ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີສໍາລັບຄົນເຈັບ gout

ເຄື່ອງດື່ມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມພະຍາດ gout, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ.

MSc. ທ່ານໝໍ ເຈີ່ນທິຈິ້ງ, ກົມກະດູກຕີນ, ໂຮງໝໍທົ່ວປະເທດ Tam Anh , ຮ່າໂນ້ຍ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ເມື່ອປະຕິບັດອາຫານການກິນປະຈຳວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດ gout, ຄົນເຈັບມັກເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ກິນອາຫານ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ, ລືມຄວບຄຸມບັນດາເຄື່ອງດື່ມທີ່ນຳເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງດື່ມຍັງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານການກິນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກ gout. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຄົນເຈັບ gout:

ນ້ຳ

2/3 ຂອງອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກຂັບໄລ່ອອກໂດຍຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ກົດ uric ຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບໄດ້ງ່າຍ ພ້ອມທັງຊ່ວຍຫຼຸດການສ້າງກ້ອນຫີນຂອງກົດ uric. ນອກຈາກນັ້ນ, ການດື່ມນ້ໍາກອງຫຼາຍໆຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ຫລໍ່ລື່ນຂໍ້ຕໍ່ແລະປ້ອງກັນອາການອື່ນໆຂອງ gout. ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ເມື່ອດື່ມນ້ຳ, ຢ່າດື່ມຫຼາຍເທື່ອດຽວ ແຕ່ຄວນແບ່ງເປັນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້, ແຕ່ລະເທື່ອເທື່ອລະໜ້ອຍ. ຄົນເຈັບຄວນດື່ມນ້ຳທັນທີທີ່ຕື່ນນອນ, ຢ່າດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆກ່ອນ ແລະ ລະຫວ່າງອາຫານ.

ການກັ່ນຕອງນ້ໍາ, ວິທີການງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ. ຮູບພາບ: Freepik — ການກັ່ນຕອງນ້ໍາ, ວິທີການງ່າຍດາຍທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ໂຊດາ

ໂຊດາບໍລິສຸດມີລະດັບສູງຂອງ bicarbonate alkali. alkali ນີ້ຊ່ວຍ metabolize ເລືອດແລະ neutralize ອາຊິດ uric ໄດ້ປະສິດທິພາບ. ເພື່ອປັບປຸງພະຍາດ gout ດ້ວຍນ້ໍາເນດ, ຄົນເຈັບຄວນດື່ມໂຊດາບໍລິສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມນາວຫຼື້ໍາຕານ; ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມ, ໃຫ້ໂຊດາ evaporate CO2 ທັງຫມົດ; ດື່ມທຸກໆມື້, ຫຼັງຈາກອາຫານ.

ຮ້ານ

enzyme xanthine oxidase ແມ່ນຕົວກະຕຸ້ນສໍາລັບການປ່ຽນ purines ເປັນອາຊິດ uric. ຄາເຟອີນໃນກາເຟເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຍັບຍັ້ງ xanthine oxidase. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຄົນເຈັບດື່ມກາເຟ, ຄາເຟອີນສາມາດຊ້າລົງການປ່ຽນສານເປັນອາຊິດ uric, ຫຼຸດຜ່ອນອາການ gout ແລະຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການປິ່ນປົວ.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ gout ຄວນດື່ມກາເຟທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືນົມ skim, ບໍ່ມີ້ໍາຕານ.

ໝາກນາວ

ປະລິມານວິຕາມິນ C ອຸດົມສົມບູນໃນນ້ໍານາວຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະ neutralize ອາຊິດ uric ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບ. ສະນັ້ນ, ນ້ຳໝາກນາວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດ gout, ແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີປ້ອງກັນພະຍາດນີ້ໄດ້.

ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານແລ້ວວ່າເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ຊາຂຽວຍັງມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາຊິດ uric. ການດື່ມຊາຂຽວທຸກໆມື້ປະສົມປະສານກັບການປິ່ນປົວຕາມທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດອາຫານທີ່ເຫມາະສົມຈະຊ່ວຍເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວອັກເສບທີ່ເກີດຈາກ gout.

ນົມໄຂມັນຕ່ຳ ຫຼື ນົມສົ້ມ

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່ທົ່ວໄປແລະ gout ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, ມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ D ແລະທາດໂປຼຕີນ. ໂດຍສະເພາະ, ວິຕາມິນ D ແມ່ນສານທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການສັງເຄາະແຄຊຽມ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ, ປັບປຸງແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງກະດູກ. ທາດການຊຽມຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການສ້າງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກເກີດຂຶ້ນໄດ້ດີຂຶ້ນ, ກໍາຈັດອາຊິດ uric ເກີນ. ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ນົມ skim ແລະນົມໄຂມັນຕ່ໍານໍາມາສູ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout ແມ່ນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອາຊິດ uric ໃນເລືອດຍ້ອນທາດໂປຼຕີນ.

ນົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດ gout. ຮູບພາບ: Freepik — ນົມບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດ gout. ຮູບພາບ: *Freepik*

ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຄົນເຈັບຄວນຫຼີກເວັ້ນປະກອບມີ:

ເຫຼົ້າ : ປະລິມານ purine ສູງ, ເຫຼົ້າແລະເຊື້ອລາແມ່ນສາເຫດຂອງການໂຈມຕີ gout, ເຮັດໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໂຈມຕີປວດຂໍ້ກະດູກ.

ນ້ຳອັດລົມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໃຫ້ພະລັງງານ ມີທາດ fructose ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່ເພີ່ມລະດັບອາຊິດໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຊິດ uric ເກີນແລະນໍາໄປສູ່ໂລກ gout.

ເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງພະຍາດ gout ໄດ້ດີ, ນອກຈາກການບໍລິໂພກອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມປະຈຳວັນແລ້ວ, ທ່ານ ດຣ Trinh ແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບຄວນເອົາໃຈໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິ.

Phi Hong

ແຫຼ່ງທີ່ມາ