Apakah yang perlu anda perhatikan semasa melancong pada musim panas?

Terlalu banyak pendedahan kepada cahaya matahari boleh menyebabkan penuaan pramatang, kerosakan DNA dan peningkatan risiko   Kanser kulit. Buat masa ini, terlalu banyak pendedahan kepada cahaya matahari akan menyebabkan kulit menjadi gelap, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

Menggunakan pelindung matahari dan menutup di bawah sinar matahari akan membantu mengurangkan kesan berbahaya matahari semasa dalam perjalanan.

Apabila dalam perjalanan, risiko terbesar akibat panas adalah selaran matahari dan strok haba. Selaran matahari dicirikan oleh kulit merah, terbakar. Strok haba, sebaliknya, lebih teruk dan boleh menyebabkan demam, menggigil, loya, keletihan, ruam dan kekejangan.

Untuk melindungi diri anda daripada panas semasa dalam perjalanan, orang ramai boleh menggunakan kaedah berikut:

Gunakan pelindung matahari dengan kerap

Penggunaan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi akan membantu melindungi kulit anda daripada sinaran UV, sekali gus mengurangkan risiko selaran matahari, penuaan kulit atau kanser kulit.

Apabila menggunakan pelindung matahari, orang ramai perlu memberi perhatian untuk menyapu secara merata pada kawasan yang terdedah kepada cahaya matahari. Krim perlu disapu semula setiap jam.

Pakai cermin mata hitam

Memandangkan kita tidak boleh menggunakan pelindung matahari terus pada bola mata kita, cermin mata hitam adalah cara terbaik untuk melindungi mata kita daripada sinaran UV. Apabila memakai cermin mata hitam, pengguna harus memberi perhatian untuk menyapu semula pelindung matahari di sekitar telinga dan mata kerana apabila menanggalkan cermin mata hitam, cermin mata hitam boleh membersihkan pelindung matahari yang digunakan sebelum ini.

Pakai lengan panjang

Apabila keluar di bawah terik matahari, baju berlengan panjang adalah pilihan yang sangat sesuai. Baju itu bukan sahaja boleh menutup lengan, malah ia juga nipis dan lapang. Begitu juga, seluar panjang yang diperbuat daripada bahan nipis dan berangin juga diperlukan apabila pergi jarak jauh.

Pakai topi

Topi bukan sahaja melindungi bahagian atas kepala anda daripada matahari, tetapi juga melindungi mata, muka dan leher anda. Topi bertepi lebar adalah pilihan yang bagus kerana ia melindungi muka, telinga, leher dan bahu anda.

Pilihan lain ialah menggunakan payung. Payung boleh lipat mengambil lebih sedikit ruang apabila dibawa.

Akhir sekali, orang ramai harus mengehadkan keluar pada waktu yang paling panas, seperti tengah hari atau awal petang. Minum air yang mencukupi adalah penting kerana ia akan mengelakkan badan daripada menjadi letih akibat dehidrasi, menurut Medical News Today .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm