Membincangkan isu-isu psikologi dan kesihatan semasa musim peperiksaan, perunding psikologi dan kemahiran Vu Thien Toan percaya bahawa kebanyakan pelajar darjah 12 mengalami "penyakit" biasa seperti kurang tidur, senaman yang tidak mencukupi, dan penggunaan kopi dan minuman ringan yang berlebihan untuk kekal terjaga, dan sebagainya.
Meningkatkan komunikasi dan memupuk empati dalam kalangan ahli keluarga akan membantu calon berasa lebih selesa.
Menurut kaunselor psikologi, calon perlu mempunyai pemikiran yang lebih terbuka dan optimistik tentang peperiksaan tersebut. Dengan hanya tinggal dua hari lagi sehingga peperiksaan tamat pengajian sekolah menengah 2024, menjaga kesihatan mental dan fizikal adalah penting pada peringkat ini. Perfeksionis selalunya lebih terdedah kepada kebimbangan dan tekanan.
Tergesa-gesa untuk memenuhi tarikh akhir sebelum peperiksaan bukanlah idea yang baik; sebaliknya, fokus untuk mendapatkan tidur yang cukup dan pemakanan yang seimbang. Sekali-sekala, ubah keadaan dengan melibatkan diri dalam aktiviti sukan juga merupakan idea yang baik.
"Calon perlu berkomunikasi dengan rakan dan keluarga. Jangan mengurung diri di dalam bilik untuk belajar. Komunikasi dan berbual adalah cara terbaik untuk melegakan tekanan dan 'mengecas semula'," tegas ahli psikologi Vu Thien Toan.
Esok petang (26 Jun), 1 juta calon di seluruh negara akan pergi ke pusat peperiksaan untuk melengkapkan prosedur pendaftaran peperiksaan.
Perunding psikologi, Dr. Dao Le Hoa An, berkata bahawa apabila hari peperiksaan semakin hampir, pelajar mudah terperangkap dalam perasaan tidak menentu, takut mereka belum cukup belajar, dan masih banyak ilmu yang perlu ditambah... Ini adalah pemikiran biasa dalam kalangan calon, jadi tiada siapa yang dapat mengelakkannya. Walau bagaimanapun, calon boleh mengawal dan mengawal diri mereka untuk mencapai prestasi terbaik mereka.
"Ibu bapa harus menemani, menjaga, dan mengingatkan anak-anak mereka untuk tidur yang cukup dan makan makanan yang teratur. Mereka juga harus menggalakkan anak-anak mereka untuk membina tabiat bangun awal supaya badan mereka dapat menyesuaikan diri dengan jam biologi mereka. Dengan cara ini, pada hari peperiksaan, badan mereka tidak akan letih atau kurang tumpuan," cadang Dr. Hoa An.
Di samping itu, ibu bapa juga perlu menunjukkan keyakinan dan kepercayaan terhadap anak-anak mereka. Inilah "kunci emas" untuk membantu kanak-kanak berasa selamat, tidak tertekan, dan untuk memastikan usaha akademik mereka diiktiraf oleh ibu bapa mereka.
[iklan_2]
Sumber: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm
Komen (0)