ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກນາວ, ອີງຕາມເວັບໄຊທ໌ສຸຂະພາບ Healthline (USA).
ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
ວິຕາມິນ C ເປັນສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ລຽບນຽນ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຫມາກກ້ຽງຂະຫນາດກາງມີວິຕາມິນ C ທັງຫມົດທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃນມື້ຫນຶ່ງ.
ໝາກນາວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຍັງມີຈໍານວນທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, magnesium ແລະທອງແດງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກນາວຍັງມີສານ flavonoids ແລະ carotenoids - ທາດປະສົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຊ່ວຍຕ້ານການອັກເສບແລະການຜຸພັງ.
ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫຼາຍ
ເສັ້ນໄຍມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຊ່ວຍລົດນ້ໍາຫນັກ.
ໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໃຍທີ່ດີ. ໝາກກ້ຽງ 250 ກຣາມ ມີເສັ້ນໄຍປະມານ 4 ກຣາມ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ຽງຍັງມີເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍຫຼາຍ - ປະເພດເສັ້ນໄຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol.
ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໜິ້ວໄຂ່ຫຼັງ
ໝາກໄມ້ ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະໝາກໄມ້ໝາກນາວ, ສາມາດເພີ່ມລະດັບ citrate ໃນປັດສະວະ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ.
ອີງຕາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານຂອງຊາວອາເມລິກາໃນໄລຍະ 40 ປີທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ທີ່ກິນຫມາກນາວຫຼາຍແມ່ນມີທ່າອ່ຽງການເປັນນິນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫນ້ອຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້.
ອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນາວອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງບາງຊະນິດ. ຄົນທີ່ກິນໝາກອະງຸ່ນ ຫຼື ດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນທຸກມື້ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດໜ້ອຍລົງ.
ການກິນໝາກອະງຸ່ນທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ
ການສຶກສາອື່ນໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກນາວຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້, ກະເພາະອາຫານ, ເຕົ້ານົມແລະມະເຮັງ pancreatic.
ປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular
ການສຶກສາຂອງຍີ່ປຸ່ນພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນຫມາກນາວຫຼາຍມີອັດຕາການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຕ່ໍາກວ່າຜູ້ທີ່ກິນຫນ້ອຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກນາວຍັງຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular. ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍແລະ flavonoids ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມ cholesterol ທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ.
ແຫຼ່ງທີ່ມາ
(0)