ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການຍ່າງ

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ການຍ່າງເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ ທາງການແພດ Medical Express.

ການຍ່າງແມ່ນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເກືອບທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້.

ມີເຖິງ 800 ລ້ານຄົນ ໃນທົ່ວໂລກ ປະສົບກັບ ອາການປວດຫຼັງຕໍ່າ ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງຄວາມພິການ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ຫຼຸດລົງ. ອາການປວດຫຼັງທີ່ເກີດຊ້ຳໆກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ໂດຍມີ 7 ຄົນໃນຈຳນວນ 10 ຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫາການບັນເທົາອາການຊ້ຳອີກພາຍໃນໜຶ່ງປີ.

ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍໂດຍ Macquarie University Spine Pain Research Group (Australia) ໄດ້ເບິ່ງວ່າການຍ່າງສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.

ການທົດລອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍກວ່າ 700 ຄົນທີ່ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ປະສົບກັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດຕ່ໍາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ. ກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການຍ່າງແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນເວລາຫົກເດືອນ, ແລະກຸ່ມຄວບຄຸມ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນລະຫວ່າງ 1 ຫາ 3 ປີ.

ການຍ່າງເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາບັນເທົາອາການປວດຫລັງ.

ທ່ານ Mark Hancock, ສາດສະດາຈານດ້ານກາຍະພາບບຳບັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Macquarie ກ່າວ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມຍ່າງມີການໂຈມຕີອາການເຈັບປວດຫນ້ອຍກວ່າກຸ່ມຄວບຄຸມແລະໄລຍະເວລາການບັນເທົາອາການເຈັບປວດທີ່ຍາວກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເປັນຄືນໃຫມ່, ໂດຍສະເລ່ຍ 208 ມື້ທຽບກັບ 112 ມື້ໃນກຸ່ມຄວບຄຸມ, ອີງຕາມ ການ Medical Express.

ສາດສະດາຈານ Hancock ແບ່ງປັນວ່າການຍ່າງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ເກືອບທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍນີ້ປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເສີມສ້າງໂຄງສ້າງກະດູກສັນຫຼັງ, ກ້າມຊີ້ນ, ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ໃນຂະນະທີ່ປ່ອຍ endorphins, ຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.

ການຍ່າງຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ, ສາດສະດາຈານ Hancock ກ່າວຕື່ມວ່າ.

ຜູ້ຂຽນຮ່ວມທ່ານດຣ Natasha Pocovi, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Macquarie, ກ່າວວ່າ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາຢູ່ໃນການເປັນພະຍາດໄດ້ດົນຂຶ້ນແລ້ວ, ການຍ່າງຍັງຄຸ້ມຄ່າອີກດ້ວຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວແລະເວລາອອກຈາກການເຮັດວຽກປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm