ອາບນໍ້າຫຼາຍໃນມື້ຮ້ອນ ເປັນອັນຕະລາຍບໍ?

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — ຫຼາຍຄົນມັກໄປລອຍນໍ້າໃນມື້ຮ້ອນໆ - ພາບ: THUY DUONG

ນາງ NML, ອາຍຸ 32 ປີ, ອາໄສຢູ່ເຂດ 10, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນມື້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຄືມື້ນີ້, ນາງອາບນໍ້າ 5-7 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ເມື່ອໃດທີ່ນາງຮູ້ສຶກເຫື່ອອອກ ແລະຮ້ອນ, ນາງອາບນໍ້າເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກຮ້ອນໜ້ອຍລົງ. ນາງມີອາການໄອໃນສອງສາມມື້ຜ່ານມາ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຢຸດນາງ L. ຈາກການອາບນ້ໍາຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຮ້ອນ, ທ່ານບໍ່ຄວນອາບນ້ໍາຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວຽດຮວາ, ຫົວໜ້າພະແນກສຸກເສີນ ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ, ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ຮ່າງກາຍຢູ່ໃນແສງແດດ, ອຸນຫະພູມສະພາບແວດລ້ອມຂ້ອນຂ້າງສູງ, ການໄປເຮືອນອາບນ້ຳທັນທີຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ, ຈາກນັ້ນສູນຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ສະນັ້ນ, ເມື່ອກັບມາຈາກແດດ ຫຼື ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ບໍ່ຄວນອາບນ້ຳທັນທີ ແຕ່ໃຫ້ພັກຜ່ອນ ແລະ ລໍຖ້າໃຫ້ເຫື່ອແຫ້ງປະມານ 30 ນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນອາບນ້ໍາຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຮວາກ່າວວ່າ, ການອາບນ້ຳບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສະອາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຮູຂຸມຂົນໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນ, ດ້ວຍວິທີນີ້ຈຶ່ງປ່ອຍໄຂມັນ ແລະ ເຫື່ອອອກຕາມຜິວໜັງ. ການອາບນໍ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ microflora ຂອງຜິວຫນັງ, ສູນເສຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນເວລາທີ່ໃຊ້ສານເຄມີຫຼາຍຫຼືສະບູຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນບາງຄົນ, ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ຜິວຫນັງລະຄາຍເຄືອງ, ຜິວຫນັງແຫ້ງ, ຮອຍແຕກ, ຮອຍແຕກ ...

ຈາກນັ້ນ, ການທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທາງຮ່າງກາຍແລະການປ່ຽນແປງ microflora ຜິວ ໜັງ ທີ່ຜ່ານມາສາມາດເປັນແຫຼ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຜິວຫນັງທີ່ມີຢູ່, ແລະບາດແຜຜິວຫນັງຢູ່ໃນໂຣກ Cushing, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ.

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Wisconsin - Madison ໃນສະຫະລັດ, ຄົນທີ່ສໍາຜັດກັບການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແມ່ນມັກຈະທົນທຸກຈາກພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ. ເມື່ອເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈະມີອາການເຊັ່ນ: ຈາມ, ໄອ, ເຈັບຄໍ.

ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືເດັກນ້ອຍ, ທີ່ລະບົບ thermoregulatory ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບຕົວຢ່າງເຕັມສ່ວນ.

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຫຼືອາການແພ້, ເພາະວ່າອາການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີໃຫມ່.

ການອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນດ້ວຍນ້ໍາເຢັນແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ອາບນ້ຳໃນຕອນກາງເວັນເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງຍ້ອນອາກາດຮ້ອນ, ຫລາຍຄົນອາບນ້ຳໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານໝໍ ກາວ ດິ່ງແຄງ, ຫົວໜ້າພະແນກຜ່າຕັດຫົວໃຈເດັກ ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດ ແລະ ໂຮງໝໍການຢາ ນະຄອນ ໂຮ່ຈີມິນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ການອາບນ້ຳໃນຕອນກາງຄືນ ໂດຍສະເພາະການອາບນ້ຳເຢັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ອຸນຫະພູມລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ ແລະ ນ້ຳເຢັນແຕກຕ່າງກັນ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດ.

ການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂະຫຍາຍແລະ constriction ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ປ່ຽນແປງຄວາມດັນເລືອດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ການອາບນໍ້າເຢັນໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບຍາກ. ບໍ່ຕ້ອງເວົ້າເຖິງ, ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນ, ເຊິ່ງບໍ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໂດຍສະເພາະ, ສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກ atrial fibrillation ແລ້ວ, arrhythmia ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ງ່າຍກວ່າ, ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ cardiovascular ໂດຍລວມ.

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກ 11 ໂມງແລງແລະນ້ໍາເຢັນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນອາບນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າ, ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃຫມ່ຫຼືອາບນ້ໍາໃນຕອນບ່າຍເພື່ອຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ, ຟື້ນຟູພະລັງງານຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໃນມື້ຫນຶ່ງ,” ທ່ານດຣຄໍາແນະນໍາ.

ທີ່ມາ