ພະຍາຍາມຮຽນແບບຕາຕະລາງການເຮັດວຽກ 'ຄ້າຍຄືເຄື່ອງຈັກ' ຂອງ Tim Cook

Tim Cook CEO ຂອງ Apple ມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງລາວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜ່ານການສໍາພາດແລະການເປີດເຜີຍຫຼາຍຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈນິໄສແລະວິໄນບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ລາວປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນິໄສ ສຳ ລັບຕອນເຊົ້າທີ່ມີປະໂຫຍດ.

Cook ແບ່ງປັນໃນຕອນຂອງ podcast "Dua Lipa: At Your Service" ທີ່ອອກອາກາດໃນເດືອນພະຈິກທີ່ຜ່ານມາ ວ່າ "ຂ້ອຍຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແທ້ໆ, ຂ້ອຍເປັນນົກໄວ," Cook ໄດ້ແບ່ງປັນໃນຕອນຂອງ podcast "Dua Lipa: At Your Service" ທີ່ອອກອາກາດໃນເດືອນພະຈິກທີ່ຜ່ານມາ, ໂດຍກ່າວຕື່ມວ່າລາວມັກຈະຕື່ນແຕ່ 4 ຫາ 5 ໂມງແລງ.

" ຂ້ອຍສາມາດຄວບຄຸມຕອນເຊົ້າໄດ້ດີກວ່າຕອນແລງແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ (ບໍ່ຄາດຄິດ) ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກເສັ້ນທາງ," ລາວບອກການທົບທວນທາງດ້ານການເງິນຂອງອົດສະຕາລີໃນປີ 2021.

CEO Apple ມີນິໄສການຕື່ນເຊົ້າ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະດື່ມກາເຟ. (ພາບ: Getty)

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ມະຫາເສດຖີເຮັດເມື່ອລາວຕື່ນນອນແມ່ນໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງອ່ານອີເມວຈາກລູກຄ້າແລະພະນັກງານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ລາວສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບສຽງຂອງຊຸມຊົນໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ໃນມື້ຫນຶ່ງ, CEO ໄດ້ຮັບ 700-800 ອີເມວແລະລາວອ່ານຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລາວເປີດເຜີຍໃນປີ 2014.

ກ່ອນທີ່ຈະໄປຫ້ອງການ, CEO ຂອງ Apple ໄປຫາຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສອງສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ. "ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ປົກກະຕິແລ້ວການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ," ລາວບອກ Dua Lipa. "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງອີກໃນຊ່ວງນັ້ນ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ."

ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍແລະອາບນ້ໍາ, Cook ໄດ້ໄປກິນກາເຟ. ບົດຄວາມປະຈຳປີ 2012 ລາຍງານວ່າ ລາວຈະສືບຕໍ່ອ່ານອີເມວຢູ່ຮ້ານກາເຟ.

ມັນບໍ່ຊັດເຈນວ່າ Cook ກິນອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈໍາ, ແຕ່ລາວໄດ້ເປີດເຜີຍຄວາມມັກຂອງລາວທີ່ມີໄຂ່ຂາວ, ເມັດພືດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ, ນົມ almond ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫວານ, ແລະ bacon ໃນການສໍາພາດ 2017 ກັບນັກຂ່າວ New York Times Andrew Ross Sorkin.

ປະສົບການຕາຕະລາງຂ້າງເທິງໃນ 1 ອາທິດ

ມີຄວາມສົນໃຈໃນຕາຕະລາງຕອນເຊົ້າທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ກັບ CEO ອາຍຸ 64 ປີ, Mykenna Maniece - ນັກຂ່າວອາຍຸ 22 ປີໃນນິວຢອກສໍາລັບ Insider ຕັດສິນໃຈທ້າທາຍຕົນເອງກັບ "ປະສົບການ" ຕະຫຼອດ 7 ມື້ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕື່ນນອນແລະເຮັດວຽກຫນັກ.

ນາງເວົ້າວ່າ ປົກກະຕິແລ້ວນາງຈະເຂົ້ານອນລະຫວ່າງ 11:30 ໂມງ ຫາ ທ່ຽງຄືນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນເວລາ 7:30 ໂມງເຊົ້າ, ແຕ່ຕັດສິນໃຈເຂົ້ານອນກ່ອນເວລາ 10:30 ໂມງ ເພື່ອຕື່ນນອນໃນເວລາ 4:45 ໂມງເຊົ້າ ຂອງ ມື້ທຳອິດ ຂອງການທ້າທາຍນີ້.

ການຕື່ນນອນຄັ້ງທໍາອິດໃນເວລານັ້ນ, ນາງເວົ້າວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງເພາະວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງຕື່ນນອນໃນເວລາ 4 ໂມງເຊົ້າຍົກເວັ້ນ ການເດີນທາງ . ເນື່ອງຈາກວ່ານາງບໍ່ມີ inbox ເຕັມຮູບແບບເຊັ່ນ Cook, ນາງກວດເບິ່ງອີເມລ໌ແລະແອັບຯສົນທະນາກ່ອນ (ຫນ້າເສຍດາຍ) ນອນຫລັບ.

