ການດື່ມກາເຟໃນອາກາດຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາບໍ?

ໃນ​ມື້​ທີ່​ຮ້ອນ​, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ເລືອກ​ເອົາ​ຈອກ​ກາ​ເຟ​ເຢັນ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຕື່ນ​ແລະ​ເຢັນ​. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມກາເຟໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈ.

ກາເຟມີຄາເຟອີນ, ເປັນ diuretic ອ່ອນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ນ້ໍາຫຼາຍໂດຍຜ່ານຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນກັງວົນວ່າການດື່ມກາເຟໃນອາກາດຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄວຂຶ້ນ, ອີງຕາມເວັບໄຊສຸຂະພາບ Verywell Health .

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມ Rob van Dam, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ George Washington (ສະຫະລັດ), ການບໍລິໂພກກາເຟໃນລະດັບປານກາງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ປະລິມານຂອງນ້ໍາໃນກາເຟບາງສ່ວນສາມາດຊົດເຊີຍຜົນກະທົບ diuretic ຂອງຄາເຟອີນ.

ການບໍລິໂພກກາເຟໃນລະດັບປານກາງບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ຮູບພາບ: AI

ໃຜບໍ່ຄວນດື່ມກາເຟໃນອາກາດຮ້ອນ?

ບັນຫານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບຄົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບການດື່ມກາເຟ ຫຼື ບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເປັນປະຈຳ.

ໃນ​ເວ​ລາ​ນັ້ນ, ຮ່າງ​ກາຍ​ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ປັບ​ຕົວ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ຈາກ​ຜົນ​ກະ​ທົບ diuretic ຂອງ caffeine. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈໍາກັດການດື່ມກາເຟຫຼືເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃນມື້ຮ້ອນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ.

ວິທີດື່ມກາເຟ ແລະ ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

ເພື່ອເພີດເພີນກັບກາເຟໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີນ້ໍາ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາໃນລະຫວ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ສໍາລັບທຸກໆຈອກກາເຟ 350 ມລ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາ 1-2 ແກ້ວ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຂາດນໍ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຍັງດື່ມກາເຟຕາມປົກກະຕິ.

Natalie Newell, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດກ່າວວ່າແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນດື່ມຄາເຟອີນຫຼາຍກວ່າ 400 ມລກຕໍ່ມື້.

ການສັກຢາຂອງ espresso ມີປະມານ 64 ມລກຂອງຄາເຟອີນ, ໃນຂະນະທີ່ກາເຟຈອກໃຫຍ່ມີປະມານ 90-100 ມລກ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ວິນຫົວ, ເມື່ອຍລ້າຫຼືມີຜິວຫນັງແຫ້ງ, ທ່ານອາດຈະຂາດນ້ໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນຕັດກາເຟແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-trong-thoi-tiet-nong-co-khien-co-the-nhanh-mat-nuoc-185250713145126718.htm