Pencegahan penyakit secara proaktif melalui gaya hidup sihat.

(PLVN) - 2025 menandakan titik perubahan penting bagi sektor penjagaan kesihatan Vietnam apabila sistem dasar diperhalusi, beralih daripada "merawat penyakit" kepada "mencegah penyakit." Pada hakikatnya, pencegahan penyakit bukanlah impian yang jauh tetapi bermula dengan tabiat harian yang kecil. Gaya hidup sihat adalah barisan pertahanan pertama terhadap penyakit.

Mencegah penyakit bukanlah impian yang jauh.

Baru-baru ini, Hari Pemakanan Komuniti Vietnam ke-6 telah berlangsung di Bandar Raya Ho Chi Minh. Program ini disokong oleh profesional penjagaan kesihatan , jurulatih pemakanan dan lebih 3,000 orang yang berminat dengan gaya hidup sihat. Lebih daripada sekadar program pemakanan atau acara sukan, Hari Pemakanan Komuniti Vietnam juga menyebarkan mesej yang kuat tentang mengawal kesihatan seseorang dan mencegah penyakit.

Berucap di program tersebut, Profesor Tran Van Thuan, Timbalan Menteri Kesihatan, menyatakan bahawa kehidupan moden menawarkan lebih banyak kemudahan tetapi juga menyebabkan orang ramai kurang aktif; mengambil lebih banyak makanan segera, gula dan garam; dan lebih cenderung untuk berjaga sehingga lewat malam dan mengalami tekanan yang berpanjangan… Tabiat-tabiat kecil ini secara senyap meningkatkan risiko penyakit.

Menurut Timbalan Menteri Kesihatan, penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, strok, dan kanser sering berpunca daripada tabiat gaya hidup yang berpanjangan. Oleh itu, jangan tunggu sehingga anda sakit untuk menjaga kesihatan anda. Kesihatan perlu dijaga semasa badan masih sihat. Kerana pencegahan penyakit bukanlah perkara yang jauh; ia terletak pada hidangan keluarga, kasut yang anda pakai, tidur anda, dan mendengar badan anda setiap hari.

Memetik contoh bagaimana perubahan gaya hidup kecil, apabila dikekalkan secara konsisten, boleh menghasilkan hasil yang ketara, pemimpin Kementerian Kesihatan itu menyatakan bahawa individu boleh mula dengan mengurangkan pengambilan garam, menggantikan minuman bergula dengan air, mendedikasikan kira-kira 30 minit setiap hari untuk berjalan kaki, atau mematikan peranti elektronik lebih awal untuk memastikan tidur yang lebih lena. Jika dikekalkan secara konsisten, perubahan kecil ini akan menyumbang kepada pembinaan kehidupan yang lebih sihat dan lebih lestari.

"Tiada siapa yang boleh makan makanan seimbang atau bersenam untuk kita. Doktor boleh memberi nasihat, hospital boleh merawat, dan sektor kesihatan boleh membuat cadangan, tetapi keputusan muktamad masih terletak pada setiap individu. Mari kita mulakan dengan perkara yang paling kecil, tetapi mulakan dengan serius," tegas Timbalan Menteri Kesihatan Tran Van Thuan.

Gaya hidup sihat – "ubat" yang mudah tetapi berkesan.

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), purata jangka hayat rakyat Vietnam telah meningkat, melebihi purata dunia. Walau bagaimanapun, bilangan tahun hidup dalam kesihatan yang baik hanya 65.2 tahun. Ini bermakna ramai orang menghabiskan hampir dekad terakhir hidup mereka dalam keadaan sakit, penurunan fungsi, atau bergantung pada rawatan perubatan.

Terdapat banyak sebab mengapa warga emas Vietnam menghadapi pelbagai masalah kesihatan, terutamanya disebabkan oleh penuaan biologi, yang membawa kepada peningkatan risiko penyakit kronik. Walaupun penuaan adalah proses semula jadi, kadar penuaan berbeza-beza dari orang ke orang. Malah, usia biologi boleh menjadi lebih muda atau lebih tua daripada usia sebenar bergantung kepada faktor genetik, diet dan gaya hidup harian.

Menurut WHO, kesihatan pada usia tua tidak bermula pada usia tua, tetapi dibentuk lebih awal melalui gaya hidup, faktor risiko, dan akses kepada penjagaan kesihatan sepanjang hayat. Tubuh badan yang sihat bukan datang daripada satu langkah, tetapi daripada gabungan pencegahan awal, pemeriksaan kesihatan yang kerap, dan mengekalkan gaya hidup sihat selama bertahun-tahun. Khususnya, gaya hidup sihat dianggap sebagai "ubat" yang mudah tetapi berkesan, barisan pertahanan pertama terhadap penyakit.

Penekanan terhadap gaya hidup sihat juga ditekankan oleh Presiden Ho Chi Minh apabila beliau menyeru seluruh negara untuk mengamalkan senaman fizikal. Beliau pernah menasihati: “Untuk melindungi demokrasi, membina negara, dan mencipta kehidupan baharu, kesihatan yang baik adalah penting untuk kejayaan dalam apa jua usaha. Setiap warganegara yang lemah bermaksud negara yang lemah; setiap warganegara yang sihat menyumbang kepada negara yang kuat. Oleh itu, mengamalkan senaman fizikal dan meningkatkan kesihatan adalah kewajipan setiap warganegara patriotik…”

Mewarisi semangat itu, banyak dasar dan inisiatif semasa memberi tumpuan kepada matlamat untuk membolehkan orang ramai hidup lebih lama dan lebih sihat melalui langkah-langkah pencegahan dan meningkatkan kesihatan awam. Satu contoh utama ialah Resolusi No. 72-NQ/TW mengenai penyelesaian terobosan untuk memperkukuh perlindungan, penjagaan dan peningkatan kesihatan orang ramai, yang menekankan prinsip "pencegahan lebih baik daripada mengubati," menggalakkan gaya hidup sihat dan memupuk budaya penjagaan kesihatan dalam komuniti.

Sumber: https://baophapluat.vn/chu-dong-phong-benh-tu-loi-song-lanh-manh.html