Gimnasium - Semangat dan Cabaran

Gim – aktiviti fizikal, senaman dan latihan badan yang semakin popular dalam kalangan golongan muda. Walau bagaimanapun, mengekalkan latihan yang konsisten merupakan satu cabaran yang besar. Hanya mereka yang benar-benar bersemangat sahaja yang boleh kekal dengan sukan ini untuk jangka masa panjang.

Untuk meningkatkan fizikal mereka, ramai orang muda di Thai Nguyen telah memilih jurulatih peribadi secara individu.

Transformasi yang menakjubkan

Sepanjang tiga tahun yang lalu, gimnasium telah tumbuh seperti cendawan di kawasan tengah wilayah Thai Nguyen. Di wad Phan Dinh Phung sahaja, terdapat hampir 100 gimnasium pelbagai saiz, dengan pelaburan antara bawah 1 bilion hingga lebih 2 bilion VND. Di gimnasium ini, majoriti pengguna tetap adalah golongan muda (70-80%), seperti pelajar.

Hasil daripada senaman gim yang tekun, ramai orang telah meningkatkan kesihatan dan fizikal mereka. Contohnya, Cik Khanh Ly, 30 tahun, dari wad Phan Dinh Phung. Sebelum ini, Cik Ly berasa malu dengan tubuhnya yang tidak seimbang, dengan lemak berlebihan di sekeliling pinggang dan punggung yang kecil, dan memutuskan untuk pergi ke gim. Dengan berani membayar sejumlah besar wang untuk latihan individu dengan jurulatih peribadi, selepas hanya enam bulan, fizikal Cik Ly telah berubah secara dramatik.

Encik Tran Quang Tung, pengurus gimnasium di 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) - yang secara langsung mencipta pelan makan dan program latihan untuk Cik Ly - berkongsi: Dalam tempoh 6 bulan, Cik Ly hanya kehilangan 2kg, tetapi jisim ototnya meningkat, jisim lemaknya menurun, dan BMI (indeks jisim badan) beliau kembali kepada angka "ideal" apabila peratusan lemaknya menurun daripada 28 kepada 23%. Paling gembira, semua lemak berlebihan di bahagian pinggangnya telah "hilang," punggungnya lebih berbentuk, dan kesihatan Cik Ly telah bertambah baik dengan ketara…

Bukan sahaja Ly; ramai anak muda juga telah mengubah fizikal mereka secara dramatik hasil daripada senaman gim. Nguyen Thanh Tra, 28, seorang ahli perniagaan wanita di Jalan Phan Dinh Phung, dengan bangganya berkongsi: "Terima kasih kepada senaman gim, saya telah kehilangan 10kg. Sejak berjaya menaik taraf badan saya, saya boleh dengan mudah memakai pakaian yang dahulunya sukar untuk ditanggalkan."

Nguyen Manh Cuong, 32 tahun, yang menetap di Kumpulan 20, Wad Phan Dinh Phung, berkata: "Perniagaan saya agak sibuk dan tertekan. Oleh itu, saya pergi ke gim bukan sahaja untuk bersenam, memperbaiki fizikal saya, dan meningkatkan kesihatan saya, tetapi juga untuk melegakan tekanan dan keletihan."

Di gimnasium di seluruh wilayah Thai Nguyen, golongan muda merupakan sebahagian besar pelanggan.

Tapi ia bukan mudah untuk dijaga.

Keberkesanan senaman secara amnya, dan senaman gim khususnya, telah dibuktikan oleh orang sebenar dan hasil yang sebenar. Walau bagaimanapun, mengekalkan diet dan rutin senaman yang saintifik dan konsisten bukanlah mudah.

Encik Tran Quang Tung berkata: "Saya mula pergi ke gimnasium ketika saya berumur 15 tahun dan telah meneruskannya selama hampir 14 tahun sekarang. Didorong oleh minat saya terhadap sukan ini, selepas tamat pengajian dari Universiti Teater dan Filem, saya menyertai kursus latihan dan menjadi jurulatih profesional. Selepas bertahun-tahun mengumpul pengalaman, saya telah dipilih sebagai pengurus oleh banyak gimnasium."

