ແຟນ 'ຊາຟອງ' ຮູ້ເຄັດລັບການໃຊ້ຊານົມໄຂ່ມຸກເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ?

ຊານົມປະກອບດ້ວຍຊາ, ນົມ, ຄວາມຫວານ, ແລະມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍໄຂ່ມຸກ tapioca. ມັນມີນໍ້າຕານຫຼາຍ ແລະສານເສີມທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ຖ້າບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫຼາຍ.

ຊາ​ນົມ​ໄຂ່​ມຸກ​ເປັນ​ອາ​ຫານ favorite ຂອງ​ໄວ​ຫນຸ່ມ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ຜູ້​ຍິງ - ຮູບ​ພາບ​

ຊານົມປົກກະຕິແລ້ວປະກອບມີ:

ຊາພ້ອມດື່ມເຊັ່ນຊາດຳ, ຊາດອກກຸຫຼາບ, ຊາຂຽວ ຫຼື ຊາເຂັ້ມຂຸ້ນ

ນົມ

ເຄື່ອງຫວານ

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງຊາຟອງແຕ່ລະຈອກແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນປະກອບ, ປະເພດຂອງນົມທີ່ໃຊ້ແລະເພີ່ມຄວາມຫວານ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຊາຟອງ 490 ມລຈະໃຫ້ປະມານ:

ແຄລໍຣີ່: 270, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານ 1/7 ຂອງພະລັງງານທັງໝົດທີ່ສາວໆຕ້ອງການຕະຫຼອດມື້.

ໄຂມັນ: 7.01g

ໂຊດຽມ: 211 ມກ

ຄາໂບໄຮເດດ: 45g

ນໍ້າຕານເພີ່ມ: 35.8g (ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງແມ່ຍິງປະຈໍາວັນ)

ທາດໂປຼຕີນ: 5.98g

ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຊານົມໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປອດໄພທີ່ຈະບໍລິໂພກ, ແຕ່ຄວນບໍລິໂພກໃນລະດັບປານກາງ. ການບໍລິໂພກຊານົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນ:

ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ໂລກອ້ວນ: ຈອກຊາຟອງ 490 ມລ ຍັງສາມາດບັນຈຸນໍ້າຕານໄດ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ທ້ອງຜູກ: ໄຂ່ມຸກ Tapioca ມັກຈະມີສານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າ guar gum. ສານເສີມນີ້ຊ່ວຍຈັບໄຂ່ມຸກຮ່ວມກັນ. Guar gum ຂະຫຍາຍອອກເມື່ອຖືກນ້ໍາ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການທ້ອງຜູກ.

"ເຄັດລັບ" ດື່ມຊານົມໄດ້ປອດໄພກວ່າ

ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເລືອກຊາຟອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

ຫຼຸດການຕຳ : ຫຼຸດປະລິມານຂອງແປ້ງມັນຕົ້ນ ຫຼື ແປ້ງອື່ນໆ ເມື່ອດື່ມຊານົມ. ບາງຮ້ານຊານົມອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າຫນົມ jelly ຫຼືໄຂ່ມຸກ tapioca ພິເສດ. ຫຼີກເວັ້ນການຫຼືຈໍາກັດທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການເພີ່ມ້ໍາຕານ.

ເລືອກນ້ຳຕານໜ້ອຍລົງ : ຊາຟອງມັກຈະໃຊ້ສານຫວານເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດປະລິມານນ້ໍາຕານໃນຊາຟອງຂອງທ່ານເພື່ອຈໍາກັດການບໍລິໂພກ້ໍາຕານຫຼາຍເກີນໄປ.

ເລືອກນົມພືດ ເຊັ່ນ: ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ນົມອັນມອນ, ແລະນົມໂອດ, ເຊິ່ງມັກຈະມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່ານົມທັງຫມົດ.

NGUYET DUC

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/tin-do-tra-sua-co-biet-meo-dung-tra-sua-tran-chau-tranh-anh-huong-suc-khoe-20250810073731301.htm