ແຜ່ນ

4 ຕັນກ້າມຊີ້ນຈະເຂັ້ມແຂງຍ້ອນການແລ່ນ

Báo Thanh niên

23/10/2025

ດື່ມຫຍັງຫຼັງຈາກ plank ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການສູນເສຍໄຂມັນ?

Báo Thanh niên

20/09/2025

ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານແບບງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບແມ່ຍິງຢູ່ເຮືອນ

Báo Thanh niên

20/09/2025

ຄົ້ນພົບວິທີການອອກກໍາລັງກາຍປ່ອຍ 'ຢາຕ້ານມະເຮັງ' ຈາກພາຍໃນ

Báo Thanh niên

21/08/2025

5 ຂໍ້ຜິດພະລາດທີ່ເຮັດໜ້າທ້ອງເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໜ້າທ້ອງບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ

Báo Thanh niên

10/08/2025

ມື້ໃໝ່ກັບຂ່າວສຸຂະພາບ: ການກິນໄຂ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ ປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ

Báo Thanh niên

03/08/2025

Push-ups vs. planks: ອັນໃດເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ໄວກວ່າ?

Báo Thanh niên

03/08/2025

ມື້ລະກີ່ນາທີເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ plank ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງ?

Báo Thanh niên

29/07/2025

ຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຂອງການເຮັດ squats ໃນຕອນກາງຄືນ

Báo Thanh niên

09/10/2024