Melalui pengalaman saya berlatih dan mengurus di pelbagai gim, saya perasan bahawa menceburi sukan ini bukanlah mudah sama sekali. Sesetengah orang hanya datang ke gim untuk satu sesi dan kemudian hilang; ramai yang bermula dengan penuh semangat tetapi hanya bertahan beberapa minggu sebelum berhenti. Dalam beberapa kes yang luar biasa, orang ramai menghabiskan puluhan juta dong untuk mengupah jurulatih peribadi untuk sesi individu, mencapai hasil yang diinginkan, tetapi kemudian berat badan kembali normal selepas berhenti.

Pemerhatian Encik Tung sangat sah, kerana ramai orang yang mula bersenam kemudian berhenti. Contohnya, Cik Ha Minh Thu, 28 tahun, ialah seorang pekerja pejabat di sebuah syarikat di wad Phan Dinh Phung. Selepas melahirkan anak pertamanya, Cik Thu telah menambah berat badan hampir 20kg. Beliau cuba pergi ke gim dan mendapatkan semula bentuk badannya seperti zaman mudanya, tetapi kekurangan ketabahan untuk meneruskannya dalam jangka masa panjang.

Cik Ha Minh Thu berkongsi: "Setiap sesi latihan sangat menegangkan. Tambahan pula, saya sentiasa perlu mengekalkan diet yang kaya dengan protein seperti dada ayam, salmon dan daging lembu… Sementara itu, saya 'ketagih' kepada karbohidrat seperti kentang, ubi kayu, nasi, donat, pho dan bihun… Oleh itu, saya hanya boleh 'menolak' diri saya seketika sebelum saya tidak lagi dapat mengekalkan sesi latihan dan hidangan yang sihat."

Bina tabiat yang sihat

Dragon Gym Fitness kini mempunyai kira-kira 180 ahli tetap. Setelah menerima pelaburan sekitar 2 bilion VND dan beroperasi sejak 2017, gimnasium ini terus mengekalkan ahli setianya. Encik Nguyen Bao Ngoc, yang tinggal berhampiran gimnasium, adalah salah satu contohnya. Dengan matlamat untuk meningkatkan kesihatannya, Encik Ngoc telah menjadi ahli gimnasium ini selama 8 tahun. Mengekalkan rutin senaman yang sihat adalah motivasi beliau untuk datang ke sini setiap hari.

Mengekalkan rutin gimnasium yang kerap membantu ramai golongan muda mengekalkan kesihatan yang baik dan berfikiran positif.

Menurut ahli aktif, hanya mengekalkan tiga sesi gimnasium seminggu sudah pun berjaya. Hasil daripada latihan yang konsisten dan asas yang kukuh, Nguyen Quang Huy yang berusia 26 tahun telah berubah daripada seorang peminat gimnasium kepada seorang jurulatih yang dipercayai. Beliau kini bekerja di gimnasium yang terletak di Arena Sukan Wilayah Thai Nguyen.

Beliau percaya bahawa setiap jurulatih harus menjadi "ubat rohani," menemani dan membantu pelajar mengekalkan semangat mereka untuk sesi latihan. Untuk mencapai matlamat ini, jurulatih mesti sentiasa belajar dan meningkatkan pengetahuan mereka tentang pemakanan dan kaedah pengajaran.

Huy berkongsi: "Saya mula belajar untuk menjadi jurulatih dalam sukan ini pada tahun 2019 dan menyempurnakannya pada tahun 2020. Untuk terus meningkatkan kemahiran profesional saya, saya tidak teragak-agak untuk melaburkan masa dan wang dalam kursus yang diajar oleh Encik Ly Duc (pembina badan nombor satu Vietnam pada tahun 1990-an). Saya masih menghadiri kursus lanjutan setiap bulan."

Mungkin, hasil daripada semangat, ketekunan dan kebolehannya untuk mencipta senaman yang diperibadikan untuk setiap pelajar, Huy telah menjadi pilihan nombor satu bagi ramai orang yang mencari latihan gim secara individu. Walau bagaimanapun, selain kemahiran dan kelayakan jurulatih, melabur dalam kemudahan seperti mesin senaman, peralatan, ruang gim dan penyelenggaraan mesin secara berkala juga merupakan kelebihan utama dalam menarik pelajar ke gim.

Encik Tran Quang Tung berkata: Kegilaan "pikleball" telah menarik ramai ahli gimnasium ke sukan yang meriah dan baharu ini. Tetapi pelaburan yang teliti dalam kemudahan dan pemasaran proaktiflah yang telah membantu membawa ahli kembali ke gimnasium...

Sumber: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/