ເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນທີ່ດີສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ນ້ໍາເປັນກະສັດໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆບາງຊະນິດຍັງສາມາດສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແລະໃຊ້ໃນປະລິມານປານກາງ.

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ: ກັ່ນຕອງສານພິດອອກຈາກເລືອດ, ຄວບຄຸມແຮ່ທາດ, ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ.

ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ – ຫຼືດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ຜິດປະກະຕິ – ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງເກີນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊໍາເຮື້ອ.

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ດີຕໍ່ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອີງຕາມ The Economic Times (ອິນເດຍ).

ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍແກ້ຫິວນໍ້າ, ນໍ້າໝາກນາວຍັງມີກົດ citric, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການເກີດໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ຮູບພາບ: AI

ໝາກນາວ

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຫິວຂອງເຈົ້າ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງມີກົດ citric, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນໂຣກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງໂດຍການ ຈຳ ກັດການລວມຕົວຂອງທາດການຊຽມກັບແຮ່ທາດອື່ນໆໃນປັດສະວະ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມໝາກນາວບາງໆ ຫຼື ບີບນໍ້າໝາກນາວສົດໃສ່ໃນນໍ້າເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.

ຊາສະຫມຸນໄພແລະຊາຂຽວ

ຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: chamomile, mint, ຂີງຫຼື artichoke ສີແດງບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະ diuretic ອ່ອນໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ detoxify ໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຊາຂຽວຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ EGCG - ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.

ນົມພືດແມ່ນດີສໍາລັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຈໍາກັດນົມງົວ, ນົມພືດທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດຫວານແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ນົມພືດໃຫ້ສານອາຫານ, ຟົດສະຟໍຣັດ ແລະ ໂພແທດຊຽມ ໜ້ອຍກວ່ານົມສັດ - ເໝາະສຳລັບຄົນທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງແຍງໝາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກຊື້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບປ້າຍສ່ວນປະກອບເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມຫຼືສານເຕີມແຕ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.

ນໍ້າຕານຕ່ໍາ smoothies

ນ້ຳປັ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີໂພແທດຊຽມ, ນ້ຳຕານຕ່ຳ (ເຊັ່ນ: ບລູເບີຣີ, ໝາກນັດ, ສະຕໍເບີຣີ, ໝາກແອັບເປີ້ນ ຫຼືແຄລອດ) ຈະໃຫ້ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະນ້ຳ. ຫຼີກເວັ້ນການ smoothies ຕື່ມ້ໍາຕານຫຼືຂອງຫວານປອມເພື່ອຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວປະກອບດ້ວຍ electrolytes ທໍາມະຊາດຈໍານວນຫຼາຍແລະມີຜົນກະທົບ rehydration ທີ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກປະລິມານໂພແທດຊຽມສູງ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈໍາກັດໂພແທດຊຽມ, ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້. ແລະສະເຫມີເລືອກນ້ໍາຫມາກພ້າວສົດຫຼືປະເພດທີ່ບໍ່ຫວານເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm