Salam Doktor, saya ingin bercakap: 5 cara mudah untuk mengesan risiko kardiovaskular awal di rumah.

Menurut Dr. Nguyen My Bao Anh, Pakar Kardiologi di Hospital Besar Antarabangsa Nam Saigon, beratus-ratus ribu orang meninggal dunia setiap tahun akibat penyakit kardiovaskular, yang kebanyakannya tidak menunjukkan sebarang gejala amaran. Digelar "pembunuh senyap," penyakit jantung boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, dengan beberapa rawatan mudah di rumah, anda boleh mengenal pasti risiko awal dan mendapatkan pemeriksaan dan rawatan yang tepat pada masanya.

Banyak penyakit kardiovaskular berbahaya seperti hipertensi, dislipidemia, dan aterosklerosis selalunya tidak mempunyai gejala yang jelas dan boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun. Ramai orang hanya menemui penyakit ini apabila mereka berada dalam situasi kecemasan seperti strok atau serangan jantung. Statistik menunjukkan bahawa penyakit kardiovaskular meragut nyawa kira-kira 200,000 orang di Vietnam setiap tahun – satu angka yang membimbangkan.

Salam Doktor, saya sedang mendengar: 5 cara mudah untuk mengesan risiko kardiovaskular awal di rumah - Imej 1.

Penyakit kardiovaskular sering berkembang secara senyap.

FOTO. AI

"Penyakit kardiovaskular dianggap sebagai 'pembunuh senyap', tetapi jika pesakit mendengar badan mereka dan memberi perhatian kepada tanda-tanda luar biasa, mereka boleh mengesannya secara proaktif lebih awal dan menerima rawatan tepat pada masanya," kongsi Dr. Bao Anh.

5 perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengesan risiko kardiovaskular awal.

Doktor Bao Anh berkongsi 5 perkara yang boleh anda lakukan di rumah untuk memantau dan mengesan risiko kardiovaskular awal, termasuk:

Ukur tekanan darah anda secara berkala.
Pantau kadar denyutan jantung anda semasa rehat.
Perhatikan tanda-tanda bengkak kaki, sesak nafas, dan keletihan.
Periksa lilitan pinggang dan berat badan anda.
Pantau lipid darah dan gula darah secara berkala.

Tekanan darah tinggi merupakan "pintu masuk" kepada pelbagai komplikasi kardiovaskular yang berbahaya seperti strok, kegagalan jantung dan penyakit buah pinggang. Jika tekanan darah anda ≥ 140/90 mmHg pada pelbagai ukuran, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera untuk pemeriksaan menyeluruh.

Kadar denyutan jantung rehat yang normal ialah 60-100 denyutan seminit. Jika kadar denyutan jantung anda luar biasa pantas atau perlahan, atau jika anda mengalami palpitasi, aritmia, atau degupan jantung yang kuat, ia mungkin merupakan tanda amaran gangguan atau penyakit irama jantung yang mendasarinya. Jangan abaikan gejala ini jika ia berlaku berulang kali.

Salam Doktor, saya sedang mendengar: 5 cara mudah untuk mengesan risiko kardiovaskular awal di rumah - Imej 2.

Memantau tekanan darah dan kadar denyutan jantung membantu mengesan risiko penyakit kardiovaskular awal di rumah.

FOTO ILUSTRASI: AI

Ini adalah simptom-simptom biasa kegagalan jantung peringkat awal yang mudah disalah anggap oleh ramai orang sebagai keletihan biasa. Rasa letih semasa melakukan aktiviti berat, bengkak pada kaki, dada terasa sesak atau sesak nafas ketika berbaring adalah sebab mengapa anda perlu memeriksa jantung anda.

Obesiti merupakan tanda amaran awal gangguan metabolik – faktor risiko utama penyakit jantung. Lilitan pinggang >80 cm untuk wanita dan >90 cm untuk lelaki, bersama-sama dengan BMI ≥ 25, menunjukkan peningkatan risiko berat badan berlebihan, aterosklerosis dan hipertensi.

Penunjuk biokimia seperti kolesterol LDL (kolesterol jahat), trigliserida (lemak neutral) dan gula dalam darah boleh merosakkan dinding saluran darah secara senyap selama bertahun-tahun jika dibiarkan tanpa kawalan. Anda boleh menggunakan meter glukosa darah dan monitor kolesterol di rumah untuk menjejaki penunjuk ini.

"Pemantauan kendiri di rumah sangat membantu, tetapi ia tidak dapat menggantikan pemeriksaan kesihatan berkala di hospital. Melawat pakar membantu mengesan tanda-tanda awal penyakit berpotensi yang belum menunjukkan gejala," kata Dr. Bao Anh.

Kumpulan tertentu harus berwaspada terhadap penyakit kardiovaskular, termasuk perokok, mereka yang mempunyai keadaan kesihatan seperti diabetes, hipertensi, dan dislipidemia, mereka yang tidak aktif, mereka yang mengambil banyak garam dan lemak tepu, dan mereka yang mempunyai sejarah keluarga menghidap penyakit jantung awal. Bagi kumpulan ini, pemeriksaan kardiovaskular secara berkala setiap 6-12 bulan dan penyesuaian gaya hidup adalah sangat penting.

Sumber: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-5-cach-don-gian-phat-hien-som-nguy-co-tim-mach-tai-nha-185250715184957028.htm