Hello doktor: 5 cara mudah untuk mengesan risiko kardiovaskular awal di rumah

'Sesetengah kes infarksi miokardium berlaku secara tiba-tiba, yang membuatkan saya agak bimbang. Bolehkah doktor menasihati saya tentang cara memantau kesihatan kardiovaskular saya dengan berkesan di rumah?'. (Thanh Phuong, 45 tahun, di Ho Chi Minh City)

Doktor Pakar 2 Nguyen My Bao Anh, Jabatan Kardiologi, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon menjawab, setiap tahun terdapat ratusan ribu orang mati akibat penyakit kardiovaskular, dalam banyak kes tiada simptom amaran. Dikenali sebagai "pembunuh senyap", penyakit jantung boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, dengan hanya beberapa kaedah mudah di rumah, anda boleh mengenal pasti sepenuhnya risiko awal untuk pemeriksaan dan rawatan yang tepat pada masanya.

Banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti tekanan darah tinggi, dislipidemia, aterosklerosis... selalunya tidak mempunyai simptom yang jelas dan boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Ramai orang hanya menemui penyakit ini apabila mereka mengalami situasi kecemasan seperti strok atau infarksi miokardium. Menurut statistik, setiap tahun, penyakit kardiovaskular meragut nyawa kira-kira 200,000 orang di Vietnam - jumlah yang membimbangkan.

Penyakit kardiovaskular sering berkembang secara senyap.

FOTO. AI

"Penyakit kardiovaskular dianggap sebagai 'pembunuh senyap', tetapi jika anda tahu bagaimana untuk mendengar badan anda dan memberi perhatian kepada tanda-tanda luar biasa, anda boleh secara proaktif mengesannya lebih awal untuk rawatan tepat pada masanya," kongsi Dr Bao Anh.

5 perkara yang perlu dilakukan di rumah untuk membantu mengesan risiko kardiovaskular lebih awal

Doktor Bao Anh berkongsi 5 perkara yang boleh membantu memantau dan mengesan risiko kardiovaskular awal di rumah, termasuk:

• Ukur tekanan darah dengan kerap.
• Pantau kadar denyutan jantung anda semasa berehat.
• Perhatikan tanda-tanda bengkak kaki, sesak nafas, dan keletihan.
• Periksa pinggang dan berat badan anda.
• Pantau lipid darah dan gula darah dengan kerap.

Tekanan darah tinggi adalah "pintu masuk" kepada banyak komplikasi kardiovaskular yang berbahaya seperti strok, kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang. Jika tekanan darah ≥ 140/90 mmHg dalam banyak ukuran berbeza, anda perlu pergi ke kemudahan perubatan segera untuk pemeriksaan menyeluruh.

Kadar jantung rehat yang normal ialah 60-100 denyutan seminit. Jika kadar denyutan jantung anda luar biasa cepat atau perlahan, anda mengalami berdebar-debar, aritmia, atau jantung berdebar-debar, ia boleh menjadi tanda amaran aritmia atau penyakit jantung yang mendasari. Jangan abaikan fenomena ini jika ia berlaku berulang kali.

Memantau tekanan darah dan kadar denyutan jantung membantu mengesan risiko penyakit kardiovaskular awal di rumah

ILUSTRASI: AI

Ini adalah gejala biasa kegagalan jantung peringkat awal yang ramai orang mudah keliru dengan keletihan biasa. Rasa letih apabila melakukan senaman, bengkak pada kedua-dua belah kaki, berat dada atau sesak nafas ketika berbaring adalah sebab untuk memeriksa jantung anda.

Obesiti adalah tanda amaran awal gangguan metabolik - faktor risiko utama penyakit jantung. Lilitan pinggang >80 cm pada wanita, lilitan pinggang >90 cm pada lelaki dengan BMI ≥ 25 menunjukkan risiko berat badan berlebihan, aterosklerosis dan hipertensi.

Penanda biokimia seperti kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida (lemak neutral) dan gula dalam darah boleh merosakkan dinding arteri anda secara senyap selama bertahun-tahun jika dibiarkan. Anda boleh menggunakan meter glukosa darah rumah dan monitor kolesterol untuk memantau penanda ini.

"Pemantauan kendiri di rumah sangat berguna, tetapi tidak boleh menggantikan pemeriksaan kesihatan biasa di hospital. Melawat pakar membantu mengesan tanda awal penyakit asas yang belum menunjukkan gejala," kata Dr. Bao Anh.

Sesetengah subjek harus berhati-hati terutamanya tentang penyakit kardiovaskular termasuk perokok, orang yang mempunyai penyakit asas seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dislipidemia, orang yang tidak aktif, makan banyak garam - lemak tepu dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung awal. Bagi kumpulan ini, pemeriksaan penyakit kardiovaskular secara berkala setiap 6-12 bulan dan pelarasan gaya hidup adalah amat penting.

Sumber: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm