Sakit belakang dan beberapa salah tanggapan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sekurang-kurangnya 619 juta orang di seluruh dunia mengalami sakit pinggang pada tahun 2020. Dianggarkan bahawa 843 juta orang akan mengalami sakit pinggang pada tahun 2050.

Ramai orang tersilap percaya bahawa sakit belakang adalah keadaan kesihatan orang tua. Walau bagaimanapun, ini adalah penyakit biasa di semua peringkat umur, menurut Health Shots (India).

Ramai orang tersalah anggap bahawa sakit belakang adalah keadaan kesihatan pada orang yang lebih tua.

Tanda sakit belakang memberi amaran tentang keadaan kesihatan yang mendasari

Sakit yang tajam boleh menjadi tanda kecederaan otot, ligamen atau organ, manakala kesakitan yang memancar boleh menjadi tanda mampatan saraf, cakera pecah atau hernia, sciatica, sakit kaki.

Kelemahan secara tiba-tiba pada kaki boleh menjadi tanda saraf terjepit atau strok. Inkontinens, kehilangan sensasi di bahagian punggung, alat kelamin, dan paha dalaman juga boleh menjadi tanda keadaan saraf atau tulang belakang yang serius.

Punca sakit belakang

Sakit belakang boleh timbul dari pelbagai sebab.

Pada usia muda (20-an dan 30-an), duduk terlalu lama atau terlalu banyak bersenam adalah punca utama sakit belakang.

Seiring dengan peningkatan usia, penyakit cakera degeneratif dan arthritis lumbar adalah keadaan kesihatan biasa yang menjejaskan bahagian tulang belakang yang berbeza.

Mitos tentang sakit belakang

Pertama, adalah salah tanggapan bahawa rehat di tempat tidur adalah cara terbaik untuk pulih daripada sakit belakang. Walau bagaimanapun, selain mengambil ubat seperti yang diarahkan oleh doktor anda, pergerakan lembut selalunya berkesan dalam melegakan sakit belakang.

Kedua, sesetengah orang tersilap percaya bahawa cakera hernia atau tergelincir sentiasa memerlukan pembedahan. Dalam kebanyakan kes, cakera hernia akan bertambah baik dengan sendirinya dengan pengurangan aktiviti dan ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor anda. Jika rawatan ini tidak berkesan dan terdapat gejala neurologi yang teruk, maka pembedahan boleh dipertimbangkan.

Ketiga, senaman tidak dapat mencegah sakit belakang sepenuhnya. Bersenam adalah baik untuk kesihatan anda. Senaman yang kerap boleh menguatkan otot belakang anda dan meningkatkan fleksibiliti, yang boleh mengurangkan risiko sakit belakang. Walau bagaimanapun, faktor lain seperti terlalu banyak tenaga, keabnormalan tulang belakang, dan haus dan lusuh semula jadi masih boleh menyebabkan masalah belakang.

Keempat, trauma tidak selalu menjadi punca sakit belakang. Kemalangan dan terjatuh hanyalah sebahagian daripada punca sakit belakang. Punca utama adalah duduk atau berdiri dalam posisi yang salah untuk masa yang lama, memberi tekanan pada bahagian belakang.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/dau-lung-va-mot-so-lam-tuong-185230830204624219.htm