Eliud Kipchoge: 'Lihat diri anda sebagai versi terbaik diri anda'

Pelari maraton terhebat dalam sejarah mengejar falsafah latihan yang jujur ​​dan bekerja keras dan sentiasa menganggap dirinya yang terbaik untuk melampaui batas kemampuannya.

Dalam satu kesempatan yang jarang berlaku, seorang wartawan Runner's World berpeluang bertemu Kipchoge di kem latihan Kaptagat di Kenya – tempat legenda maraton itu berlatih. Kipchoge biasanya tinggal di sana dari Isnin hingga Sabtu, kemudian pulang ke rumah sejauh 20 batu pada hari Ahad. Selepas menamatkan larian jauh pada waktu pagi dan larian mudah pada waktu petang, Kipchoge meluangkan masa untuk berbual tentang kehidupan, kerjaya, kegagalannya di Maraton Boston, dan rancangan masa depannya.

Pelari yang memegang rekod dunia untuk pelari maraton terpantas ini seorang yang peramah dan sentiasa bercakap tentang kehidupan yang bersih, latihan yang bersih, dan pemikiran yang bersih. Kipchoge ialah seorang penganut Katolik dan gemar membaca buku-buku yang memberi inspirasi. Apabila ditanya, jawapannya jarang sekali tersasar daripada tema pemikiran positif dan dedikasi.

- Apakah perasaan anda di Maraton Boston 2023?

- Saya melalui hari perlumbaan yang sukar, tetapi ini adalah sukan ; akan ada menang dan kalah. Saya tidak beraksi dengan baik. Semuanya baik-baik saja pada permulaannya, tetapi kaki saya terasa lebih keras dari kilometer 30 dan seterusnya. Saya memberitahu diri sendiri bahawa saya masih perlu cuba menamatkan perlumbaan dan menerima pengalaman itu, sama ada baik atau buruk. Apa yang penting ialah pengajaran yang dipelajari selepas itu. Persembahan saya tidak sebaik yang saya harapkan, tetapi saya rasa orang ramai masih sangat bersemangat untuk memberi sokongan kepada saya. Ini memberi saya motivasi tambahan.

Saya belajar daripada setiap maraton, sama ada kejayaan atau kegagalan. Saya akan mengimbas kembali perlumbaan itu bersama pasukan saya, merenung, dan belajar daripadanya untuk lebih bersedia untuk masa depan.

Kipchoge membaca buku semasa rehat antara sesi latihan. Foto: Runner's World

- Bagaimana minggu anda di kem latihan?

- Saya memulakan minggu dengan larian jauh pada hari Isnin, biasanya 1 jam 20 minit, diikuti dengan larian sejam cahaya pada waktu petang. Pada hari Selasa, saya berlari sejauh 15 km pada waktu pagi dan sejam cahaya pada waktu petang. Rabu adalah serupa dengan Isnin. Pada hari Khamis, saya melakukan larian jauh sejauh 30 atau 40 km. Jumaat adalah serupa dengan Rabu. Sabtu adalah hari yang mencabar dengan senaman fartlek (kelajuan tinggi) dan larian ringan. Pada hari Ahad, saya hanya melakukan larian jauh sejauh 25-30 km.

Dari segi pemakanan, saya makan makanan khas Kenya. Saya makan daging lembu dan ugali (bubur tradisional Kenya yang diperbuat daripada jagung atau tepung jagung) pada waktu petang. Makan tengah hari terdiri daripada kacang, kentang, dan nasi. Untuk sarapan, saya makan roti dan teh. Saya dapati hidangannya ringkas tetapi seimbang.

Ramai orang mengikuti kaedah latihan anda, tetapi tidak semua orang mencapai hasil yang diinginkan. Adakah anda mempunyai sebarang nasihat?

- Saya melatih ramai orang yang hanya berjoging sebagai hobi. Mereka mempunyai masa yang terhad disebabkan oleh tanggungjawab kerja dan keluarga. Pada pendapat saya, jika masa mengizinkan, satu jam latihan sehari adalah ideal. Jika tidak, pastikan anda berlari tiga atau empat kali seminggu, dan idealnya sertakan larian jarak jauh pada hujung minggu. Dua jam larian ringan pada hujung minggu membantu menyegarkan badan dan memberikan tenaga tambahan untuk minggu baharu.

Satu perkara yang jurulatih saya, Patrick Sang, katakan 20 tahun yang lalu yang masih benar sehingga kini ialah, "Lihat diri anda sebagai versi terbaik diri anda." Itulah juga yang saya perjuangkan. Saya menghormati proses latihan, saya menghormati segala-galanya. Tetapi apabila saya memulakan sesuatu, saya sentiasa melihat diri saya sebagai yang terbaik yang saya mampu.

- Adakah anda mendidik anak-anak anda dengan cara yang sama seperti anda mendidik anak-anak anda?

