ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນອັນໃດແດ່ທີ່ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ຂອງສະຫະລັດກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ?

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ ແລະ ວິທະຍາໄລ cardiology ອາເມລິກາ ໄດ້ອອກຄໍາແນະນໍາຫລ້າສຸດກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ, ການກວດຫາ, ການປະເມີນ ແລະການປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງໃນຜູ້ໃຫຍ່.

ຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວຍັງມີການເຂົ້າຮ່ວມຂອງ 12 ອົງການຈັດຕັ້ງ ທາງການແພດ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາ, ສະມາຄົມ Geriatrics ອາເມລິກາ, ສະມາຄົມພະຍາບານ cardiology ອາເມລິກາ ... ແລະຖືກຕີພິມພ້ອມໆກັນໃນວາລະສານທາງການແພດ: Circulation, Hypertension ແລະ JACC.

ທ່ານ Daniel W. Jones, MD, ປະທານທີມງານພັດທະນາຄູ່ມືກ່າວວ່າ "ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ສຸດ,". "ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປັບແຕ່ງການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດໄວແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂຣກ dementia."

ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍຂອງຄວາມດັນເລືອດກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງຈໍາແລະສະຕິປັນຍາ.

ພາບປະກອບ: AI

ມາດຕະຖານຄວາມດັນເລືອດຍັງຄົງຄືກັນກັບຄໍາແນະນໍາ 2017.

ຄວາມດັນເລືອດສູງ (ລວມທັງລະດັບຄວາມດັນເລືອດສູງໄລຍະ 1 ຫຼື ໄລຍະ 2) ແລະມາດຕະຖານຄວາມດັນເລືອດຍັງຄົງຄືກັນກັບຂໍ້ແນະນຳປີ 2017:

• ຄວາມດັນເລືອດປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 120/80 mmHg;
• ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນ 120-129 mmHg ແລະ <80 mmHg;
• ລະດັບ 1 hypertension ແມ່ນ 130-139 mmHg ຫຼື 80-89 mmHg;
• ລະດັບ 2 hypertension ແມ່ນ ≥140 mmHg ຫຼື ≥90 mmHg.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ມີການປັບຕົວບາງຢ່າງທີ່ຄວນສັງເກດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ການປ້ອງກັນໄວ, ການປິ່ນປົວໄວ. ຊີວິດການເປັນຢູ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ: ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການຫຼຸດຜ່ອນເກືອ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກເຖິງການແຊກແຊງເບື້ອງຕົ້ນກັບຢາໃນເວລາທີ່ຈໍາເປັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ສະຫມອງ, ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ແລະໂລກສະຫມອງເສື່ອມ.

ໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກ PREVENT ຄວາມສ່ຽງ. ຂໍ້ແນະນຳໃໝ່ແນະນຳໃຫ້ແພດໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງ PREVENT ເພື່ອປະເມີນຄວາມສ່ຽງຂອງຄົນເຈັບທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ຫຼືຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວ. ເຄື່ອງມືນີ້ຄາດຄະເນຄວາມສ່ຽງຂອງ cardiovascular ໃນ 10 ແລະ 30 ປີ, ໂດຍອີງໃສ່ປັດໃຈເຊັ່ນ: ອາຍຸ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ cholesterol.

ການທົດສອບຄວາມເລິກ. ຄົນເຈັບ hypertension ທຸກຄົນຄວນມີການທົດສອບອັດຕາສ່ວນ albumin / creatinine ໃນປັດສະວະເພື່ອປະເມີນການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.

ການທົດສອບເລືອດອັດຕາສ່ວນ aldosterone/renin, ເຊິ່ງກວດພົບ aldosteronism ປະຖົມ, ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍໄປສູ່ປະຊາກອນທີ່ກວ້າງຂວາງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາການຢຸດຫາຍໃຈນອນຫຼື hypertension ໄລຍະ 2.

ຄວາມດັນເລືອດແລະສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ. ຄໍາແນະນໍາໃຫມ່ຢືນຢັນວ່າຄວາມດັນເລືອດສູງເປັນບັນຫາຂອງສະຫມອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມດັນເລືອດອ່ອນໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະສະຕິປັນຍາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປົ້າຫມາຍໃຫມ່ແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດ systolic ຕ່ໍາກວ່າ 130 mm Hg ເພື່ອປົກປ້ອງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງແລະປ້ອງກັນໂລກສະຫມອງເສື່ອມ, ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA).

ການປິ່ນປົວຢາສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ໂລກອ້ວນ, ຫຼືພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ <130/80 mmHg.

ຂໍ້ແນະນຳທີ່ແນະນຳ

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຢາເຊັ່ນ: ຕົວຍັບຍັ້ງ enzyme Angiotensin-converting (ACEi), angiotensin receptor blockers (ARBs), calcium channel blockers, ຫຼື thiazide diuretics.

ຖ້າຄວາມດັນເລືອດຍັງສູງຫຼັງຈາກກິນຢາຫນຶ່ງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼືເພີ່ມຢາຈາກປະເພດອື່ນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດ 140/90 mmHg ຫຼືສູງກວ່າຄວນເລີ່ມປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ 2 ຊະນິດໃນເວລາດຽວກັນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງຜູ້ທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ/ອ້ວນອາດຈະໄດ້ຮັບຢາຍັບຍັ້ງ GLP-1, ເຊິ່ງປິ່ນປົວພະຍາດອ້ວນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.

ແຜນການດູແລເຮືອນ.

ເກືອ: ຈຳກັດໃຫ້ໜ້ອຍກວ່າ 2,300 ມກ/ມື້, ເໝາະສົມກວ່າ 1,500 ມກ/ມື້.

ເຫຼົ້າ: ຮັກສາໄວ້ຢ່າງຫນ້ອຍ.

ຄວາມຄຽດ: ຄວນຄວບຄຸມດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ, ສະມາທິ, ໂຍຄະ, ຫາຍໃຈເລິກໆ.

ນ້ຳໜັກ: ຫຼຸດຢ່າງໜ້ອຍ 5% ຖ້ານ້ຳໜັກເກີນ ຫຼືອ້ວນ.

ອາຫານ DASH: ລວມມີຜັກຫຼາຍຊະນິດ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດ, ໝາກຖົ່ວ, ນົມໄຂມັນຕ່ຳ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ນ້ຳມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​: 75-150 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ອາ​ທິດ​.

ວັດແທກຄວາມດັນເລືອດຢູ່ເຮືອນ: ນີ້ຊ່ວຍຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າແລະປັບການປິ່ນປົວທັນທີ, ອີງຕາມ AHA .

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/huong-dan-moi-cua-my-ve-kiem-soat-huet-ap-luu-y-dieu-quan-trong-gi-185250817235726956.htm