Strok meremajakan pada kadar yang cepat, apakah punca utama?

Kajian saintifik menunjukkan bahawa majoriti remaja di seluruh dunia mengekalkan tabiat tidak sihat yang meningkatkan risiko strok.

Bilangan strok pada golongan muda semakin meningkat. (Sumber: Healthline)

Walaupun ramai orang masih percaya bahawa strok hanya berlaku pada orang tua, realiti menunjukkan trend yang membimbangkan: strok dan penyakit kronik "meremajakan" pada kadar yang cepat.

Kajian berskala besar baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient menunjukkan bahawa majoriti remaja di seluruh dunia mengekalkan tabiat gaya hidup yang tidak sihat - faktor utama meningkatkan risiko penyakit serius seperti penyakit kardiovaskular, diabetes dan terutamanya strok.

Kajian yang dijalankan oleh saintis di University of South Australia, meninjau lebih daripada 293,000 remaja berumur 12 hingga 17 tahun di 73 negara di lima wilayah: Amerika, Pasifik Barat, Mediterranean Timur, Afrika dan Asia Tenggara. Pakar menilai faktor gaya hidup seperti tahap aktiviti, diet, masa skrin dan tabiat hidup, dan mendapati angka yang membimbangkan: 85% tidak mencapai tahap aktiviti fizikal minimum; 80% tidak makan jumlah yang disyorkan buah-buahan dan sayur-sayuran; 50% mengambil makanan segera dengan kerap; 39% mengambil terlalu banyak minuman ringan dan minuman manis; 32% menghabiskan terlalu banyak masa di hadapan skrin setiap hari.

Secara keseluruhan, lebih daripada 92.5% remaja mempunyai dua atau lebih tingkah laku tidak sihat, di mana: 30% mempunyai dua tingkah laku; 36.5% mempunyai tiga tingkah laku; 21.5% mempunyai empat tingkah laku; 4.5% mempunyai kesemua lima tingkah laku berisiko.

Strok bukan lagi penyakit usia tua

"Remaja adalah tempoh asas untuk kesihatan jangka panjang. Walau bagaimanapun, kemudahan makanan segera, gaya hidup sedentari dan masa yang dihabiskan dengan terpaku pada telefon atau komputer mendorong remaja lebih jauh daripada gaya hidup sihat," kata Dr Ming Li, pengarang utama kajian itu.

Tingkah laku ini menyumbang kepada faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, obesiti, rintangan insulin, dan lipid darah tinggi, yang semuanya merupakan prekursor kepada strok awal dan penyakit kardiovaskular. Malah, semakin banyak laporan perubatan menunjukkan bahawa kes strok pada golongan muda, malah mereka yang berumur di bawah 25 tahun, semakin meningkat.

Mengapa gaya hidup tidak sihat lebih berbahaya daripada genetik?

Menurut banyak kajian perubatan, gaya hidup tidak sihat menyumbang sehingga 70% daripada punca penyakit, manakala faktor genetik hanya menyumbang kira-kira 30%. Ini adalah angka yang patut direnungkan, kerana ia membuktikan bahawa kita boleh mencegah penyakit secara proaktif sepenuhnya dengan menyesuaikan tingkah laku kehidupan harian kita.

Penyakit gaya hidup melangkaui strok dan termasuk penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, obesiti, sindrom metabolik, COPD (penyakit pulmonari obstruktif kronik) dan kanser berkaitan obesiti dan diet tertentu.

Penyelesaiannya bukan baru tetapi sentiasa berkesan

Berita baiknya ialah banyak penyakit kronik boleh dicegah dengan hanya pelarasan gaya hidup yang kecil tetapi konsisten: Tingkatkan aktiviti fizikal: Sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal setiap hari untuk remaja; Makan sihat: Tambah buah-buahan dan sayur-sayuran yang mencukupi, kurangkan lemak tepu, elakkan makanan yang diproses dan minuman ringan.

Hadkan masa skrin: Tidak lebih daripada dua jam sehari dengan peranti hiburan elektronik; Dapatkan tidur yang cukup: 8-10 jam setiap malam untuk remaja.

Dilarang merokok, alkohol terhad: Walaupun untuk kumpulan bawah umur, komunikasi pencegahan awal masih diperlukan.

Sumber: https://baoquocte.vn/dot-quy-tre-hoa-voi-toc-do-nhanh-chong-dau-la-nguyen-nhan-chinh-323216.html