1. Pisang
Jika anda menghidap gout disebabkan oleh paras asid urik yang tinggi, pisang adalah salah satu buah terbaik untuk menurunkan asid urik dalam darah anda. Pisang mempunyai kandungan purin yang sangat rendah – sebatian semula jadi yang terurai menjadi asid urik – menjadikannya pilihan yang baik untuk merawat asid urik yang tinggi.
2. Oren dan lemon
Buah-buahan seperti oren dan lemon merupakan sumber vitamin C dan asid sitrik yang kaya. Buah-buahan ini boleh membantu mengekalkan tahap asid urik yang stabil dalam badan, sekali gus menghapuskan asid urik berlebihan dengan berkesan.
3. Teh hijau
Teh hijau boleh mengurangkan penghasilan asid urik dalam badan, menjadikannya minuman yang baik untuk penghidap gout atau paras asid urik yang tinggi dalam darah mereka.
4. Kopi
Bagi mereka yang mempunyai paras asid urik yang tinggi, minum 1-3 cawan kopi setiap hari secara berkala dapat mengurangkan risiko gout sebanyak 22% berbanding mereka yang tidak minum kopi. Mereka yang minum 4 cawan kopi sehari dapat mengurangkan risiko gout sehingga 57%. Selain itu, kopi juga membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu makanan yang boleh membantu mengembalikan tahap asid urik dalam badan kepada normal. Makanan ini juga mempunyai ciri-ciri anti-radang, membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.
[iklan_2]
Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Komen (0)