"Kunci emas" tentang psikologi untuk calon sebelum G-hour

Membincangkan isu psikologi dan kesihatan semasa musim peperiksaan, perunding psikologi dan kemahiran Vu Thien Toan berkata kebanyakan pelajar gred 12 mengalami "penyakit" biasa seperti kurang tidur, kurang bersenam, terlalu banyak menggunakan kopi dan minuman ringan untuk berjaga, dsb.

Meningkatkan komunikasi dan mewujudkan empati dalam kalangan ahli keluarga akan membantu calon berasa lebih selesa.

Menurut perunding psikologi, calon perlu mempunyai fikiran yang lebih terbuka dan terbuka tentang peperiksaan. Tinggal 2 hari sahaja lagi peperiksaan tamat pengajian tinggi 2024, pada peringkat ini, menjaga mentaliti dan kesihatan yang stabil adalah sangat penting. Perfeksionis sering kali lebih terdedah kepada kebimbangan dan tekanan.

"Berlari untuk tarikh akhir" hampir dengan tarikh peperiksaan bukanlah penyelesaian yang baik. Sebaliknya, anda harus mendapat tidur yang cukup dan makan makanan yang berkhasiat. Sesekali, anda harus menukar "rasa" anda dengan menyertai aktiviti sukan .

"Calon perlu berkomunikasi dengan rakan dan saudara mara. Jangan mengurung diri di dalam bilik anda untuk belajar. Berkomunikasi dan berbual adalah cara untuk menghilangkan tekanan dan merupakan cara terbaik untuk "mengecas semula bateri anda" - perunding psikologi Vu Thien Toan menekankan.

Petang esok (26 Jun), 1 juta calon di seluruh negara akan ke lokasi peperiksaan bagi melengkapkan prosedur pendaftaran peperiksaan.

Perunding psikologi, Dr Dao Le Hoa An, berkata apabila tarikh peperiksaan semakin hampir, pelajar mudah terperangkap dalam keadaan fikiran yang tidak menentu, bimbang mereka tidak cukup belajar, masih banyak ilmu yang perlu ditambah... Ini adalah mentaliti biasa calon, jadi tiada siapa boleh mengelaknya. Walau bagaimanapun, calon boleh mengawal dan mengawal diri untuk mencapai "prestasi puncak" terbaik.

"Ibu bapa hendaklah menemani, menjaga dan mengingatkan anak-anak supaya mendapat tidur yang cukup dan makan makanan yang mencukupi. Pada masa yang sama, suruh mereka berlatih bangun awal supaya badan mereka dapat membiasakan diri dengan jam biologi mereka. Dengan cara itu, pada hari peperiksaan, badan mereka tidak akan letih atau kurang konsentrasi" - saran Dr Hoa An.

Selain itu, ibu bapa juga perlu menunjukkan keimanan dan kepercayaan kepada anak-anak. Ini adalah "kunci emas" untuk membantu kanak-kanak berasa selamat, tidak berasa tertekan, dan usaha pembelajaran mereka diiktiraf oleh ibu bapa mereka.

Sumber: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm