ຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດສະຈັນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ສູງອາຍຸອອກກຳລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນັບບໍ່ຖ້ວນ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນວາລະສານ Scientific Reports ໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງອີກຢ່າງຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ນັກວິທະຍາສາດ ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລຕາເວັນອອກຟິນແລນ ແລະໂຮງໝໍມະຫາວິທະຍາໄລຄູປີໂອ (ຟິນແລນ) ໄດ້ທຳການວິເຄາະຂໍ້ມູນຂັ້ນສອງຈາກການສຶກສາປ້ອງກັນການຕົກຂອງຄູປີໂອ.

ການທົດລອງລວມມີ 914 ຄົນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນແມ່ຍິງ, ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 76.5 ປີໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມ: ກຸ່ມອອກກໍາລັງກາຍແລະກຸ່ມຄວບຄຸມ. ພວກເຂົາຍັງໄດ້ຮັບການທົດສອບຄວາມສອດຄ່ອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກ 1 ແລະ 2 ປີ.

ການອອກກໍາລັງກາຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແລະໃນປັດຈຸບັນການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ໄດ້ພົບເຫັນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກຢ່າງຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຜູ້ສູງອາຍຸເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ພາບປະກອບ: AI

ບຸກຄົນຍັງໄດ້ລາຍງານການໃຊ້ຢາ, ແລະການໃຊ້ຢາປົກກະຕິສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຢາໂພລີຢາ.

ນ້ຳຕົກໄດ້ຖືກຕິດຕາມມາເປັນເວລາປະມານ 2 ປີ.

​ໂຄງການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ດັ່ງກ່າວ​ລວມມີ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ແບບ​ຊີ້​ນຳ​ສອງ​ເທື່ອ​ຕໍ່​ອາທິດ​ໃນ​ໄລຍະ 6 ​ເດືອນ​ທຳ​ອິດ, ​ເຊິ່ງລວມມີ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ 1 ຄັ້ງ ​ແລະ 1 ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ສູງ​ປະກອບ​ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຕ່າງໆ​ໃນ​ມື້​ອື່ນ.

ເຮັດຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຢ່າງໄວວາ.

ສໍາລັບ 6 ເດືອນຕໍ່ໄປ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ໃຊ້ສະຖານທີ່ ກິລາ ພັກຜ່ອນຟຣີ.

ໃນລະຫວ່າງການຕິດຕາມ, ມີການຕົກ 1,380 ຄັ້ງ, ເຊິ່ງ 739 ເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບແລະຄວາມເຈັບປວດ, ແລະ 63 ກະດູກຫັກ.

ການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມລົງໄດ້ເຖິງ 29%.

ພາບປະກອບ: AI

ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕົກເຖິງ 29%.

ຜົນໄດ້ຮັບພົບວ່າຜູ້ທີ່ອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າທີ່ສຸດທີ່ຈະລົ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາກິນຢາຫຼາຍ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ຂ່າວວິທະຍາສາດ ScienceDaily.

ໂດຍສະເພາະ, ການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຫຼຸດລົງເຖິງ 29% ເມື່ອທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ.

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ກິນຢາຫຼາຍຊະນິດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງພົບວ່າການກິນຢາຫຼາຍຊະນິດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການທົດສອບການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າ Anna-Erika Tamminen, ຈາກ Kuopio Department of Musculoskeletal Research, University of Eastern Finland, ກ່າວວ່າ: "ຜົນໄດ້ຮັບແນະນໍາວ່າເພື່ອປັບປຸງການປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ມັກຈະກິນຢາຫຼາຍຊະນິດ, ພວກເຂົາຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ພະຍາຍາມເພີ່ມທະວີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຢາຫຼາຍຊະນິດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມ.

ອີງຕາມການຜູ້ອໍານວຍການຄົ້ນຄ້ວາ Toni Rikkonen, ປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບການສອດຄ່ອງກັບເບື້ອງຕົ້ນ: ຄົນທີ່ເຫມາະຢ່າງຫນ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ, ອີງຕາມ ScienceDaily.

ທີ່ມາ: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/