ໝາກອາໂວກາໂດມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແຕ່ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງການກິນມັນ?

ໝາກອາໂວກາໂດບໍ່ພຽງແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ ແລະ ມີໂປຣຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ C, E, K ແລະ B6. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ ທ່ານຄວນຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາໂວກາໂດຂອງທ່ານ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Medical News Today (UK).

Trái bơ bổ dưỡng nhưng những ai nên tránh ăn?- Ảnh 1. — ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຄວນຈຳກັດການກິນໝາກອາໂວກາໂດ ເພາະໝາກໄມ້ຊະນິດນີ້ມີໂພແທດຊຽມຫຼາຍ ແລະອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້.

ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງມັກຈະຖືກບອກໃຫ້ຈຳກັດ ຫຼື ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຟົດສະຟໍ ສູງ ເພາະໝາກໄຂ່ຫຼັງອ່ອນລົງ ແລະ ແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ຫນຶ່ງໃນຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແມ່ນການຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການກັ່ນຕອງໂພແທດຊຽມແລະຂັບຖ່າຍອອກທາງປັດສະວະ. ເມື່ອພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງເກີດຂື້ນ, ຫນ້າທີ່ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມບົກຜ່ອງ.

ຖ້າທ່ານກິນອາໂວກາໂດເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ hyperkalemia. ອາການຂອງສະພາບນີ້ປະກອບມີກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, tingling, ປວດຮາກ, ປວດຮາກແລະອາຈຽນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງອາໂວກາໂດ. ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າ avocados ສູງໃນເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້.

ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ກ້າວຫນ້າທີ່ຕ້ອງການຈໍາກັດໂພແທດຊຽມຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກອາໂວກາໂດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄົນເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຄວບຄຸມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນລະດັບສຸຂະພາບ, ພວກເຂົາສາມາດເພີດເພີນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາໂວກາໂດ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າຈະບອກເຈົ້າວ່າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງແລະເຈົ້າສາມາດກິນອາໂວກາໂດໄດ້ຫຼືບໍ່, ແລະເຈົ້າຄວນກິນອາໂວກາໂດຫຼາຍປານໃດ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າລະດັບໂພແທດຊຽມໃນເລືອດຂອງທ່ານຕໍ່າຫຼືທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດກິນ 1/4 ຂອງ avocado. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເກີນ 2,000 ມລກຂອງໂພແທດຊຽມຕໍ່ມື້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດແມ່ນວ່າໂພແທດຊຽມສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນຖ້ວຍປະຈໍາວັນຫຼາຍໂດຍພວກເຂົາບໍ່ຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ກິນອາໂວກາໂດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະລິມານໂພແທດຊຽມໃນຄາບອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມື້, ຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກໂພແທດຊຽມຫຼາຍເກີນໄປເກີນລະດັບທີ່ແນະນໍາ, ຕາມ ຂ່າວການແພດໃນມື້ນີ້ (UK).

ແຫຼ່ງທີ່ມາ