5 makanan yang membantu mengurangkan asid urik dengan berkesan

1. Pisang

Jika anda menghidap gout akibat asid urik yang tinggi, pisang adalah antara buah terbaik untuk mengurangkan asid urik dalam darah. Pisang sangat rendah purin - sebatian semula jadi yang terurai menjadi asid urik, menjadikannya pilihan yang baik untuk merawat asid urik.

2. Oren dan limau

Buah-buahan seperti oren dan limau adalah sumber yang kaya dengan vitamin C dan asid sitrik. Buah-buahan ini boleh membantu anda mengekalkan paras asid urik yang stabil dalam badan anda, membantu menghilangkan asid urik yang berlebihan dengan berkesan.

Artikel ini akan menunjukkan kepada anda 5 makanan yang membantu mengurangkan asid urik dengan berkesan. Grafik: Thuy Duong.

3. Teh hijau

Teh hijau boleh mengurangkan keupayaan badan untuk menghasilkan asid urik, menjadikannya minuman yang baik untuk penghidap gout atau paras asid urik darah tinggi.

4. Kopi

Bagi mereka yang mempunyai paras asid urik yang tinggi, minum 1-3 cawan kopi sehari secara kerap mengurangkan risiko gout sebanyak 22% berbanding mereka yang tidak minum kopi. Orang yang minum 4 cawan kopi sehari akan mengurangkan risiko gout sebanyak 57%. Selain itu, kopi juga membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu makanan yang boleh mengembalikan paras asid urik dalam badan kepada paras normal. Makanan ini juga mempunyai kesan anti-radang, membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo