ເປັນຫຍັງຊີວິດຄົນສິງກະໂປຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ

ຜ່ານນະໂຍບາຍຕ່າງໆເຊັ່ນການເກັບພາສີນ້ຳຕານຢ່າງໜັກໜ່ວງ ແລະການຜ່ອນຜັນພາສີສຳລັບຄອບຄົວຫຼາຍລຸ້ນຄົນ, ສິງກະໂປໄດ້ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນເຂດ Green Longevity Zones ໃໝ່ຂອງ ໂລກ .

ໃນຕົ້ນຊຸມປີ 2000, ໃນຂະນະທີ່ຄົ້ນຄ້ວາເຕັກນິກການມີອາຍຸຍືນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Dan Buettner ແລະ ນັກວິທະຍາສາດ ຫຼາຍຄົນໄດ້ສ້າງແນວຄວາມຄິດຂອງ Blue Zones. ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ຜູ້ຄົນດຳລົງຊີວິດເປັນເວລາຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ, ລວມທັງແຂວງ Okinawa, ຍີ່ປຸ່ນ; ແຂວງ Nuoro, Sardinia, ອີຕາລີ; Nicoya Peninsula, Costa Rica; Icaria, ປະເທດເກຣັກ; ແລະ Loma Linda, California.

ຮອດປີ 2023, ສິງກະໂປໄດ້ກາຍເປັນປະເທດເພີ່ມຂຶ້ນໃໝ່ສຸດໃນບັນຊີລາຍຊື່. ມັນແຕກຕ່າງຈາກເຂດສີຟ້າອື່ນໆ. ມັນບໍ່ມີປະເພນີປະເພນີຂອງ Icaria, ຄວາມເຊື່ອຂອງປະຊາຊົນ Loma Linda, ຄວາມເປັນເອກະລາດທາງພູມສາດຂອງ Sardinia, ຫຼືທໍາມະຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງແຫຼມ Nicoya. ແທນທີ່ຈະ, ສິງກະໂປເປັນເມືອງທີ່ຫຼົງໄຫຼຂອງວັດທະນະທໍາ, ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ປີ 1965. ມັນຍັງເປັນຕົວເມືອງທີ່ສຸດຂອງເຂດສີຟ້າທັງຫມົດ, ມີ 5.8 ລ້ານຄົນອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຫນ້ອຍກວ່າ 1,000 ກິໂລແມັດມົນທົນ.

ຕາມທ່ານ Buettner ແລ້ວ, ອາຍຸຍືນສະເລ່ຍຂອງສິງກະໂປໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 20 ປີນັບແຕ່ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ທ່ານອະທິບາຍວ່າ ຄົນສິງກະໂປມີອັດຕາການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕໍ່າກວ່າ ແລະອາຍຸຍືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ຈໍານວນປີທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຢ່າງມີສຸຂະພາບດີ, ບໍ່ມີພະຍາດໃນຜູ້ເຖົ້າ) ສູງກວ່າໃນສະຫະລັດປະມານ 10 ປີ.

Buettner ຖາມວ່າເປັນຫຍັງປະເທດຫນຸ່ມສາມາດ "ຍົກລະດັບ" DNA ຂອງຕົນແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນຂອງປະຊາຊົນຂອງຕົນຕັ້ງແຕ່ປີທໍາອິດຂອງການສ້າງຕັ້ງ?

ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລັດຖະບານ ສິງກະໂປໄດ້ວາງນະໂຍບາຍຊຸກຍູ້ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ນັບແຕ່ການເກັບພາສີນ້ຳຕານແລະເຫຼົ້າ, ເຖິງການຫຼຸດລາຄາສິນຄ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄືເຂົ້າໜົມທຸກຊະນິດ. ມັນຍັງໄດ້ວາງຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຢາ opioid ແລະປືນ - ສອງສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນຕົກ.

ສວນສາທາລະນະ Merlion ໃນເຂດໃຈກາງເມືອງ Core ຂອງສິງກະໂປ. ຮູບພາບ: Uplash — ສວນສາທາລະນະ Merlion ໃນເຂດໃຈກາງເມືອງ Core ຂອງສິງກະໂປ. ຮູບພາບ: *Uplash*

ປະເທດມີລະບົບການດູແລສຸຂະພາບທົ່ວໄປ ແລະໂຄງການສຸຂະພາບບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິຜົນ. ພະນັກງານກວດຫາຄວາມດັນເລືອດ, ເບົາຫວານ, ແລະ cholesterol ເປັນປະຈຳ.

Buettner ຍັງໄດ້ກ່າວເຖິງສິ່ງທ້າທາຍລະດັບຊາດຂອງສິງກະໂປ, ເຊິ່ງປະຊາຊົນຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນແອັບຯແລະແລກເອົາບັດ e-vouchers. ຄົວເຮືອນຫຼາຍຮຸ່ນໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈທີ່ດຶງດູດ. ນະໂຍບາຍດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.

ທ່ານ Buettner ອະທິບາຍວ່າ "ຖ້າທ່ານມີພໍ່ແມ່ອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນດຽວກັນຫຼືພາຍໃນ 150 ແມັດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຜ່ອນຜັນພາສີ, ເພາະວ່າລັດຖະບານຮູ້ວ່າທ່ານເບິ່ງແຍງຜູ້ສູງອາຍຸ," Buettner ອະທິບາຍ.

ຖະໜົນຫົນທາງຂອງສິງກະໂປຖືກອອກແບບໃຫ້ເປັນຄົນຍ່າງທີ່ເປັນມິດກັບຄົນຍ່າງ, ມີທາງຍ່າງຫຼາຍບ່ອນ ແລະທາງຍ່າງທີ່ປົກຄຸມ.

ອົງປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກອີກອັນຫນຶ່ງຂອງການອອກແບບຕົວເມືອງຂອງສິງກະໂປແມ່ນຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງສະຫງວນທໍາມະຊາດ, ສວນສາທາລະນະແລະສວນສາທາລະນະ. 90% ຂອງຜູ້ອາໄສຢູ່ພາຍໃນ 10 ນາທີຍ່າງຈາກພື້ນທີ່ສີຂຽວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາໃນທໍາມະຊາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວ, dementia ແລະພະຍາດ cardiovascular - ສາມຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸໃນທົ່ວໂລກ.

ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດ Khoo Teck Puat ຍັງນຳໃຊ້ທຳມະຊາດເປັນແຫຼ່ງປິ່ນປົວ. ຜູ້ອໍານວຍການ Jerry Ong Chin-Po ແບ່ງປັນວິທີການອອກແບບທໍາມະຊາດທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາ.

Thuc Linh (ອີງຕາມ ຈິດໃຈສີຂຽວ )

ແຫຼ່ງທີ່ມາ