Membaca buku dan mempelajari bahasa asing membantu mengekalkan otak yang muda.

Pada Hari Buku Sedunia (23 April), kajian saintifik baharu terus mengukuhkan pandangan bahawa aktiviti intelektual seperti membaca, menulis, mempelajari bahasa asing dan menyelesaikan teka-teki perkataan berkait rapat dengan pengurangan risiko penurunan kognitif dan pelbagai bentuk demensia.

Membaca buku menyumbang kepada peningkatan kualiti hidup. (Imej ilustrasi yang dihasilkan oleh AI)

Panel Lancet, sekumpulan pakar yang ditubuhkan oleh jurnal perubatan berprestij The Lancet , mengatakan terdapat bukti yang semakin meningkat dalam bidang neurosains dan psikologi bahawa mengekalkan tabiat budaya seperti membaca atau mempelajari bahasa asing memberikan manfaat jangka panjang sepanjang hayat.

Aktiviti-aktiviti ini bukan sahaja meningkatkan kemahiran komunikasi, prestasi akademik dan peluang kerjaya, tetapi juga menyumbang kepada kualiti hidup yang lebih tinggi dan daya tahan dalam menghadapi peristiwa buruk.

Kajian menunjukkan bahawa ia membantu membina "takungan kognitif"—keupayaan otak untuk menggerakkan rangkaian saraf alternatif bagi menyesuaikan diri dengan penuaan, penyakit dan faktor seperti pengasingan sosial atau gangguan mood.

Menurut pakar, pendekatan ini adalah serupa dengan mengawal faktor risiko fizikal seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau obesiti.

Selain pemakanan dan gaya hidup yang sihat, "memperkayakan intelek" dianggap sebagai elemen penting dalam penjagaan kesihatan mental.

Para penyelidik menekankan bahawa walaupun tanpa membentuk tabiat membaca lebih awal, bermula sekarang melalui buku, surat khabar atau aktiviti latihan otak masih memberikan kesan perlindungan yang ketara.

Oleh itu, mengekalkan aktiviti mental yang kerap dianggap sebagai penyelesaian yang mudah, murah, namun berkesan untuk memelihara ketajaman mental dan kawalan kendiri dalam jangka masa panjang.

Sumber: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html