Tanda-tanda badan anda "memanggil bantuan" kerana bahang yang tidak boleh anda abaikan

(Dan Tri) - Suhu tinggi dan haba yang berpanjangan memberi impak yang besar kepada kesihatan anda. Anda perlu berwaspada apabila badan anda menghantar isyarat "SOS" seperti pening, loya, sakit kepala, degupan jantung yang cepat, sesak nafas...

Biasanya, badan mempunyai langkah perlindungan untuk menyejukkan anda apabila anda terlalu panas, menurut Klinik Cleveland .

Sebagai contoh, kelenjar peluh menghasilkan peluh yang menyejat dari kulit, menurunkan suhu badan anda sebelum ia boleh mencapai tahap berbahaya. Tetapi kadangkala cuaca terlalu panas dan lembap, atau badan anda menghasilkan terlalu banyak haba dalaman (daripada senaman yang kuat, contohnya) dan sistem penyejukan semula jadi ini terharu.

Hanoi dan beberapa wilayah utara mengalami hari panas puncak (Foto: MQ).

Bayangkan cuba menyejukkan seluruh rumah anda dengan hanya kipas pada hari yang panas, ia tidak akan berfungsi. Terlalu banyak timbunan haba dan tidak cukup penyejukan daripada kipas. Begitu juga dengan penyakit yang berkaitan dengan haba. Badan anda ditimpa haba dan memerlukan bantuan tambahan untuk menyejukkan dirinya.

Penyakit yang berkaitan dengan haba berkisar dari ringan hingga teruk. Dalam kes ringan, anda mungkin hanya mengalami ruam panas dan kekejangan. Keadaan ini biasanya sembuh dengan rehat atau rawatan di rumah.

Walau bagaimanapun, kes sederhana hingga teruk, seperti keletihan haba dan strok haba, memerlukan rawatan perubatan segera untuk mengelakkan komplikasi serius.

Suhu tinggi dan haba yang berpanjangan boleh memberi impak yang besar kepada kesihatan manusia. Khususnya, ia boleh menyebabkan dehidrasi, keletihan, dan strok haba.

Hampir setiap tahun, Jabatan Kecemasan Hospital Bach Mai (Hanoi) menerima kes orang pengsan atau terkejut semasa berjalan di jalan panas dan dibawa ke bilik kecemasan oleh orang tempatan. Kes-kes ini selalunya disebabkan oleh bekerja dalam tempoh yang lama dalam persekitaran yang panas atau berjalan di bawah matahari untuk jangka masa yang lama.

4 jenis penyakit berkaitan haba

Empat penyakit biasa yang disebabkan oleh panas, dari ringan hingga teruk, termasuk:

- Ruam haba: Ini adalah sekumpulan benjolan kecil dan gatal pada kulit yang berkembang apabila peluh terperangkap di bawah kulit. Biasanya, anda boleh mengawal ruam panas di rumah dengan memastikan kulit kering dan sejuk serta menggunakan krim anti-gatal.

- Kekejangan otot (juga dipanggil kekejangan otot berkaitan senaman): Ini adalah kekejangan otot di kaki, lengan, perut atau mana-mana lokasi lain. Ia sering berlaku apabila anda melakukan aktiviti dalam cuaca panas dan banyak berpeluh.

Kekejangan haba adalah sejenis penyakit ringan yang berkaitan dengan haba, dan anda biasanya mempunyai suhu badan yang normal atau sedikit meningkat. Walau bagaimanapun, kekejangan ini adalah amaran bahawa penyakit ini mungkin menjadi lebih teruk jika anda tidak mengambil langkah untuk menyejukkan badan.

- Keletihan haba: Ini adalah sejenis penyakit ringan yang berkaitan dengan haba yang boleh bertukar dengan cepat menjadi strok haba jika tidak dirawat. Ia berlaku apabila anda kehilangan terlalu banyak air dan/atau garam, biasanya apabila anda melakukan aktiviti dalam cuaca panas.

Suhu dalaman badan meningkat tetapi di bawah 40 darjah Celsius. Gejala termasuk pening, loya, muntah dan sakit kepala.

- Strok haba: Ini adalah keadaan yang mengancam nyawa. Ia berlaku apabila suhu badan anda meningkat dengan sangat tinggi, biasanya melebihi 40 darjah Celsius.

Strok haba boleh berlaku daripada aktiviti fizikal dalam cuaca panas (stroke haba bersenam) atau hanya kerana berada dalam persekitaran panas terlalu lama.

Tanda pertama strok haba ialah berpeluh apabila badan bertindak balas untuk membebaskan haba. Suhu secara beransur-ansur meningkat sehingga badan tidak dapat melepaskan haba, menyebabkan pesakit menjadi letih dan pengsan.

Selain itu, pesakit mungkin mengalami sakit kepala, pening dan pening; kulit merah, panas dan kering; kelemahan otot atau kekejangan; loya dan muntah; kadar denyutan jantung yang cepat; pernafasan yang cepat dan cetek.

Jika lebih teruk, pesakit akan mengalami perubahan tingkah laku seperti kekeliruan, kekeliruan atau terhuyung-hayang, malah sawan, tidak sedarkan diri, koma...

Pertolongan cemas dan rawatan aktif awal juga sangat penting untuk menghadkan kerosakan pada organ.

Bagaimana untuk mengelakkan strok haba

Orang ramai harus mengehadkan keluar rumah sebanyak mungkin antara 11 pagi dan 3 petang. Bergantung pada sifat dan spesifik kerja setiap orang, mereka memerlukan perlindungan matahari yang berbeza, termasuk topi bertepi lebar, baju lengan panjang dan cermin mata hitam untuk melindungi dan mengurangkan kesan haba.

Ingatlah untuk memakai pakaian yang ringan dan longgar, seperti kapas, supaya mudah berpeluh. Apabila keluar, berpakaianlah dengan kemas dan elakkan memakai pakaian yang tebal dan berwarna gelap kerana ia akan menyerap haba dengan mudah.

Ia amat penting untuk minum air yang mencukupi. Kerana banyak air hilang melalui peluh, jika anda tidak minum air yang mencukupi, suhu badan anda akan meningkat, mudah menyebabkan strok haba. Dalam cuaca panas seperti hari ini, anda perlu minum 2-3 liter air setiap hari.

Ambil perhatian bahawa anda tidak boleh minum air ais, air sejuk atau minuman ringan berkarbonat kerana ia hanya akan menjadikan badan anda lebih dehidrasi. Sebaiknya pilih air yang ditapis, jus buah, jus sayuran hijau tulen...

Kerja pagi sepatutnya bermula awal dan tamat awal, kerja petang harus bermula lewat dan berakhir lewat. Semasa bekerja, jika anda berasa terlalu panas, letih atau tidak selesa, anda perlu berehat dan kerap minum minuman masin (seperti oresol, jus buah-buahan, air masak sayuran dengan garam tambahan, air mineral...).

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-dang-cau-cuu-vi-nang-nong-ban-khong-nen-bo-qua-20250805085139015.htm