Jangan biarkan trend membawa anda ke hidung.

Jus lemon pekat menimbulkan banyak risiko kesihatan. (Gambar ilustrasi).

Apabila jus lemon adalah ... "ubat ajaib"

Bimbang dengan garis pinggangnya yang meningkat pesat selepas Tet, Cik Nguyen Thuy Hang di wad Dong Ve (bandar Thanh Hoa ) mencari di internet untuk kaedah penurunan berat badan, termasuk minum jus lemon pekat pada waktu pagi untuk membantu "melarutkan lemak visceral". Tanpa berunding dengan doktor, dia mencampurkan 8 hingga 10 biji limau dengan secawan air suam dan meminumnya sekaligus apabila dia bangun dari tidur. Selepas hanya 10 minit, dia berasa sakit perut yang teruk, pening, anggota badan sejuk, dan terpaksa dibawa ke bilik kecemasan. Di hospital, doktor mendiagnosisnya mengalami kerengsaan perut yang teruk, tanda-tanda kesesakan mukosa dan ketidakseimbangan elektrolit. Selepas hampir seminggu cecair IV dan pemantauan, keadaannya stabil. "Saya hanya menyangka bahawa lemon membantu mengurangkan berat badan secara semula jadi, tetapi saya tidak menyangka ia akan memudaratkan kesihatan saya," kata Cik Hang terkejut.

Mendengar daripada seorang kenalan, Puan Tran Thi Lanh di bandar Lam Son (Tho Xuan) memulakan tabiat mencampurkan jus lemon yang pekat untuk diminum dan bukannya air yang ditapis setiap hari dengan harapan dapat "menyucikan hati" dan "mencegah batu karang". Pada mulanya, dia berasa lebih ringan dan lebih baik membuang air kecil, jadi dia lebih mempercayainya. Tetapi selepas 2 bulan, dia mula merasakan gigi sensitif dan sakit apabila mengunyah makanan, terutamanya makanan panas dan sejuk. Apabila dia pergi ke doktor gigi, doktor membuat kesimpulan bahawa dia mengalami hakisan enamel gigi yang teruk akibat pendedahan asid jangka panjang, dan terpaksa mempunyai banyak tampalan dipulihkan.

Terlalu banyak minum jus lemon juga menyebabkan dia sering loya dan mengalami gangguan pencernaan yang ringan. Kesnya adalah bukti jelas bahawa makanan yang kelihatan "sihat" pun perlu digunakan dalam dos yang betul dan dengan pengetahuan, terutamanya untuk orang tua.

Satu lagi kes ialah Encik Tran Van Huu di bandar Tan Phong (Quang Xuong) yang mengalami sakit perut ringan. Seorang rakan sekerja menasihatinya supaya minum air limau suam setiap pagi untuk "meneutralkan jus gastrik" dan "mengurangkan bakteria HP". Percaya dengan kaedah semulajadi, Encik Huu gigih bangun awal untuk mencampurkan beberapa biji limau segar dengan air suam dan meminumnya semasa perut kosong selama lebih sebulan. Pada mulanya, dia berasa lebih baik dan mempunyai selera makan yang lebih baik, tetapi kemudian dia mula mengalami rasa terbakar, kembung perut dan loya yang berpanjangan. Apabila dia pergi ke Hospital Besar Wilayah untuk pemeriksaan, keputusan endoskopi menunjukkan bahawa lapisan perut rosak teruk, dengan tanda-tanda hakisan yang meluas. Doktor menyimpulkan puncanya adalah disebabkan oleh jumlah asid sitrik pekat digabungkan dengan tabiat minum semasa perut kosong, yang menghakis lapisan pelindung perut, menyebabkan penyakit itu berkembang lebih cepat. "Saya hanya fikir air limau itu bagus, tetapi siapa sangka ia akan membawa lebih banyak penyakit kepada saya," kongsi Encik Huu.

Ketiga-tiga kes yang disebutkan di atas semuanya berpunca daripada satu persamaan: kepercayaan mutlak dari mulut ke mulut atau perkongsian yang tidak disahkan di rangkaian sosial. Dari keinginan untuk meningkatkan kesihatan, menurunkan berat badan atau membersihkan badan, mereka telah menggunakan kaedah minum jus lemon secara melampau, tidak sesuai dengan keadaan fizikal mereka dan sepenuhnya tanpa nasihat doktor. Akibatnya, mereka bukan sahaja tidak mencapai kesan yang diingini, tetapi mereka juga membawa masalah kesihatan yang serius. Ini menunjukkan bahawa, walaupun ia adalah ramuan biasa dengan banyak manfaat, jus lemon juga perlu digunakan dengan betul, pada masa yang tepat dan dalam dos yang betul. Lebih penting lagi, apa-apa kaedah yang berkaitan dengan kesihatan perlu berdasarkan sains , nasihat profesional dan mendengar badan anda, bukannya mengikuti trend "keajaiban" sementara yang penuh dengan risiko.

Jangan ubah tabiat baik menjadi bahaya

Tidak dapat dinafikan bahawa lemon adalah buah yang kaya dengan vitamin C, yang mempunyai kesan meningkatkan daya tahan, menyokong penghadaman dan mencantikkan kulit. Namun, itu tidak bermakna semua orang boleh menggunakan jus lemon dengan sewenang-wenangnya. Pakar pemakanan mengesyorkan jika digunakan secara tidak betul, minum semasa perut kosong, mencampurkannya terlalu pekat, menggunakannya sebagai ganti air yang ditapis setiap hari, jus limau nipis bukan sahaja tidak memberi sebarang kesan malah menjadi punca menyebabkan badan jatuh ke dalam keadaan tidak seimbang yang serius.

Menurut doktor dari Jabatan Gastroenterologi, Hospital Besar Wilayah, ramai orang dimasukkan ke hospital kerana ulser perut, dehidrasi, tekanan darah rendah, dan juga keletihan fizikal kerana menggunakan resipi detoks jus lemon dari mulut ke mulut. Mereka sering bermula dengan keinginan untuk meningkatkan kesihatan mereka dengan cepat tanpa menyelidik dengan teliti, berunding dengan doktor, atau mempertimbangkan keadaan fizikal mereka sendiri. Dari sini, minuman ringkas yang sepatutnya hanya sebagai makanan tambahan telah "dituhankan" sebagai penawar semua.

Lebih penting lagi, mentaliti "rawatan diri di rumah" menjadi popular dalam komuniti hari ini apabila ramai orang cenderung mencari penyelesaian "semulajadi", "selamat", "bebas dadah" sambil mengabaikan cadangan perubatan . Trend seperti "minum jus lemon setiap pagi untuk membersihkan badan", "detoks 7 hari dengan jus lemon dan madu", atau "penurunan berat badan cepat dengan lemon segar" semuanya melanda psikologi ingin menjadi sihat dengan cepat dan murah. Walau bagaimanapun, kesederhanaan dan kebiasaan bahan-bahan memudahkan pengguna untuk jatuh ke dalam subjektiviti, meremehkan dos dan syarat penggunaan.

Pada hakikatnya, tiada makanan atau minuman boleh menggantikan diet seimbang, gaya hidup sihat dan senaman yang munasabah. Penjagaan kesihatan adalah satu proses yang memerlukan pemahaman, kesabaran dan sains, bukannya menunggu "kaedah ajaib". Dalam kehidupan moden, di mana maklumat benar dan palsu bercampur-campur, setiap individu perlu lebih peka dengan trend kesihatan yang tersebar dengan cepat di rangkaian sosial. Kerana kadang-kadang, hanya segelas air yang kelihatan tidak berbahaya boleh menjadi "titisan asid terakhir" yang menyebabkan kerosakan pada tubuh jika digunakan secara tidak betul. Jangan biarkan trend sementara ditukar dengan akibat jangka panjang. Kesihatan, selepas semua, sentiasa memerlukan kewaspadaan dan sains dalam setiap pilihan kecil setiap hari.

Artikel dan foto: Tran Hang

Sumber: https://baothanhhoa.vn/dung-de-trao-luu-nhat-thoi-dat-mui-250697.htm