Gimnasium - Semangat dan cabaran

Gim - aktiviti fizikal, pergerakan, latihan badan adalah popular di kalangan orang muda. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan amalan yang mantap juga merupakan satu cabaran besar. Hanya mereka yang benar-benar bersemangat boleh bertahan lama dengan sukan ini.

Untuk meningkatkan angka mereka, ramai anak muda di Thai Nguyen telah memilih jurulatih 1-1.

Transformasi dramatik

Dalam 3 tahun yang lalu, di kawasan tengah wilayah Thai Nguyen, gimnasium telah bermunculan seperti cendawan selepas hujan. Di wad Phan Dinh Phung sahaja, terdapat hampir 100 gim besar dan kecil, dengan modal pelaburan antara kurang daripada 1 bilion hingga lebih daripada 2 bilion VND. Di gim, bilangan yang kerap datang berlatih kebanyakannya adalah golongan muda (dari 70 hingga 80%) seperti pelajar, murid...

Berkat rajin mengamalkan Gym, ramai yang telah meningkatkan tahap kesihatan dan menjadi lebih cantik bentuknya. Contohnya, Cik Khanh Ly, 30 tahun, wad Phan Dinh Phung. Setelah sedar tentang badannya yang tidak seimbang, pinggang "gemuk", punggung yang terlalu kecil, Cik Ly nekad untuk ke Gym. Dengan beraninya membayar sejumlah besar wang untuk mempunyai jurulatih 1 lawan 1, selepas hanya setengah tahun, angka Cik Ly telah berubah secara mendadak.

Encik Tran Quang Tung, pengurus Gim di 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) - orang yang mencipta menu dan pelan latihan secara langsung untuk Cik Ly berkongsi: Dalam 6 bulan, Cik Ly hanya kehilangan 2kg tetapi jisim ototnya meningkat, jisim lemaknya berkurangan, BMI (indeks jisim badan) kembali ke angka "bagus" kepada 2% apabila nisbah lemak berkurangan daripada 3%.28. Yang paling menggembirakan semua lebihan lemak kat area 2 dah "hilang", punggung makin kembang, kesihatan Cik Ly dah bertambah baik...

Bukan sahaja Cik Ly, terima kasih kepada Gym, ramai anak muda juga telah mengubah bentuk badan mereka dengan sangat mendadak. Nguyen Thanh Tra, 28 tahun, menjalankan perniagaan di jalan Phan Dinh Phung, berkata: Terima kasih kepada Gim, saya telah kehilangan 10kg. Sejak berjaya menaik taraf "badan" saya, saya dengan mudah menakluki semua jenis pakaian "pilih-pilih".

Nguyen Manh Cuong, 32 tahun, dalam kumpulan 20, wad Phan Dinh Phung, berkata: Perniagaan saya agak sibuk dan tertekan. Oleh itu, saya pergi ke gim bukan sahaja untuk bersenam, memperbaiki bentuk badan, meningkatkan kesihatan saya tetapi juga untuk menghilangkan tekanan dan keletihan.

Di gim di wilayah Thai Nguyen, golongan muda merupakan majoriti.

Tetapi tidak mudah untuk mengekalkan

Keberkesanan sukan secara umum dan Gim khususnya dibuktikan oleh "orang sebenar, peristiwa sebenar". Tetapi mengekalkan diet dan senaman yang saintifik dan tetap tidak mudah.

Encik Tran Quang Tung berkata: Saya mula berlatih Gim ketika berumur 15 tahun dan telah mengekalkannya selama hampir 14 tahun sekarang. Dari minat saya untuk subjek ini, selepas menamatkan pengajian dari Universiti Teater dan Pawagam, saya menyertai kursus latihan dan kemudian menjadi jurulatih profesional. Selepas bertahun-tahun pengalaman, saya telah dipilih oleh banyak Gim sebagai pengurus.

Semasa proses latihan dan pengurusan di banyak gim, saya sedar bahawa mengejar sukan ini bukanlah mudah. Ada orang yang hanya pergi ke gim untuk 1 sesi dan kemudian "hilang"; ramai orang pada mulanya datang ke gim dengan semangat "meletup" tetapi hanya mengekalkannya selama beberapa minggu dan kemudian tidak datang lagi. Khususnya, terdapat kes di mana orang menghabiskan berpuluh-puluh juta dong untuk mengupah jurulatih 1 lawan 1, mendapatkan hasil yang diinginkan tetapi kemudian berhenti berlatih dan menambah berat badan semula.