- Latar belakang pendidikan saya dan anak-anak saya berbeza. Tetapi saya selalu menjelaskan bahawa sebab saya berada jauh dari rumah dari Isnin hingga Sabtu adalah kerana saya ingin berlatih bersungguh-sungguh, mencapai keputusan yang hebat, dan memecahkan rekod dunia supaya keluarga saya dapat menikmati kehidupan. Mereka perlu faham bahawa ayah mereka bekerja keras untuk menyediakan makanan, pakaian, pendidikan, kebahagiaan, dan kegunaan mereka.

Saya mengajar anak-anak saya bahawa kerja keras boleh membawa kepada banyak pencapaian. Apabila saya bekerja keras dan memenangi pertandingan, anak-anak saya sangat gembira kerana mereka dapat melancong ke banyak tempat, bersekolah di sekolah yang baik, dan mempunyai kehidupan yang selesa. Oleh itu, mereka juga mesti bekerja keras dan melihatnya sebagai satu tanggungjawab.

Apa yang akan berlaku jika anak lelaki anda memutuskan untuk mengikut jejak langkah anda?

- Saya akan gembira. Tetapi jika mereka memilih untuk menceburi tenis atau menjadi pemain bola sepak, itu juga tidak mengapa. Saya masih akan menyokong mereka. Mereka mempunyai kebebasan untuk memilih. Lama-kelamaan, mereka akan mengetahui apa yang mereka suka.

- Awak seorang atlet yang hebat. Pernahkah awak terfikir tentang gelaran ini? Berapakah harga sebuah kemasyhuran?

- Saya memang terfikir untuk menjadi pelari maraton terhebat sepanjang zaman, tetapi itu tidak begitu penting. Apa yang lebih penting ialah saya memberi inspirasi kepada ramai orang di seluruh dunia, dan itu membuatkan saya gembira.

Tetapi harga kemasyhuran adalah banyak tekanan. Saya menghadapi tekanan daripada penganjur perlumbaan, penaja, dan peminat. Tetapi saya masih perlu terus berusaha. Saya mahu dikenang sebagai seorang yang tanpa batasan. Yang paling penting, saya ingin menjadikan dunia ini sebagai dunia peminat larian. Saya akan gembira jika semua warga dunia dapat berlari.

- Doping kekal sebagai isu pelik dalam sukan. Pada pendapat anda, apakah yang perlu diubah?

- Bagi saya, sukan adalah satu profesion, dan ia dibina serta dibangunkan secara beransur-ansur. Apabila anda terjun ke gim, anda tidak boleh menjadi berotot hanya dalam 10 jam, tetapi anda akan menjadi berotot jika anda berlatih secara konsisten selama 6 bulan. Apa yang saya maksudkan ialah, sama seperti menjana wang, orang ramai harus melabur dan menunggu wang masuk secara beransur-ansur, bukan mengejar keuntungan jangka pendek yang tidak berkekalan.

Sayang sekali ramai orang tidak faham. Dadah ada di mana-mana kerana ia boleh membawa manfaat kewangan. Orang ramai perlu melihat sukan sebagai satu profesion dan berkembang secara beransur-ansur. Satu-satunya cara untuk menjadi lebih baik adalah melalui kerja keras yang jujur. Jika kita sedar bahawa apa yang kita lakukan bermanfaat untuk diri kita sendiri dan generasi akan datang, dadah akan beransur-ansur hilang. Layan diri anda secara positif, layan sukan secara positif, dan jana wang sebagai profesion yang sah.

- Apakah perkara yang anda ingin capai pada masa hadapan?

- Begitu banyak! Saya tidak pernah berlari di New York. Saya akan berlari di banyak bandar besar lain, melawat banyak negara. Saya mungkin juga akan berlari di Iceland, di Caribbean, dan mungkin suatu hari nanti saya akan berlari di Haiti.

- Bagaimana kehidupan anda apabila kerjaya anda berakhir?

- Saya akan memulakan kerjaya sebagai mentor untuk generasi akan datang, mendidik anak muda tentang pelbagai isu. Mungkin tentang pelaburan, kehidupan secara umum, disiplin, dan perkara penting untuk menjadi orang yang baik. Kita semua manusia, tetapi anda perlu menjadi manusia sejati dan saling menghormati.

Saya juga akan menumpukan usaha saya kepada yayasan saya – Eliud Kipchoge – yang berkaitan dengan pendidikan, pemuliharaan dan kesihatan. Yang paling penting, saya ingin menyebarkan mesej positif dan larian. Saya ingin mempunyai lebih ramai pengikut, sekitar satu bilion pengikut di seluruh saluran media sosial untuk membantu mempromosikan idea larian. Saya sentiasa memberitahu orang ramai bahawa kesihatan adalah aset yang berharga, jadi orang ramai perlu sihat melalui larian.

Hoai Phuong (Menurut Dunia Pelari)

Berlari merupakan sukan yang mudah, sesuai untuk pelbagai peringkat umur, dan menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Di Vietnam, Maraton VnExpress merupakan siri acara larian terbesar, yang dianjurkan di lapan bandar utama. Pelari yang berminat boleh mendapatkan maklumat, memilih lokasi dan jarak yang sesuai, dan mendaftar untuk menyertai di sini.

Pautan sumber: https://vnexpress.net/eliud-kipchoge-hay-xem-minh-la-phien-ban-tot-nhat-4624631.html