Tekanan rakan sebaya untuk Gen Z: Cara untuk yakin dalam dunia digital.

Tekanan rakan sebaya merupakan cabaran utama dalam era digital. Gen Z perlu mengiktiraf nilai diri mereka sendiri dan mengelakkan perbandingan yang tidak perlu.

Semua kejayaan datang daripada kerja keras, keyakinan diri - Ilustrasi: Q.D

Ramai individu Gen Z sering berasa rendah diri dan tidak cekap berbanding rakan sebaya mereka. Akibatnya ialah tekanan, tekanan, dan ketidakupayaan untuk melepaskan diri daripada emosi negatif yang mereka pendam.

Ramai anak muda hanya menumpukan pada kejayaan orang lain sebagai penanda aras, tanpa sengaja melupakan matlamat dan nilai mereka sendiri.

Tekanan rakan sebaya, melihat orang yang berbakat di mana-mana.

Walaupun diterima masuk secara langsung dan menerima biasiswa setiap tahun, To Trinh (pelajar tahun empat dari Daerah Son Tra, Da Nang ) tidak pernah berpuas hati dengan pencapaian akademiknya.

Dia meratapi, "Rakan sekelas saya seperti adiwira, mengimbangi kerja sekolah dan sambilan sambil mencapai gred hampir sempurna secara konsisten. Sementara itu, saya hanya bergelut dengan pelajaran saya. Terutamanya tahun ini, saya perlu lulus peperiksaan IELTS untuk tamat pengajian. Lebih banyak saya memikirkannya, lebih banyak saya rasa tidak mencukupi dan tidak berguna."

Khanh An (25 tahun, pekerja jualan, Daerah Cau Giay, Hanoi) mengaku: "Kadang-kadang saya meragui kebolehan saya sendiri. Saya tidak faham mengapa orang seusia saya begitu berjaya pada usia yang sangat muda. Ada yang melancong ke luar negara seolah-olah tiada apa-apa, ada yang menjadi pengarah, dan ada yang membawa pulang wang ke kampung halaman mereka untuk membina rumah besar untuk ibu bapa mereka. Malah kehidupan cinta rakan-rakan rapat saya jauh lebih bertuah daripada saya. Mereka menerima lamaran romantis seperti dalam filem, dan melancong ke tempat-tempat seperti mimpi…"

Jangan tergesa-gesa membandingkan diri anda dengan orang lain hanya kerana tekanan rakan sebaya.

Tekanan rakan sebaya merupakan satu bentuk tekanan psikologi yang timbul apabila individu atau orang lain membandingkan diri mereka dengan orang lain dari segi penampilan, kebolehan, gred, status, dan sebagainya. Ini membawa kepada perasaan tekanan, kesedihan dan kemurungan. Ini menjadi lebih teruk dalam dunia digital dengan perkembangan pesat media sosial.

Melayari media sosial memerangkap ramai orang dalam kitaran perbandingan diri, sentiasa memberi tumpuan dan bercakap tentang orang lain sambil mengabaikan kekuatan dan kelemahan mereka sendiri. Membandingkan diri mereka dengan orang yang lebih berjaya sebelum mengenali kekuatan dan kelemahan mereka sendiri boleh menyebabkan kebimbangan dan tekanan dengan mudah.

Sentiasa mengejar kejayaan orang lain boleh menyebabkan insomnia, kegelisahan, kebimbangan... dan perasaan tidak sesuai dengan tempat tinggal dan tempat kerja anda. Ini secara tidak sedar boleh mengubah tingkah laku anda, menyebabkan anda melakukan perkara yang anda tidak mahu lakukan, akhirnya merendahkan nilai diri anda...

Ramai individu Gen Z mengalami perasaan kecewa dan tidak pasti kerana mereka ingin memenuhi keinginan mereka dan membuktikan kebolehan mereka, namun mereka masih belum menentukan siapa diri mereka atau apa yang perlu mereka lakukan. Kadangkala mereka menetapkan matlamat yang terlalu bercita-cita tinggi, di luar kemampuan mereka. Ada juga kemungkinan mereka menghadapi jangkaan yang berlebihan daripada keluarga mereka, yang secara tidak sengaja mewujudkan tekanan.

Sisi positif tekanan ini ialah ia boleh menjadi seperti desakan. Walau bagaimanapun, kegagalan untuk melihat tekanan rakan sebaya dari sudut positif boleh menyebabkan banyak konflik.

Jadilah versi terbaik diri anda.

Membandingkan kebolehan anda dengan orang lain adalah tidak adil kerana kita tidak bermula dari titik yang sama, dan kita tidak mempunyai matlamat atau impian yang sama. Setiap orang mempunyai gaya hidup dan hala tuju mereka sendiri. Anda hanya perlu memberi tekanan kepada diri sendiri jika anda tidak mahu berusaha untuk memperbaiki diri.

Hanya anda yang hidup dan bertanggungjawab atas tindakan anda. Pengalaman adalah milik anda, dicipta sepanjang hayat anda sendiri. Mengapa anda perlu membandingkan diri anda dengan orang lain atau mengaitkan pengalaman anda dengan mereka?

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengatakan tidak kepada perkara yang anda tidak suka, menapis hubungan yang toksik dalam hidup anda. Bersikap selektif tentang maklumat yang anda terima di media sosial. Ketahui cara untuk mendengar dan belajar. Kembangkan kekuatan anda dan perbaiki kelemahan anda setiap hari.

Baca lebih lanjut Kembali ke Laman Utama

Sumber: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm