ການປ້ອງກັນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມໃນໄລຍະ Tet

ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ອອກກຳລັງກາຍ, ກິນອາຫານໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ບໍ່ສູບຢາ ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໃນຊ່ວງປີໃໝ່.

ທ່ານໝໍ ຮ່ວາງນາມ, ພະແນກກະເພາະລຳໄສ້, ໂຮງໝໍທົ່ວປະເທດ Tam Anh, ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ກິນບໍ່ເປັນປົກກະຕິ, ສູບຢາຫຼາຍ... ໃນໄລຍະບຸນເຕັດແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຕ້ອງນອນໂຮງໝໍຍ້ອນພະຍາດຕັບອັກເສບຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຄົນເຈັບປ່ຽນອາຫານ, ຢຸດເຊົາການດື່ມເຫຼົ້າ, ແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ໃນສອງສາມມື້. ຖ້າບໍ່ປິ່ນປົວ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ.

ໝໍນ້ຳຂໍແນະນຳວິທີປ້ອງກັນຕ່ອມນ້ຳເຫຼືອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມໃນໄລຍະນີ້.

ຈຳກັດເຫຼົ້າ

ເຫຼົ້າແມ່ນສາເຫດອັນດັບ 2 ຂອງພະຍາດຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ ຖັດຈາກຕ່ອມຂົມ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ກວມເອົາ 40-70% ຂອງກໍລະນີທັງໝົດ, ຕາມທ່ານໝໍຮວ່າງນາມ. ການຈໍາກັດຫຼືຢຸດເຊົາການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຊ່ວຍປົກປ້ອງ pancreas ຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້, ດັ່ງນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ.

ເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕໍ່ຫົວໃຈ

ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ. ການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ລວມທັງເມັດພືດທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດ, ແລະການຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ.

ໜິ້ວທາງເດີນປັດສະວະຍັງເປັນສາເຫດອັນດັບຕົ້ນໆຂອງພະຍາດຕັບອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ. ປະຊາຊົນຄວນຈໍາກັດອາຫານທີ່ມີຄໍເລດເຕີລອນຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອປ້ອງກັນການສະສົມໃນນໍ້າບີ, ການສ້າງກ້ອນຫີນ.

ການຢຸດເຊົາຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ. ຮູບພາບ: Freepik — ການຢຸດເຊົາຫຼືຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ອອກກໍາລັງກາຍ

ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ໄຂມັນຕ່ໍາແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະ Tet ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດພະຍາດຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ. ໃນມື້ປີໃຫມ່, ທ່ານສາມາດຍ່າງເພື່ອອວຍພອນໃຫ້ພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກປີໃຫມ່ຫຼືເຮັດໂຍຄະໃນຕອນເຊົ້າ. ນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະ ລຳ ໄສ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນບາງປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis, ລວມທັງຕ່ອມຂົມ, ໂລກອ້ວນ, ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ກິນອາຫານໃຫ້ທັນເວລາ

ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນໄລຍະ Tet ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ການກິນອາຫານໃນເວລາບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ຕັບເພີ່ມການຜະລິດ cholesterol ໃນການຕອບໂຕ້, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນແລະໂຣກ pancreatitis ສ້ວຍແຫຼມ.

ຫ້າມສູບຢາ

ການສູບຢາຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ pancreatitis. ປະມານ 20-30% ຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກແມ່ນພົວພັນກັບການໃຊ້ຢາສູບ.

ທ່ານໝໍ ຮ່ວາງນາມ ແນະນຳວ່າ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນພະຍາດຕັບອັກເສບ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ທາດການຊຽມໃນເລືອດສູງ, ຮໍໂມນຜິດປົກກະຕິ, ນຳໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາສະເຕີຣອຍ, estrogen, ຢາຕ້ານໄວຣັດ, ຢາພະຍາດເບົາຫວານ… ຄວນຮັກສາຊີວິດໃຫ້ດີໃນໄລຍະເຕດ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ.

Luc Bao

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