດສະວະ. ສະນັ້ນ ການຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳອັດລົມທີ່ມີສີເຂັ້ມແມ່ນເປັນວິທີໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງໃນໄລຍະຍາວ.

ທາງເລືອກ: ນ້ໍາປະກາຍທີ່ມີຫມາກນາວຫຼືປູນຂາວເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ໃຫ້ລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນໂດຍທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງແຮ່ທາດຫຼືຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ປະລິມານນໍ້າຕານສູງໃນນໍ້າອັດລົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ - ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

2. ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ ແລະ ການລ່ວງລະເມີດກາເຟ

ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານມີຄາເຟອີນ, ນໍ້າຕານ, ແລະສານກະຕຸ້ນອື່ນໆ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມພາລະຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນປະລິມານສູງຂອງຄາເຟອີນຈະເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງປັດສະວະ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາຖ້າຫາກວ່າການໄດ້ຮັບນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍ. ການຂາດນ້ໍາເຮັດໃຫ້ເລືອດຫນາແຫນ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງການກັ່ນຕອງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ປະລິມານນໍ້າຕານສູງໃນເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານຍັງເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການໃນການເຜົາຜານອາຫານ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ໝາກໄຂ່ຫຼັງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ການບໍລິໂພກກາເຟໃນລະດັບປານກາງບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຄົ້ນຄວ້າໃນ BMC Nephrology ແນະນໍາວ່າບັນຫາສາມາດເກີດຂື້ນເມື່ອໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືປະສົມປະສານກັບນໍ້າຕານແລະສານກະຕຸ້ນສັງເຄາະ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຂາດນ້ໍາກາຍເປັນຮ້າຍແຮງ, ແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອສະຖຽນລະພາບ electrolytes. ການບໍລິໂພກກາເຟໃນລະດັບປານກາງ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນໍ້າຕານຫຼືສານກະຕຸ້ນ, ອາດຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂະນະທີ່ຍັງໃຫ້ພະລັງງານ.

ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ, ການຂາດນ້ໍາຊໍາເຮື້ອ, ແລະການໃຊ້ນໍ້າຕານທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນໄລຍະຍາວແລະສານເສີມທຽມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ການຕອງ glomerular, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ຄາເຟອີນເກີນ, ສານກະຕຸ້ນ, ແລະການໄດ້ຮັບນ້ໍາຕານສູງສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງ electrolyte, ເພີ່ມລະດັບ creatinine, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ລະບົບການກັ່ນຕອງຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບການຂາດນ້ໍາຊໍາເຮື້ອ, ຄວາມສ່ຽງຂອງ hypertension, ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງ glomerular ເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ.

ທາງເລືອກ: ການບໍລິໂພກກາເຟທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, 2-3 ຈອກຕໍ່ມື້, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມ້ໍາຕານແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນ. ຊາຂຽວຫຼືອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນແສງແດດຍັງໃຫ້ພະລັງງານທໍາມະຊາດແລະຍືນຍົງ.

3. ເຄື່ອງດື່ມກິລາ

ເຄື່ອງດື່ມກິລາຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຕີມເຕັມຂອງນ້ໍາແລະ electrolytes ສໍາລັບຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼາຍຄົນບໍລິໂພກພວກມັນໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີລະດັບນໍ້າຕານສູງ, ນໍ້າຫວານທຽມ, ແລະສີອາຫານ, ບັງຄັບໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງກັ່ນຕອງສານລະລາຍຫຼາຍ, ສ້າງຄວາມກົດດັນ osmotic ແລະເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນເວລາທີ່ບໍລິໂພກໂດຍບໍ່ມີການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຕ້ອງການສານລະລາຍເກີນ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ metabolism.

ທາງເລືອກ: ນ້ຳທຳມະດາ, ນ້ຳໝາກພ້າວສົດ ຫຼື ນ້ຳແຮ່ທຳມະຊາດ ແມ່ນທາງເລືອກໃນການໃຫ້ນ້ຳທີ່ປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອບໍ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ.

ນ້ ຳ ກັ່ນຕອງຫຼືນ້ ຳ ແຮ່ທາດ ທຳ ມະຊາດແມ່ນທາງເລືອກໃນການລະບາຍນ້ ຳ ທີ່ປອດໄພໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

4. ນ້ຳປັ່ນສີຂຽວ

Smoothies ມັກຈະຖືວ່າມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານແລະເນື້ອໃນ oxalate ອາດຈະສູງກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ ແລະຜັກກາດ, ພ້ອມກັບໝາກໄມ້ ແລະ ໝາກໄມ້ບາງຊະນິດ, ມີສານ oxalates – ທາດປະສົມທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ້ອນຫີນດ້ວຍທາດການຊຽມ oxalate ເມື່ອບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຖືກຜະສົມເຂົ້າໃນນໍ້າປັ່ນທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ, ປະລິມານຂອງ oxalate ທີ່ດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການສຶກສາ, ລວມທັງການພິມເຜີຍແຜ່ໃນ Frontiers in Bioscience , ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານ oxalate ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ oxalate ຍ່ຽວ. ການໄດ້ຮັບສານ oxalate ສູງເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວຂອງທາດການຊຽມ oxalate ໃນປັດສະວະ, ເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການສ້າງກ້ອນຫີນໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ.

ທາງເລືອກອື່ນ: ດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງທີ່ມີຜັກໃນປະລິມານປານກາງ, ປະກອບອາຫານທີ່ມີ oxalate ຕ່ຳຫຼາຍຊະນິດ, ແລະ ຈຳກັດນ້ຳຕານເພີ່ມເພື່ອຫຼຸດຄວາມຄຽດຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ບັນຫາຫມາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະພັດທະນາຢ່າງງຽບໆ, ມີອິດທິພົນຈາກນິໄສການດື່ມປະຈໍາວັນທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້. ການເລືອກເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມນໍ້າຕານ, ຄາເຟອີນແລະ oxalate ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການການກັ່ນຕອງ, ປັບສົມດຸນແຮ່ທາດແລະຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຫມາຍເຫດ: ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຄໍາແນະນໍາ ທາງການແພດ . ຜູ້ອ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງການກິນອາຫານຫຼືຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກະລຸນາເບິ່ງວິດີໂອເພີ່ມເຕີມ:

ທີ່ມາ: https://suckhoedoisong.vn/4-loai-do-uong-am-tham-gay-hai-than-va-lua-chon-thay-the-an-toan-169251201163227588.htm