4 tanda yang kelihatan seperti sakit tetapi sebenarnya adalah masalah usus

Sistem penghadaman bermula dari mulut dan berakhir di dubur, dengan fungsi menerima makanan, mencerna, menyerap nutrien dan menghapuskan sisa. Justeru, jika sistem penghadaman terutama usus mengalami masalah, ia akan menjejaskan keseluruhan fungsi badan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Ketidakseimbangan bakteria usus boleh mencetuskan sakit kepala

Masalah usus boleh membawa kepada gejala berikut:

Keletihan kronik

Ketidakseimbangan dalam bakteria usus boleh menyebabkan keradangan ringan dan menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien, menjadikan badan letih. Walau bagaimanapun, orang yang menghidap penyakit ini boleh dengan mudah menganggapnya sebagai keletihan kronik, anemia, atau gangguan endokrin yang lain.

Sakit kepala atau migrain

Satu perkara yang tidak semua orang tahu ialah usus dan otak berkait rapat. Ini dicerminkan dalam sambungan saraf, hormon, keupayaan bakteria usus untuk menyebabkan keradangan dan dengan itu menjejaskan otak. Ketidakseimbangan bakteria usus boleh mencetuskan sakit kepala.

Sementara itu, pesakit sering menganggap sakit kepala disebabkan oleh tekanan, tekanan darah tinggi atau gangguan saraf.

Masalah kulit

Masalah usus, terutamanya sindrom usus bocor, boleh menyebabkan keradangan. Ini boleh menyebabkan masalah kulit seperti jerawat atau kegatalan teruk. Ramai orang silap ini sebagai alahan atau jerawat hormon.

Perubahan mood

Kesihatan usus yang buruk boleh menjejaskan mood anda. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa gangguan usus mungkin menjadi punca tekanan, kebimbangan, dan kemurungan yang berpotensi. Probiotik boleh membantu menangani keadaan ini.

Untuk melindungi kesihatan usus, orang ramai perlu mengurangkan tekanan, makan perlahan-lahan dan makan makanan yang bermanfaat kepada bakteria usus. Langkah-langkah untuk membantu mengurangkan tekanan termasuk meditasi, berjalan atau menghabiskan masa bersama rakan dan keluarga. Tidur perlu dikekalkan 7-8 jam sehari.

Selepas tidur, anda perlu memberi perhatian kepada makanan anda. Makan terlalu cepat akan menyebabkan penghadaman yang tidak baik, yang berbahaya kepada usus. Sebaliknya, kita harus makan perlahan-lahan dan mengunyah dengan teliti. Diet harian harus termasuk makanan yang bermanfaat untuk bakteria usus seperti yogurt, kimchi, oatmeal, pisang, jeruk atau sayur-sayuran yang ditapai, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm