ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນລະດູໜາວ; 5 ສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ; ກະຊວງສາທາລະນະສຸກ ໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຊື້ອ SARS-CoV-2 ຊະນິດ JN.1...
6 ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໜ້າປະທັບໃຈຂອງກະທຽມດຳ
ຂະບວນການໝັກທີ່ໃຊ້ເພື່ອສ້າງກະທຽມດຳເພີ່ມປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະມານ 2-3 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບກະທຽມດິບ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກອົກຊີເດຊັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດ. ກະທຽມດຳມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ໜ້າປະທັບໃຈຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ສານສະກັດຈາກກະທຽມດຳອາດຈະຕ້ານມະເຮັງ. ຜົນກະທົບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບຂອງມັນອາດຈະປະກອບສ່ວນໃນການຍັບຍັ້ງການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງມະເຮັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມໃນຂົງເຂດນີ້, ອີງຕາມ ປະເທດອິນເດຍ .
ຂະບວນການໝັກທີ່ໃຊ້ເພື່ອຜະລິດກະທຽມດຳເພີ່ມປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະປະມານ 2-3 ເທົ່າເມື່ອທຽບກັບກະທຽມດິບ.
ມັນອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະທຽມດຳອາດຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກະທຽມດຳມີຄວາມຫວັງໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກະທຽມດຳອາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ການສຶກສາພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍທີ່ໄດ້ກິນສານສະກັດຈາກກະທຽມດຳ 20 ກຣາມຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫົກເດືອນມີລະດັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດທີ່ດີຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນຢາหลอก. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະມີໃຫ້ເບິ່ງໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 24 ທັນວາ .
ໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ທ່ານຄວນເຮັດໃນລະດູໜາວ.
ແສງແດດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດປັບປຸງທັງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຕັ້ງແຕ່ການໃຫ້ວິຕາມິນດີ - ທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບ - ຈົນເຖິງການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ປັບປຸງອາລົມ. ໂດຍສະເພາະ, ການສໍາຜັດກັບແສງແດດໃນຊ່ວງລະດູໜາວສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ດຣ. Sanjai Sinha, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດພາຍໃນ ແລະ ຮອງສາດສະດາຈານດ້ານການແພດທາງດ້ານຄລີນິກ ທີ່ Weill Cornell Medicine, ໂຮງໝໍ New York-Presbyterian, ແລະ Kara-Marie Hall, ສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມພະຍາບານດູແລສຸຂະພາບອາເມລິກາ, ທັງສອງເຫັນດີເປັນເອກະພາບວ່າ ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຫ້ວິຕາມິນດີ, ຍັງມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ວ່າການສຳຜັດກັບແສງແດດເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ໜາວເຢັນ.
ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຫ້ວິຕາມິນດີແລ້ວ, ຍັງມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ວ່າການສຳຜັດກັບແສງແດດເປັນໜຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນລະດູໜາວ.
ໃຫ້ວິຕາມິນດີ: ການໄດ້ຮັບແສງແດດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດວິຕາມິນດີ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງ:
- ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ.
- ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
- ຄວບຄຸມລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.
- ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຫຼອດເລືອດ.
- ຮັກສາສະໝອງຂອງທ່ານໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
- ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ປັດໄຈທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການການສະໜັບສະໜູນໃນຊ່ວງລະດູໜາວ, ຍ້ອນວ່າຄວາມດັນເລືອດ, ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ເສັ້ນເລືອດ, ສະໝອງ, ແລະແມ່ນແຕ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດລ້ວນແຕ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງລົບຈາກສະພາບອາກາດໜາວ.
ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ: ຄວາມດັນເລືອດສູງນຳໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ແລະ ຄວາມເສຍຫາຍຂອງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບແສງແດດໃນລະດັບປານກາງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຊີສໂຕລິກ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສຸຂະພາບ ຂອງວັນທີ 24 ທັນວາ .
5 ສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ ເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.
ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຄວນພະຍາຍາມປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.
ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ບັນຫາສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ໄຂມັນໃນເລືອດບໍ່ດີ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ... ກຳລັງກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະດາເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະປະສົບກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກວ່າ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ການຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນຫ້າຂັ້ນຕອນສຳຄັນທີ່ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 50 ປີຄວນພະຍາຍາມປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດເພື່ອປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ເປັນມິດກັບຫົວໃຈແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ.
ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຄວນສຸມໃສ່ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ໂປຣຕີນບໍ່ຕິດມັນ, ແລະ ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຈາກໝາກໄມ້ປະເພດຖົ່ວ ແລະ ປາທີ່ມີໄຂມັນ.
ການຕິດຕາມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນເປັນປະຈຳ: ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີຄວນກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳ, ຍ້ອນວ່າອາຍຸເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຄໍເລສເຕີຣອນສູງ. ການກວດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນເປັນປະຈຳຈະຊ່ວຍລະບຸຄວາມຜິດປົກກະຕິໄດ້ແຕ່ຫົວທີ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການແຊກແຊງໄດ້ທັນເວລາ. ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ທ່ານໝໍອາດຈະແນະນຳໃຫ້ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ສັ່ງຢາ, ຫຼື ປະສົມປະສານກັນເພື່ອຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!
[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
(0)