ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະຂໍ້ຄວນລະວັງຂອງການກິນຫມາກມ່ວງຫຼາຍເກີນໄປ

ໝາກມ່ວງມີຊື່ວ່າ “ກະສັດແຫ່ງໝາກໄມ້” ເພາະມີລົດຊາດຫວານ ແລະ ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກິນຫຼາຍ, ຫມາກນີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເຊື່ອງໄວ້ບາງຢ່າງທີ່ຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍສົນໃຈ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນລ້າງ ແລະປອກເປືອກໝາກມ່ວງກ່ອນກິນເຂົ້າ.

ທຸກໆລະດູຮ້ອນ, ໝາກມ່ວງກາຍເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກທີ່ສຸດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ໝາກໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ຍັງມີວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ A, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ເສັ້ນໃຍຫຼາຍ – ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ລວມທັງຫມາກມ່ວງ, ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນ 7 ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄວນກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍຈົນຕ້ອງຮູ້ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບ.

7 ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການກິນຫມາກມ່ວງຫຼາຍເກີນໄປ

ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ

ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, ຫມາກມ່ວງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍ, ດີຕໍ່ລະບົບການຍ່ອຍອາຫານເມື່ອນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດ, ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງໄດ້ງ່າຍ.

ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານອ່ອນແອ, ສະພາບນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນກິນຫມາກມ່ວງພຽງແຕ່ 200-250 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ

ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຫມາກມ່ວງບໍ່ສູງເກີນໄປ (ປະມານ 60-70 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຣາມ), ຄວາມຫວານແລະຄວາມດຶງດູດຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນຫຼາຍ. ໃນເວລານັ້ນ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະເກີນຂອບເຂດທີ່ຈໍາເປັນ, ຄ່ອຍໆສະສົມແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ເພື່ອຄວບຄຸມນໍ້າໜັກຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ກິນໝາກມ່ວງໃນປະລິມານປານກາງ ແລະ ສົມທົບກັບວິທີອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ.

ພູມແພ້

ບາງຄົນອາດຈະແພ້ໝາກມ່ວງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນໃນປະລິມານຫຼາຍ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີ: ອາການຄັນໃນປາກ, ປາກບວມ, ຜື່ນ, ອາການຄັນຫຼືໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຊ໊ອກ anaphylactic.

ຖ້າມີອາການຜິດປົກກະຕິຫຼັງຈາກກິນໝາກມ່ວງແລ້ວ, ໃຫ້ຢຸດກິນແລ້ວໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອກວດພະຍາດທັນທີ.

ນ້ ຳ ຕານເພີ່ມຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ

ໝາກມ່ວງມີດັດຊະນີ glycemic ສູງ (GI). ການກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍໂພດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ສິວ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະແມ້ກະທັ້ງການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຈະປະສົບກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າພວກເຂົາບໍລິໂພກຫມາກມ່ວງຫຼາຍເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ຄວນກິນໝາກມ່ວງໃນປະລິມານທີ່ພໍສົມຄວນ ເພາະນ້ຳຕານໃນໝາກມ່ວງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວໄດ້.

ຄວາມສ່ຽງຂອງວິຕາມິນ A ເກີນ

ໝາກມ່ວງເປັນແຫຼ່ງທໍາມະຊາດຂອງວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງດີຕໍ່ສາຍຕາ, ຜິວໜັງ ແລະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີນວິຕາມິນ A ໃນຮ່າງກາຍ.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ປະກອບມີວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຕາມົວ, ເຈັບຫົວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຜົມຫຼົ່ນ, ຖ້າເປັນເວລາດົນນານ, ສະນັ້ນກິນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ.

ອາດຈະພົວພັນກັບຢາ

ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າຫມາກມ່ວງມີ furanocoumarins - ທາດປະສົມທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຜົາຜະຫລານຂອງຢາບາງຊະນິດໃນຕັບ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຢາ statin ຫຼຸດລົງ lipid ຫຼືຢາຕ້ານອາການແພ້.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນຢາ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານຫມາກມ່ວງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະຕິສໍາພັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.

ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງປາກໃນບາງຄົນ

ເປືອກໝາກມ່ວງມີສານ urushiol ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນພິດຂອງເຄືອໄມ້ ເຊິ່ງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກໃນປາກຂອງຄົນບາງຄົນ. ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີປາກຄັນ, ເຈັບຄໍ, ຫຼືມີຕຸ່ມຜື່ນອ້ອມປາກ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອກເປືອກແລະລ້າງຫມາກມ່ວງຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະກິນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະຄາຍເຄືອງ.

ໃຜຄວນຈໍາກັດການກິນຫມາກມ່ວງ?

ເຖິງວ່າໝາກມ່ວງມີສານອາຫານ ແລະ ເປັນໝາກໄມ້ທີ່ຫຼາຍຄົນມັກ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະເໝາະສົມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າກຸ່ມຄົນຕໍ່ໄປນີ້ຄວນລະມັດລະວັງຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ນີ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ: ເພາະໝາກມ່ວງມີສານປະກອບບາງຊະນິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້ງ່າຍ, ຄົນທີ່ມີປະຫວັດເປັນພະຍາດຫືດ ເມື່ອກິນໝາກມ່ວງອາດຈະມີອາການລະຄາຍເຄືອງ ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ: ດ້ວຍຄຸນສົມບັດຂອງນໍ້າ ແລະ ຄວາມເຢັນຂອງມັນສູງ, ໝາກມ່ວງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຂັບຖ່າຍ ແລະ ຟອກໃນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນກຸ່ມນີ້ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ ຫຼື ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບ urushiol: ທາດປະສົມນີ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນເປືອກໝາກມ່ວງ ແລະ ຢາງ - ຍັງເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ, ຜື່ນບໍລິເວນປາກ ຫຼື ຮິມຝີປາກໃນຄົນທີ່ມີຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ.

ບັນທຶກບາງຕອນກິນໝາກມ່ວງເພື່ອຮັບປະກັນສຸຂະພາບ

ເພື່ອເພີ່ມຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຫມາກມ່ວງໃນຂະນະທີ່ຫຼີກເວັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ຜູ້ບໍລິໂພກຄວນສັງເກດວ່າ:

ຫ້າມກິນໝາກມ່ວງໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງ, ແມ່ນແຕ່ໝາກມ່ວງສຸກ, ເພາະວ່ານໍ້າໝາກມ່ວງທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອັກເສບໄດ້.

ຫຼີກລ່ຽງການກິນໝາກມ່ວງທີ່ສຸກແລ້ວ ເພາະໃນເມື່ອກ່ອນ ປະລິມານວິຕາມິນ C ເກືອບຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ປະລິມານນ້ຳຕານກໍສູງ ເຊິ່ງບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ, ຕຸ້ຍ ຫຼື ເບົາຫວານ.

ຫ້າມກິນໝາກມ່ວງຫຼາຍເທື່ອດຽວ ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີອາການຮ້ອນໃນ, ພູມແພ້, ກະເພາະອາຫານເຢັນ ຫຼື ພະຍາດຜິວໜັງ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫືດ, ອາການແພ້ຫຼືບັນຫາຜິວຫນັງຄວນຈໍາກັດຫຼືປຶກສາທ່ານຫມໍຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້.

ທີ່ມາ: https://baoquocte.vn/nhung-tac-hai-va-luu-y-neu-an-nhieu-qua-xoai-317886.html