ຕື່ນຂຶ້ນມາໃນເວລາ 6:20 ໂມງ, ນາງໄດ້ໄປຫ້ອງຮັບແຂກເພື່ອເຮັດພິລາຕີຢູ່ YouTube ເປັນເວລາ 30 ນາທີ. ຄວາມພະຍາຍາມນີ້ແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດເລັກນ້ອຍຍ້ອນວ່ານາງເວົ້າວ່ານາງຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພິຈາລະນາອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ນາງໄດ້ເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນ, ອາບນ້ຳ, ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ, ແຕ່ໃນໃຈຄິດວ່າມີເວລາພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນ ນາງຈຶ່ງຟ້າວໄປເຮັດວຽກ ແລະ ເຊົາກິນອາຫານເຊົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັນເວລາ.

ການຕື່ນຂຶ້ນເພື່ອເບິ່ງຕາເວັນຂຶ້ນເປັນປະສົບການໃໝ່ສຳລັບຄົນ Gen Z ຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການຕື່ນເຊົ້າ. (ພາບ: ອິນໄຊ)

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເມື່ອຍໃນຕອນບ່າຍ, Maniece ຍັງຖືວ່າມື້ທໍາອິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ມື້ທີສອງ , ນາງຕື່ນນອນໃນເວລາ 5 ໂມງເຊົ້າຫຼັງຈາກນອນປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງ. ຕາເຄິ່ງປິດ, ນາງໄດ້ອ່ານຜ່ານອີເມວແລະແອັບສົນທະນາຢ່າງໄວວາກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ). ເມື່ອຕື່ນນອນເທື່ອທີສອງ, ນາງໄດ້ເລື່ອນຜ່ານ TikTok ໄລຍະຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາ 20 ນາທີ.

ເວລານີ້, Maniece ມີເວລາເຮັດກາເຟແລະກະກຽມອາຫານເຊົ້າງ່າຍໆຂອງໄຂ່ຂາວ. ກາເຟເບິ່ງຄືວ່າຈະເຮັດວຽກແທ້ໆ, ຍ້ອນວ່ານາງເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໃນວັນຈັນເຖິງວ່າຈະມີການຍອມຮັບວ່ານາງ "ລົ້ມເຫລວໃນທຸກໆດ້ານຂອງຕາຕະລາງຂອງນາງ."

ອາຫານເຊົ້າງ່າຍໆໃນມື້ທີສອງ "ຮຽນແບບ" CEO Apple. (ພາບ: ອິນໄຊ)

ວັນທີສາມ ແມ່ນບາງທີອາດຈະເປັນບວກທີ່ສຸດຂອງສິ່ງທ້າທາຍທັງຫມົດ. ເຖິງວ່າຈະມີການເຂົ້ານອນໃນຄືນກ່ອນ, Maniece ກ່າວວ່ານາງຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍກ່ວາສອງມື້ທໍາອິດ. ເວລານີ້, ເວລາຕື່ນ "ປົກກະຕິໃຫມ່" ຂອງອາຍຸ 22 ປີແມ່ນ 6 ໂມງເຊົ້າສໍາລັບຫ້ອງຮຽນ Pilates ອື່ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນາງມຸ່ງຫນ້າໄປເຮັດວຽກ, grabbing ກາເຟລະຫວ່າງທາງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີພະລັງງານແລະຕື່ນເຕັ້ນໄດ້ແກ່ຍາວໄປຕະຫຼອດມື້. Maniece ແບ່ງປັນວ່າບາງທີການອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຈຸດສຸມ, ແລະລະດັບພະລັງງານຂອງນາງ. ນາງກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈວ່າຕົນເອງສາມາດຕື່ນແຕ່ເຊົ້າເພື່ອອອກກຳລັງກາຍໄດ້ເມື່ອສິ່ງທ້າທາຍຈົບລົງ. ໃນຕອນແລງ, ນາງໄດ້ໃຊ້ເວລາ hang out ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ.

ມື້ທີ 3 ເປັນມື້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊຸດທ້າທາຍ "7 ມື້ຕື່ນເຊົ້າກັບ CEO". (ພາບ: ອິນໄຊ)

ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນ ມື້ທີ່ສີ່ , ມື້ສຸດທ້າຍທີ່ Maniece ສືບຕໍ່ສິ່ງທ້າທາຍນີ້. ນີ້ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ສົມບູນແລະ "ຄວາມວຸ່ນວາຍ" ມື້ໃນເວລາທີ່ລະດັບພະລັງງານຫຼຸດລົງເຖິງສູນ, ຮ່າງກາຍແມ່ນຫມົດໄປແລະເມື່ອຍຫມົດມື້.

ບົດຮຽນສໍາລັບ Maniece? ບາງທີອາຍຸ 22 ປີແມ່ນໄວເກີນໄປທີ່ຈະພະຍາຍາມ replicate ປົກກະຕິຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສົບຜົນສໍາເລັດເປັນ Tim Cook. ມະຫາເສດຖີກາຍເປັນ CEO ຂອງ Apple ໃນ 50s ລາວແລະມີປະສົບການຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການທົດລອງແມ່ນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແລະການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ.

Quartz (ທີ່ມາ: Business Insider)

ທີ່ມາ