ເປັນຫຍັງອາການເຈັບຫົວແມ່ນຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ?

ທ່ານໝໍ ຫງວຽນວັນແອງ, ກົມແພດພາຍໃນ - ໂຮງໝໍສາມັນນານາຊາດ ນາມໄຊງ່ອນ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວຮຸນແຮງ.

"ຄວາມຮ້ອນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດອົກຊີເຈນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະປວດຮ່າງກາຍໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂາດອົກຊີເຈນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວແລະປວດຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບຫົວຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານມັກຈະຍ້າຍລະຫວ່າງຫ້ອງເຄື່ອງປັບອາກາດແລະພາຍນອກ, "ທ່ານດຣ Anh ວິເຄາະ.

ໂດຍສະເພາະ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຈະເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດສະຫມອງແລະລະບົບປະສາດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງໃນສະຫມອງ, ພະຍາດບ້າຫມູ, ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຜິດປົກກະຕິ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ vestibular, ເສັ້ນເລືອດສະຫມອງຕີບ, ເນື້ອງອກໃນສະຫມອງ, ສະຫມອງອັກເສບ ...

Hạn chế ra đường khi trời nắng nóng — ຈໍາກັດການອອກນອກໃນອາກາດຮ້ອນ

ບາງວິທີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບທອງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາ, ອາການປວດຫົວຄວາມຮ້ອນຫຼືຄວາມຮ້ອນ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້. ເພີ່ມປະລິມານນ້ໍາຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດວຽກກາງແຈ້ງໃນບ່ອນມີແດດຫຼືເຂົ້າຮ່ວມ ກິລາ ທີ່ມີເຫື່ອອອກ. ປະລິມານນໍ້າທີ່ບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະມື້ສາມາດປະກອບມີນໍ້າກອງ, ແກງ, ນໍ້າອັດລົມ, ນໍ້າຕານຕໍ່າ...

ຈຳກັດການອອກນອກແດດຮ້ອນ. ຕັ້ງແຕ່ເວລາ 11 ໂມງເຊົ້າຫາ 3 ໂມງແລງແມ່ນເວລາທີ່ຄວາມຮ້ອນຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ. ຖ້າອອກນອກເຮືອນ ຄວນໃສ່ໝວກ, ເສື້ອກັນໜາວ, ແວ່ນຕາກັນແດດ ແລະ ຢືນຢູ່ໃນຮົ່ມເພື່ອຫຼຸດການກະທົບຂອງແສງແດດຕໍ່ລະບົບປະສາດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດໂດຍກົງທີ່ບໍລິເວນຄໍ, ຄໍ ແລະ ຫຼັງ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຈຳກັດອາການເຈັບຫົວ ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການວິນຫົວ ຫຼືອາການຄວາມຮ້ອນ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການປວດຫົວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າ, ຄົນເຈັບຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ, ໄປບ່ອນເຢັນ, ເອົາຜ້າອັດລົມເຢັນໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ, ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບອຸນຫະພູມໄດ້.

ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນແລະເສີມວິຕາມິນ. ທ່ານຄວນເສີມໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດໃນຊ່ວງອາກາດຮ້ອນເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ວຍ ແລະ ອື່ນໆ ກ້ວຍອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານເຊັ່ນ: Alkaloids, vitamin B6, tryptophan ແລະ ອື່ນໆ ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຫຼຸດຄວາມເມື່ອຍລ້າໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ B6 ແລະ tryptophan ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບປະສາດ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດ. ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ ແລະ ອື່ນໆ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອາການເຈັບຫົວໄດ້.

Cam giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, thanh nhiệt — ໝາກກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

ເອົາເວລາພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ນອນຫຼັບຕອນທ່ຽງເພື່ອຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ເຈັບຫົວ. ສຳລັບຜູ້ເປັນພະຍາດສະໝອງແລະລະບົບປະສາດ, ທ່ານໝໍ ດ່າວແອງ ແນະນຳໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຮັກສາສຸຂະພາບໃນເວລາອາກາດຮ້ອນ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການໃຊ້ຢາເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຕິດພັນ, ຫ້າມຢຸດເຊົາການກິນຢາຫຼືເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານຢາ. ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ກິນອາຫານແລະພັກຜ່ອນໄດ້ດີ.

“ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວຍ້ອນຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນຄວນເອົາຜ້າເຢັນມາບີບອັດເພື່ອໃຫ້ມັນກັບມາເປັນປົກກະຕິ, ປົກກະຕິອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກການຖືກແດດເປັນເວລາດົນໆສາມາດຫາຍໄປໄດ້ເອງພາຍຫຼັງ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ຖ້າອາການເຈັບຫົວມີອາການວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ເປັນລົມ, ອາການເຈັບຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼືເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆປະມານ 2 ເດືອນຕໍ່ອາທິດ, ຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດ. ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້,” ທ່ານດຣ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm