ທ່າອ່ຽງກິລາຂອງແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມ

ສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ສະຫງົບ, ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຝຶກຫັດ Yoga ບັນລຸໄດ້ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດ ... ດ້ວຍຄຸນຄ່າທີ່ນໍາມາ, Yoga ໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງທີ່ນິຍົມກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມ. ນີ້ຖືວ່າເປັນວິຊາທີ່ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ແລະຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມກັບຫຼາຍອາຍຸ.

ນັກ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ສູນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ Yoga ຂອງ​ສະ​ໂມ​ສອນ Xanh, ວັດ ດົງ​ຮ່​ວາ (ນະ​ຄອນ ​ແທງ​ຮ່ ​ວາ) ໄດ້​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ Yoga.

ນີ້​ແມ່ນ​ປີ​ທີ 5 ຂອງ​ການ​ຝຶກ​ໂຍຄະ, ທ່ານ​ນາງ ຫງວຽນ​ທິຮ່ວາງ​ຈຸງ, ພະນັກງານ​ຫ້ອງການ​ຢູ່​ນະຄອນ ​ແທງ​ຮ໋ວາ, ​ເຮັດ​ວຽກ​ກັບ​ຄອມ​ພິວ​ເຕີ​ເປັນ​ປະຈຳ, ສະ​ນັ້ນ ການ​ໃຊ້​ເວລາ​ຜ່ອນຄາຍ​ກັບ Yoga ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້ ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ທີ່​ຂາດ​ບໍ່​ໄດ້. ນາງ ໜິງ ແບ່ງປັນວ່າ: “ຍ້ອນທຳມະຊາດຂອງການເຮັດວຽກໃນຫ້ອງການ, ຜູ້ຍິງໃນບໍລິສັດຕ້ອງນັ່ງເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພີວເຕີຫຼາຍ, ເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍ ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກໜັກ ແລະ ງ້ວງງ່າມສະເໝີ, ໂດຍສະເພາະ “ແອວ” ແມ່ນໄຂມັນ… ສະນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຝຶກ Yoga 1 ຊົ່ວໂມງ, ຕັ້ງແຕ່ຝຶກມາ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າສຸຂະພາບດີຂຶ້ນຫຼາຍ”.

ສ່ວນທ່ານນາງ ກາວທິຈຸງ (ອາຍຸ 62 ປີ), ຕາແສງ ຟູເຊີນ (ນະຄອນ ແທງຮ໋ວາ) ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: “ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຝຶກ Yoga ເປັນເວລາ 8 ປີແລ້ວ, ທຸກໆມື້ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງຝຶກຊ້ອມໃນຕອນບ່າຍ, ຍ້ອນການຝຶກ Yoga, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາສຸຂະພາບ ແລະ ຈິດໃຈສະເໝີ, ຮູບຮ່າງໜ້າຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຍັງອ່ອນກວ່າໄວ ແລະ ອ່ອນໂຍນກວ່າ”.

ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະເທດອິນເດຍແລະໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, Yoga ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນຫລາຍປະເທດທົ່ວ ໂລກ ແລະໄດ້ຮັບການຕ້ອນຮັບແລະຮັກແພງຈາກທຸກໆຄົນ. ການປະຕິບັດໂຍຄະຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີຮູບຮ່າງທີ່ສວຍງາມ, ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຢູ່​ແຂວງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຝຶກ​ໂຍຄະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ, ດຶງ​ດູດ​ຜູ້​ຍິງ​ທີ່​ມັກ​ກິ​ລາ​ນີ້​ເປັນ​ຈຳ​ນວນ​ຫຼວງ​ຫຼາຍ. ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ບັນດາ​ສູນ, ຫ້ອງ​ກາ​ຍະ​ກຳ ​ແລະ ສະໂມສອນ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄໝ ​ເພື່ອ​ຕອບ​ສະໜອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ຂອງ​ປະຊາຊົນ, ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ແລ້ວ, ສູນ ZIVA - Yoga & Dance, ​ເຂດ​ຕົວ​ເມືອງ​ໃໝ່ ດົ່ງ​ເຊີນ ( ຫວອດ ອານ​ຮຸງ); Phoenix Fitness & Yoga, 25 Le Loi Avenue; SS Club Fitness & Yoga Center; Namaste Yoga & Fitness Dinh Cong Trang; AK Zumba Fitness, Le Huu Lap (Lam Son Ward); Leonyx Fitness Gym, ເຂດຕົວເມືອງໃໝ່ (ເຂດດົງວີ້ງ); Xanh Club Fitness & Yoga Center (Dong Huong Ward); ສູນອອກກຳລັງກາຍ Panda (ວັດດ້ຽນບຽນ, ເມືອງ ແທງຮວາ); Sunshine Fitness & Yoga, Bac Son Ward (Sam Son)... ເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກຮຽນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ສູນມີຫ້ອງຮຽນແຕ່ 5 ຫາ 7 ເວລາໃນແຕ່ລະມື້ ແລະ ແບ່ງອອກເປັນຊັ້ນຮຽນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮຽນພື້ນຖານສຳລັບຜູ້ເລີ່ມ, ຊັ້ນສູງ, ຫ້ອງຮຽນບຳບັດ... ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ແລະ ລະດັບຂອງນັກຮຽນ. ພ້ອມ​ກັນ​ນັ້ນ, ການ​ລົງທຶນ​ເປັນ​ປະຈຳ​ໃນ​ບັນດາ​ສິ່ງ​ອຳນວຍ​ຄວາມ​ສະດວກ, ​ເຄື່ອງ​ອຸປະກອນ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄໝ, ​ແມ່ນ​ຄະນະ​ຄູ​ຝຶກ​ຂອງ​ອິນ​ເດຍ ​ແລະ ຫວຽດນາມ ​ໄດ້​ສອນ​ໂດຍ​ກົງ, ຊີ້​ນຳ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ, ກະຕືລືລົ້ນ, ປະສົບ​ການ​ຢ່າງ​ກວ້າງຂວາງ, ປັບປຸງ​ຄວາມ​ຊຳນານ ​ແລະ ວິຊາ​ສະ​ເພາະ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ...

Yoga ແມ່ນນັບມື້ນັບດຶງດູດເອົາແມ່ຍິງທຸກເພດທຸກໄວມາຝຶກຊ້ອມ ເພາະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈທີ່ ກິລາ ນີ້ນຳມາໃຫ້. ໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຄວບຄຸມທ່າທາງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຈິດໃຈ, Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີແລະຈິດໃຈສົດຊື່ນ. ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ, ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງການເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີ rosy ແລະອ່ອນກວ່າໄວ. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເສີມສ້າງກະດູກ, ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດ. ທາງດ້ານຈິດໃຈ, ການປະສານງານລະຫວ່າງຈິດໃຈ (ຄວາມຄິດ) ແລະຮ່າງກາຍ (ການກະທໍາ) ປັບປຸງສະຕິແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງບຸກຄົນ ... ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າການປະຕິບັດ Yoga ເປັນວິທີການຝຶກອົບຮົມສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ໃກ້ຊິດແລະສະດວກສະບາຍກັບຊີວິດຂອງທຸກຄົນ.

ດ້ວຍ​ການ​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​ແລະ​ຄຸນຄ່າ​ອັນ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​ຂອງ​ໂຍຄະ, ວັນ​ທີ 11 ທັນວາ 2014, ສະມັດຊາ​ໃຫຍ່​ອົງການ​ສະຫະ​ປະຊາ​ຊາດ​ໄດ້​ປະກາດ​ເອົາ​ວັນ​ທີ 21 ມິຖຸນາ​ຂອງ​ທຸກໆ​ປີ​ເປັນ​ວັນ Yoga ສາກົນ. ຄຽງຄູ່ກັບບັນດາແຂວງ, ນະຄອນໃນທົ່ວປະເທດ, ການເຄື່ອນໄຫວ Yoga ຍັງໄດ້ພັດທະນາຢ່າງແຂງແຮງຢູ່ແຂວງຂອງພວກເຮົາໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ດຶງດູດຄົນມາຝຶກຊ້ອມນັບມື້ນັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍມີສະໂມສອນ ແລະ ທີມ Yoga ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໄດ້ສ້າງຕັ້ງ ແລະ ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວເປັນປົກກະຕິ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາ. ພິ​ເສດ, ​ໃນ​ເດືອນ 6/2024, ວັນ Yoga ສາກົນ ​ແລະ ງານ​ແຂ່ງຂັນ Yoga ​ແຂວງ Thanh Hoa ຄັ້ງ​ທຳ​ອິດ ​ໄດ້​ຈັດ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ປີ 2024 ຢູ່​ແຂວງ Thanh Hoa. ນີ້​ແມ່ນ​ຫຼັກ​ຖານ​ຢ່າງ​ສົດ​ໃສ​ໃນ​ການ​ຜັນ​ຂະຫຍາຍ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຝຶກ​ຊ້ອມ Yoga ຢູ່​ແຂວງ Thanh Hoa ​ແລະ ກໍ່​ແມ່ນ​ໂອກາດ​ເພື່ອ​ໃຫ້​ຊາວ Thanh Hoa ​ເຂົ້າ​ໃຈ ​ແລະ ຮັກ​ສາ​ປະ​ເທດ​ຊາດ, ປະຊາຊົນ ອິນ​ເດຍ ​ແລະ Yoga ກ່ວາ​ອີກ. ການ​ພັດທະນາ​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ ​ແລະ ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຝຶກ​ຊ້ອມ Yoga ​ແມ່ນ​ໂອກາດ​ເພື່ອ​ສືບ​ຕໍ່​ຊຸກຍູ້​ການ​ພົວພັນ​ຮ່ວມ​ມື​ທີ່​ດີ ​ແລະ ມີ​ປະສິດທິ​ຜົນ​ລະຫວ່າງ​ແຂວງ ແທງ​ຮ໋ວາ ກັບ​ບັນດາ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ມື ​ແລະ ທ້ອງ​ຖິ່ນ​ຂອງ ອິນ​ເດຍ.

ການພັດທະນາຂອງການເຄື່ອນໄຫວ Yoga ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງສູນໂຍຄະ ແລະ ສະໂມສອນຕ່າງໆໃນບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່, ຊຸກຍູ້ ແລະ ພັດທະນາຈາກອຳນາດການປົກຄອງໃຫ້ກາຍເປັນຂະບວນການກິລາມວນຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີຄວາມດຶງດູດ.

ບົດ​ຄວາມ​ແລະ​ຮູບ​ພາບ: Tran Hang

ທີ່ມາ: https://baothanhhoa.vn/yoga-xu-huong-the-thao-cua-phu-nu-hien-dai-225559.htm