Sakit belakang dan beberapa salah tanggapan

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, sekurang-kurangnya 619 juta orang di seluruh dunia mengalami sakit belakang bawah pada tahun 2020. Dianggarkan 843 juta orang akan mengalami sakit belakang bawah menjelang tahun 2050.

Ramai orang tersilap percaya bahawa sakit belakang adalah keadaan kesihatan yang terutamanya menjejaskan warga emas. Walau bagaimanapun, menurut Health Shots (India), ia sebenarnya adalah penyakit biasa yang menjejaskan orang ramai dari semua peringkat umur.

Ramai orang tersilap percaya bahawa sakit belakang adalah keadaan kesihatan yang hanya berlaku pada orang dewasa yang lebih tua.

Simptom sakit belakang boleh menjadi tanda amaran keadaan kesihatan yang mendasari.

Kesakitan yang tajam dan menusuk boleh menjadi tanda kecederaan otot atau ligamen, atau masalah organ dalaman. Sementara itu, kesakitan yang memancar mungkin merupakan tanda mampatan saraf, cakera yang pecah atau hernia, sciatica, atau sakit kaki.

Kelemahan kaki secara tiba-tiba boleh menjadi tanda mampatan saraf atau strok. Selain itu, inkontinens kencing, kehilangan deria rasa di punggung, alat kelamin dan bahagian dalam paha juga boleh menjadi tanda-tanda keadaan neurologi atau tulang belakang yang serius.

Punca sakit belakang

Sakit belakang boleh berpunca daripada pelbagai punca yang berbeza.

Dalam kumpulan umur yang lebih muda (antara 20 dan 30 tahun), duduk terlalu lama atau terlalu memaksa diri semasa bersenam adalah punca utama sakit belakang.

Seiring bertambahnya usia, penyakit cakera degeneratif dan artritis lumbar adalah keadaan kesihatan biasa yang mempengaruhi pelbagai bahagian tulang belakang.

Salah tanggapan tentang sakit belakang

Pertama, terdapat salah tanggapan bahawa rehat di atas katil adalah cara terbaik untuk pulih daripada sakit belakang. Walau bagaimanapun, selain mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor, pergerakan lembut selalunya berkesan dalam mengurangkan sakit belakang.

Kedua, sesetengah orang secara salah percaya bahawa cakera herniasi atau cakera tergelincir sentiasa memerlukan pembedahan. Dalam kebanyakan kes, cakera herniasi akan pulih dengan sendirinya dengan aktiviti yang berkurangan dan ubat-ubatan seperti yang ditetapkan oleh doktor. Jika rawatan ini tidak berkesan, dan disertai dengan gejala neurologi yang teruk, maka rawatan pembedahan akan dipertimbangkan.

Ketiga, senaman tidak dapat mencegah sakit belakang sepenuhnya. Senaman adalah baik untuk kesihatan anda. Senaman yang kerap dapat menguatkan otot belakang dan meningkatkan fleksibiliti, yang dapat mengurangkan risiko sakit belakang. Walau bagaimanapun, faktor lain seperti terlalu banyak bekerja, kelainan tulang belakang, dan haus dan lusuh semula jadi masih boleh menyebabkan masalah belakang.

Keempat, kecederaan tidak selalunya menjadi punca sakit belakang. Kemalangan dan jatuh hanyalah sebahagian daripada sebabnya. Punca utamanya ialah duduk atau berdiri dalam postur yang salah untuk tempoh yang lama, yang memberi tekanan pada belakang.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/dau-lung-va-mot-so-lam-tuong-185230830204624219.htm