ເອົາຊະນະ 3 ບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງທົ່ວໄປໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມພ້ອມທີ່ຈະ "ເອົາ ໂລກ "

ເຈັບຫົວເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍບໍ?

ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຫຼມ, stabbing ຫຼືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ອາການເຈັບປວດຈືດໆສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຄວາມຕື່ນຕົວ, ແລະຜົນຜະລິດ. ແທນທີ່ຈະອົດທົນກັບມັນເປັນຊົ່ວໂມງ, ກະກຽມຍຸດທະສາດການຮັບມືທີ່ສະຫລາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະຖານະການດຽວກັນເກີດຂຶ້ນອີກ.

Tất cả những cơn đau đều làm giảm sức tập trung, hiệu suất làm việc. (Ảnh PhotoAC)

ຄວາມເຈັບປວດທັງຫມົດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການປະຕິບັດການເຮັດວຽກ. (ພາບ AC)

ໂດຍສະເພາະ, ຖ້າການເຮັດວຽກບໍ່ສາມາດຊັກຊ້າ, ແມ່ຍິງສາມາດຈໍາກັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດໂດຍການໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດດ້ວຍປະລິມານ 10-15mg paracetamol / kg ນ້ໍາຫນັກຕົວທຸກໆ 4-6 ຊົ່ວໂມງ / ຄັ້ງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 45-65 ກິໂລກໍາຄວນກິນ 1 Hapacol 650 ເມັດທີ່ມີ 650mg paracetamol, ເຊິ່ງພຽງພໍ.

ຫຼັງຈາກຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງ, ຖ້າຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນມາແຕ່ກໍານົດເວລາທີ່ຮີບດ່ວນໄດ້ຜ່ານໄປ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນສໍາລັບໄລຍະຫນຶ່ງແທນທີ່ຈະ "ໂທຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ" ສໍາລັບຢາເມັດຕໍ່ໄປ, ຫຼີກເວັ້ນການກະຕຸ້ນ (ຄວາມກົດດັນ, ຄາເຟອີນ, ແສງແດດຮຸນແຮງ, ສະຖານທີ່ບໍ່ມີສຽງ ...), ນອນໃຫ້ພຽງພໍແລະນອນໃຫ້ພຽງພໍ.

ຖ້າເຈັບຫົວຫຼາຍກວ່າ 4 ມື້ຕໍ່ເດືອນຄວນໄປພົບແພດປະສາດເພື່ອປິ່ນປົວ!

ປວດຂໍ້, ເປັນພະຍາດຂອງທຸກຄົນ!

ເນື່ອງຈາກລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພະນັກງານຫ້ອງການມັກຈະມີອາການປວດຫລັງ, ເຈັບຄໍແລະບ່າ, ເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ເຈັບກະດູກແລະຂໍ້ຕໍ່, ແລະອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກເກີດລູກ, osteoporosis ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຕາມກະດູກສັນຫຼັງ.

ບາງຄັ້ງ, ວຽກສະເພາະຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂໍ້ມືຈາກການພິມ (ບັນນາທິການ, ບັນຊີ ...), ເຈັບຂໍ້ຕີນຈາກການໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ (ເລຂາທິການ, ນັກສະແດງ ...), ຫຼືເຈັບແອວຕ່ໍາໃນໄລຍະຂອງເຈົ້າ. ມື້ເຮັດວຽກ 8 ຊົ່ວໂມງແມ່ນຈໍາກັດ, ແລະຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ງຶດງໍ້ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂສກເສົ້າຕະຫຼອດມື້.

ແຕ່ການເຮັດວຽກຈະມ່ວນແລະຫົວເລາະ, ຖ້າເຈົ້າຄິດສະ ເໝີ ພຽງພໍທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ອາການເຈັບຂໍ້ກະດູກມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍມັນເມື່ອມັນປະກົດຂຶ້ນຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປັບຕົວໂດຍໄວ!

ທໍາອິດ, "ເປີດໂຫມດ" ທັນທີປັບທ່ານັ່ງຂອງເຈົ້າຊື່ຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ, ຍືດແລະຢືນຂຶ້ນເພື່ອຍ່າງໄປມາເພື່ອຍືດກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າທຸກໆ 45-60 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກ. Hapacol 650 ຍັງມີຢູ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດມີຄວາມຫ້າວຫັນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດ "ວຽກງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ" ທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບມອບຫມາຍ.

ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ໃຊ້ເວລາໃນການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ດີສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ (ໂຍຄະ, pilates, ຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນ້ໍາ ...), ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ນວດ, ຝັງເຂັມ, acupressure ...) ແລະໃນມື້ຕໍ່ມາ, ອາບແດດກ່ອນໄວເພື່ອເສີມວິຕາມິນ D ສໍາລັບກະດູກທີ່ແຂງແຮງ.

ປວດຕາມຮ່າງກາຍຈະຜ່ານໄປ!

ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນວ່າສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອລົງຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນຫວັດຕາມລະດູການ, ຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ, ອັກເສບ sinusitis, ແລະອື່ນໆ.

ພະຍາດປົກກະຕິຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກ 7-10 ມື້, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວ, ເຈັບ sinus (ຫນ້າຜາກ, ດັງ, ຕາ), ເຈັບກ້າມຊີ້ນ, ແລະປວດຕາມຮ່າງກາຍ. ຄວາມເຈັບປວດທຸກປະເພດຈະຜ່ານໄປ, ແຕ່ກໍານົດເວລາການເຮັດວຽກຈະບໍ່ລໍຖ້າເຈົ້າ.

Vượt qua 3 vấn đề sức khỏe nữ giới thường gặp nơi làm việc- Ảnh 3.

"Hapacol ເຂົ້າໃຈອຸປະສັກທີ່ແມ່ຍິງຕ້ອງຜ່ານຜ່າ"

ຜູ້ຍິງຍຸກໃໝ່ໃນທຸກມື້ນີ້ມີຢາ Hapacol 650 ໜ້ອຍໜຶ່ງຢູ່ສະເໝີ ຮັບຮອງວ່າບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໝົດ, ກັບມາເຮັດວຽກໄດ້ໄວ. ຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສາຍການຜະລິດທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຍີ່ປຸ່ນ-GMP ແລະຜ່ານຮອບການທົດສອບທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດໃນຍີ່ປຸ່ນ, ແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມເຈັບປວດດ້ວຍສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຍັງຕ້ອງເພີ່ມທະວີການຕ້ານທານຢ່າງຫ້າວຫັນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ປ້ອງກັນດ້ວຍການນຳເອົາຕົ້ນໄມ້ສີຂຽວມາໃສ່ຫ້ອງການ, ອະນາໄມໂຕະເຮັດວຽກ...