Untuk memanfaatkan kebaikan kopi pagi

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Bagaimana menggunakan ubat mata dengan selamat?; Manfaat buah beri yang tidak dijangka ; Kementerian Kesihatan mengesyorkan pengurusan ketat gas ketawa...

Pakar: Anda harus minum kopi 90 minit selepas bangun tidur.

Ramai pakar mengatakan bahawa minum kopi membantu kita berjaga, tetapi kita tidak boleh meminumnya sebaik sahaja bangun tidur kerana ia boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kita.

Ramai orang mempunyai tabiat minum kopi pada waktu pagi sejurus selepas bangun tidur, tetapi pakar kesihatan mengatakan ini tidak baik.

Cik Gabi Zaromskyte, penyelidik pemakanan dan perunding di King's College (London, UK), berkata bahawa minum kopi sejurus selepas bangun tidur boleh membantu anda berjaga, tetapi ini akan mengurangkan kesan positif kopi, dan lebih kurang menjejaskan kesihatan anda.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — Minum kopi sejurus selepas bangun tidur boleh membantu anda berjaga, tetapi ini akan mengurangkan kesan positif kopi.

Menjelaskan pendapatnya, Cik Zaromskyte berkata, minum kopi sejurus selepas bangun tidur akan meningkatkan kepekatan dan mengganggu aktiviti hormon kortisol - hormon yang mempunyai keupayaan untuk mengurangkan tekanan, membantu badan kekal terjaga dan fokus.

"Paras kortisol dalam badan biasanya memuncak 30-45 minit selepas bangun tidur dan beransur-ansur berkurangan pada sepanjang hari. Kortisol akan membantu anda berjaga, tetapi kepekatan yang terlalu tinggi akan menjejaskan kesihatan anda, terutamanya melemahkan sistem imun dan menjejaskan metabolisme," kata Cik Zaromskyte. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 30 Ogos.

Bagaimana cara menggunakan ubat mata dengan selamat?

Semasa konjunktivitis akut, juga dikenali sebagai mata merah jambu, semakin meningkat, ramai ibu bapa cenderung untuk membeli ubat mata untuk anak-anak mereka untuk mencegah dan merawat penyakit ini. Bagaimanapun, menurut pakar, penggunaan ubat titis mata yang berlebihan boleh memudaratkan mata.

Pada 29 Ogos, doktor pakar Le Duc Quoc (Jabatan Oftalmologi, Hospital Besar Antarabangsa Nam Sai Gon) berkongsi: Pada masa ini di pasaran terdapat banyak jenis ubat titis mata seperti larutan garam NaCl (0.9%) yang mempunyai kesan mencuci dan membersihkan mata; "air mata buatan" yang mempunyai kesan mencegah mata kering dan membersihkan mata; titisan mata yang mengandungi antibiotik yang mempunyai kesan membunuh bakteria; titisan mata yang mengandungi ubat anti-radang yang mempunyai kesan melawan keradangan dan bengkak.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — Jenis titisan mata yang berbeza sesuai untuk kes yang berbeza dan tidak boleh digunakan secara berlebihan.

Jenis ubat akan sesuai untuk setiap kes yang berbeza. Pesakit tidak boleh menggunakan ubat titis mata secara berlebihan tanpa preskripsi doktor, terutamanya yang mengandungi antibiotik kerana ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi serius seperti alahan menyebabkan mata merah, rasa terbakar, mata pedih, kesesakan konjunktiva, blepharitis, perforasi kornea, rintangan dadah, malah boleh memburukkan lagi keadaan semasa.

Apabila mengalami mana-mana gejala luar biasa, pesakit harus berhenti menggunakan ubat dan pergi ke kemudahan perubatan untuk pemeriksaan tepat pada masanya. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 29 Ogos.

Manfaat buah beri yang tidak dijangka

Beri biru, strawberi, raspberi...adalah buah beri yang digemari ramai orang kerana ia mudah dimakan, mudah disediakan dan mengandungi khasiat yang tinggi.

Beri berwarna cerah ini padat dengan antioksidan, yang memberikan pelbagai manfaat kesihatan.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — Makan paling banyak buah beri melambatkan penurunan kognitif

Melambatkan penurunan kognitif . Satu kajian melihat data daripada 16,010 wanita lebih 70. Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang makan paling banyak buah beri menangguhkan penurunan kognitif kira-kira 2.5 tahun.

Kawal kencing manis . Cik Nancy Copperman, pakar pemakanan di AS, berkata buah beri mengandungi banyak serat jadi penghidap diabetes masih boleh memakannya secara normal.

Secara keseluruhan, beri rendah gula dan tidak mungkin menyebabkan perubahan besar dalam paras gula darah.

Mencegah penyakit Parkinson. Menurut kajian, makan lebih banyak buah beri akan mengurangkan risiko penyakit Parkinson. Untuk manfaat kesihatan ini, anda boleh meningkatkan pengambilan buah beri anda dalam pelbagai cara seperti makan segar, beku. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber