Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Bagaimana cara menggunakan titisan mata dengan selamat?; Manfaat beri yang tidak dijangka ; Kementerian Kesihatan mencadangkan pengurusan nitrus oksida yang lebih ketat...
Pakar mengatakan anda harus minum kopi pagi anda 90 minit selepas bangun tidur.
Ramai pakar percaya bahawa minum kopi membantu kita kekal berjaga-jaga, tetapi ia tidak boleh diminum serta-merta selepas bangun tidur kerana ia mungkin memberi kesan negatif kepada kesihatan.
Ramai orang mempunyai tabiat minum kopi pada waktu pagi sebaik sahaja bangun tidur, tetapi pakar kesihatan mengatakan ini tidak baik untuk mereka.
Gabi Zaromskyte, seorang perunding penyelidikan dan pemakanan di King's University (London, UK), mengatakan bahawa minum kopi sebaik sahaja bangun tidur boleh membantu anda bangun, tetapi ia mengurangkan kesan positif kopi dan sedikit sebanyak akan menjejaskan kesihatan anda.
Minum kopi sejurus selepas bangun tidur boleh membantu anda bangun, tetapi ia akan mengurangkan kesan positif kopi.
Menjelaskan pendapatnya, Cik Zaromskyte berkata bahawa minum kopi setelah bangun tidur meningkatkan daya tumpuan dan mengganggu aktiviti kortisol – sejenis hormon yang mengurangkan tekanan, membantu badan kekal peka dan fokus.
"Tahap kortisol dalam badan biasanya mencapai kemuncaknya 30-45 minit selepas bangun dan secara beransur-ansur menurun sepanjang hari. Kortisol membantu anda kekal berjaga-jaga, tetapi tahap yang terlalu tinggi boleh menjejaskan kesihatan anda, terutamanya dengan menjejaskan fungsi imun dan metabolisme," tegas Zaromskyte. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 30 Ogos.
Bagaimana cara menggunakan titisan mata dengan selamat?
Semasa wabak konjunktivitis akut, juga dikenali sebagai mata merah jambu, ramai ibu bapa cenderung membeli ubat titis mata untuk anak-anak mereka bagi mencegah dan merawat penyakit tersebut. Walau bagaimanapun, menurut pakar, penggunaan ubat titis mata yang berlebihan boleh memudaratkan mata.
Pada 29 Ogos, Dr. Le Duc Quoc, Pakar Oftalmologi (Jabatan Oftalmologi, Hospital Besar Antarabangsa Nam Saigon), berkongsi: Pada masa ini, pasaran menawarkan pelbagai jenis titisan mata seperti larutan garam fisiologi NaCl (0.9%) yang digunakan untuk membilas dan membersihkan mata; "air mata tiruan" yang digunakan untuk mengatasi mata kering dan membersihkan mata; titisan mata yang mengandungi antibiotik yang digunakan untuk membunuh bakteria; dan titisan mata yang mengandungi agen anti-radang yang digunakan untuk mengurangkan keradangan dan edema.
Jenis titisan mata yang berbeza sesuai untuk kes yang berbeza dan tidak boleh digunakan secara berlebihan.
Jenis ubat akan berbeza-beza bergantung pada kes individu. Pesakit tidak boleh menggunakan ubat titis mata secara berlebihan tanpa preskripsi doktor, terutamanya yang mengandungi antibiotik, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi serius seperti reaksi alahan yang membawa kepada kemerahan, rasa pedih, rasa pedih, hiperemia konjunktiva, blefaritis, perforasi kornea, rintangan antibiotik, dan mungkin memburukkan lagi keadaan sedia ada.
Jika mana-mana simptom luar biasa ini berlaku, pesakit harus berhenti menggunakan ubat dan mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 29 Ogos.
Manfaat beri yang tidak dijangka
Blueberry, strawberi, raspberi... adalah beri yang popular kerana ia mudah dimakan, mudah disediakan dan mengandungi tahap nutrien yang tinggi.
Beri berwarna terang ini penuh dengan antioksidan, menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Makan paling banyak beri melambatkan penurunan kognitif.
Melambatkan kemerosotan kognitif . Satu kajian mengkaji data daripada 16,010 wanita berumur lebih 70 tahun. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang makan paling banyak beri melambatkan kemerosotan kognitif kira-kira 2.5 tahun.
Mengawal diabetes . Nancy Copperman, pakar pemakanan di AS, mengatakan bahawa beri tinggi serat, jadi penghidap diabetes masih boleh memakannya seperti biasa.
Secara amnya, beri rendah gula, jadi ia tidak mungkin menyebabkan turun naik yang ketara dalam paras gula dalam darah.
Mencegah Penyakit Parkinson. Menurut kajian, makan banyak beri boleh mengurangkan risiko menghidap penyakit Parkinson. Disebabkan oleh manfaat kesihatan ini, anda boleh meningkatkan pengambilan beri anda dalam pelbagai cara, seperti memakannya segar atau beku. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
![[Infografik] 6 kes di mana prosedur muflis yang dipermudahkan terpakai](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/27/1772207933687_info-nam-10-jpg.webp)
Komen (0)