Perkongsian Encik Tung ini amat berasas apabila bilangan yang berlatih dan kemudian meninggalkan sukan ini agak ramai. Contohnya, Cik Ha Minh Thu, 28 tahun, adalah seorang pekerja pejabat di sebuah syarikat di wad Phan Dinh Phung. Selepas melahirkan anak pertama, Cik Thu naik hampir 20kg. Pergi ke gim, dia mendapatkan semula bentuk mudanya tetapi tidak mempunyai cukup ketabahan untuk meneruskannya dalam jangka masa panjang.

Cik Ha Minh Thu berkongsi: Setiap sesi latihan sangat menekan. Lebih-lebih lagi, makan mesti sentiasa dikekalkan dengan makanan yang kaya dengan protein seperti dada ayam, salmon, daging lembu dan lain-lain. Sementara itu, saya "ketagih" dengan kanji seperti kentang, ubi kayu, nasi, kuih goreng, pho, bihun dan lain-lain. Oleh itu, saya hanya boleh "menahan diri" untuk seketika dan kemudian saya tidak lagi dapat mengekalkan sesi latihan dan hidangan sihat.

Membina tabiat sihat

Di Dragon Gym Fitness, terdapat kira-kira 180 pelajar yang kerap berlatih. Dengan pelaburan kira-kira 2 bilion VND dan beroperasi sejak 2017, gim ini masih mengekalkan pelajar "setia". Encik Nguyen Bao Ngoc, yang tinggal berhampiran gim, adalah contoh. Dengan matlamat untuk meningkatkan kesihatannya, Encik Ngoc telah mengikuti gim ini selama 8 tahun. Mengekalkan tabiat senaman yang sihat telah memberikannya motivasi untuk datang ke sini setiap hari.

Mengekalkan amalan gim membantu ramai orang muda mempunyai kesihatan dan semangat yang baik.

Menurut pelajar yang aktif, hanya mengekalkan 3 sesi/minggu di gim sudah berjaya. Terima kasih kerana mengekalkan tabiat dan mempunyai asas yang baik, Encik Nguyen Quang Huy, 26 tahun, telah berubah daripada seorang peminat gim kepada seorang jurulatih yang dipercayai oleh ramai pelajar. Dia kini bekerja di gim di Stadium Sukan Provinsi Thai Nguyen.

Beliau percaya bahawa setiap jurulatih mesti menjadi "ubat rohani", menemani dan membantu pelajar berminat untuk mengekalkan sesi latihan mereka. Untuk melakukan ini, jurulatih mesti sentiasa belajar dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang pemakanan dan kuliah.

Encik Huy berkongsi: Saya mula belajar untuk menjadi jurulatih subjek ini pada tahun 2019 dan menamatkannya pada tahun 2020. Untuk meningkatkan lagi tahap profesional saya, saya tidak teragak-agak untuk meluangkan masa dan wang untuk menghadiri kursus yang diajar oleh En. Ly Duc (pembina badan No. 1 Vietnam pada tahun 90-an). Setiap bulan, saya masih mengikuti kursus lanjutan.

Mungkin, berkat semangat, ketabahan dan menyediakan senaman yang sesuai untuk setiap pelajar, Encik Huy telah menjadi pilihan nombor 1 ramai orang apabila mereka memerlukan latihan Gim 1 lawan 1. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kapasiti dan kelayakan jurulatih, melabur dalam kemudahan seperti mesin senaman, alat senaman, ruang gim, penyelenggaraan mesin secara berkala... juga merupakan satu kelebihan yang besar untuk menarik minat pelajar ke Gim.

Encik Tran Quang Tung berkata: Ribut "pikleball" telah "menghanyutkan" ramai pelajar gim ke sukan baharu yang bertenaga. Tetapi pelaburan berhati-hati dalam kemudahan dan komunikasi aktif yang telah membantu menarik pelajar kembali ke gim...

Sumber: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/