Melindungi sistem penghadaman kanak-kanak semasa cuti Tet

NDO - Semasa Tet, kanak-kanak sering bermain terlalu banyak, berjaga malam, makan secara tidak teratur, dan makan banyak gula-gula dan gula-gula, yang menjejaskan kesihatan mereka.

Risiko kepada kanak-kanak daripada makan semasa Tet

Doktor Pakar I Dinh Tran Ngoc Mai, Jabatan Pemakanan dan Dietetik, Universiti Perubatan dan Hospital Farmasi , Ho Chi Minh City, memberi amaran bahawa semasa Tahun Baru Imlek, ramai kanak-kanak terlalu sibuk bermain sehingga lupa makan dan tidur, yang boleh menyebabkan berat badan mereka turun dengan mudah. Bangun lewat, makan tergesa-gesa atau hanya memberi susu anak akan menyebabkan mereka kekurangan zat.

Sisa makanan yang dipanaskan semula berkali-kali atau dibiarkan pada suhu bilik terlalu lama juga boleh menyebabkan gangguan pencernaan pada kanak-kanak. Oleh itu, mengekalkan pemakanan dan gaya hidup yang sihat masih sangat penting untuk kanak-kanak.

Di samping itu, pada masa ini, keluarga sering menyimpan stok makanan, termasuk gula-gula dan gula-gula. Pemberian gula-gula terlalu banyak akan menyebabkan mereka hilang selera makan, tidak berasa lapar dan berminat dengan hidangan utama. Ini boleh menyebabkan kekurangan zat makanan; pada masa yang sama, penambahan berat badan.

"Makan terlalu banyak gula akan membuat kanak-kanak tersilap berfikir bahawa ia adalah tabiat yang boleh diterima dan membentuk tabiat buruk ini. Ibu bapa harus berhati-hati untuk tidak membiarkan anak-anak mereka makan terlalu banyak gula-gula dan gula-gula dan menjauhkan makanan ini daripada pandangan mereka," kata Dr. Mai.

Menyimpan banyak makanan di dalam peti sejuk tidak akan memastikan suhu dan peredaran udara di dalam peti sejuk, yang akan menjadi keadaan yang baik untuk bakteria berkembang dan menyebabkan keracunan makanan. Kanak-kanak mungkin mengalami sakit perut, muntah, cirit-birit, dll.

Di samping itu, hidangan Tet selalunya mengandungi sedikit sayur-sayuran, tetapi banyak protein dan lemak, dan rutin harian yang terganggu boleh menyebabkan sembelit pada kanak-kanak. Anda harus memberi perhatian kepada menambah sayur-sayuran dan air yang ditapis, serta enzim pencernaan untuk kanak-kanak pada hari-hari ini.

Oleh itu, Dr Mai menegaskan bahawa setiap orang perlu memberi perhatian untuk mematuhi peraturan makan makanan yang dimasak dan minum air masak, tidak membiarkan makanan pada suhu bilik melebihi 2 jam dan mengatur penyimpanan makanan di dalam peti sejuk dengan betul.

Bina diet yang munasabah

Cara membina regimen pemakanan bagi memastikan pemakanan anak-anak mencukupi, tidak kurang, tidak berlebihan semasa Tet, amat penting untuk memastikan jadual hidup dan makan anak-anak tidak terlalu terganggu.

Menurut Dr. Truong Hong Son, Pengarah Institut Perubatan Gunaan, kanak-kanak kecil perlu mengekalkan makanan dan makanan yang teratur untuk memastikan sistem pencernaan mereka stabil. Keluarga harus memberi makan anak-anak mereka dalam bahagian kecil, tidak terlalu kenyang sekaligus, terutamanya makanan yang kaya dengan protein atau lemak. Utamakan makanan yang mudah dihadam seperti bubur, sup, sup sayur, ayam, ikan kukus; tambahan dengan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C (oren, limau gedang) atau pisang untuk membantu penghadaman.

Hadkan makanan yang tidak sesuai untuk kanak-kanak seperti makanan bergoreng, makanan berminyak yang mudah menyebabkan kembung perut dan senak; gula-gula, minuman ringan dengan kandungan gula yang tinggi meningkatkan risiko gangguan pencernaan dan kembung perut. Makanan yang ditapai, jeruk (acar, kimchi) boleh merengsakan perut dengan mudah. Khususnya, elakkan memberi kanak-kanak makanan yang mereka tidak pernah cuba sebelum ini, kerana ia boleh menyebabkan alahan atau senak.

Pilih makanan segar, bersih, hadkan makanan yang diproses atau makanan yang telah lama ditinggalkan; hidangan mesti dimasak dan dipanaskan semula sebelum dimakan; jangan berikan kanak-kanak makanan yang telah ditinggalkan semalaman untuk mengelakkan risiko jangkitan.

Galakkan kanak-kanak minum cecair yang mencukupi seperti air yang ditapis atau jus buah segar tanpa gula untuk membantu penghadaman; elakkan minuman ringan berkarbonat atau manis kerana ia boleh menyebabkan kembung perut dengan mudah.

Daripada memberi kanak-kanak gula-gula, anda boleh menyediakan makanan ringan yang sihat seperti: yogurt, keju; kacang seperti badam, gajus (tanpa masin, tanpa gula); buah segar (epal, pear, tembikai).

Bersenam selepas makan untuk membantu kanak-kanak mencerna, elakkan daripada berbaring serta-merta selepas makan.

Jika anak anda menunjukkan tanda-tanda kembung perut, senak, loya, cirit-birit atau sakit perut, anda harus: Beri anak anda minum air suam; urut perut mengikut arah jam untuk membantu mengurangkan kembung; pantau keadaan anak anda dan bawa dia berjumpa doktor jika gejala tidak bertambah baik.

Keluarga perlu menyediakan ubat-ubatan asas untuk kanak-kanak seperti probiotik, pengurang demam, atau paket larutan rehidrasi mulut (ORS) sekiranya kanak-kanak mengalami masalah pencernaan.

Sumber: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html