Bagaimana untuk menyahtoksik badan anda selepas Tet (Tahun Baru Cina)?

Minum air dengan betul.

Minum air juga merupakan salah satu cara untuk menyahtoksik badan. Dengan kaedah ini, anda harus minum air pada waktu pagi sebaik sahaja bangun tidur. Kemudian, anda harus mengelakkan makan selama kira-kira 45 minit. Kaedah mudah ini akan membantu merangsang proses detoksifikasi badan. Di samping itu, anda juga harus membahagikan air kepada bahagian yang lebih kecil dan meminumnya sepanjang hari.

Imej ilustrasi. (Sumber imej: Internet)

Makan banyak hidangan yang diperbuat daripada kentang.

Penambahan berat badan adalah perkara biasa bagi kebanyakan orang selepas Tahun Baru Cina. Malah, orang ramai sering mengabaikan kawalan berat badan mereka. Tetapi selepas cuti, anda harus makan lebih banyak makanan bijirin penuh untuk melancarkan pergerakan usus dan membuang sisa daripada usus anda.

Pada masa lalu, ubi keledek, keladi, keladi, akar teratai, dan sebagainya, lazimnya digunakan sebagai makanan ruji dalam perayaan Tet (Tahun Baru Cina). Walaupun keadaan hidup telah bertambah baik, kita masih perlu memasukkan beberapa produk kentang yang diproses dalam jumlah yang sesuai.

Beras, mi dan makanan berasaskan tepung beras halus yang lain mudah dicerna, tetapi kandungan nutrisinya agak mudah dan boleh menjejaskan kestabilan gula dalam darah dengan mudah.

Sementara itu, kentang kaya dengan serat dan menawarkan nutrisi yang komprehensif. Ia bukan sahaja mengandungi jumlah gula yang diperlukan oleh badan tetapi juga kaya dengan vitamin dan mineral, membantu meningkatkan rasa kenyang sambil memperlahankan penyerapan gula oleh badan.

Selepas Tahun Baru Cina, pengambilan hidangan yang diperbuat daripada kentang secara sederhana dapat membantu meningkatkan motilitas gastrik dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Banyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Walaupun kualiti hidup orang ramai telah bertambah baik, mereka masih tidak dapat mengubah tabiat makan terlalu banyak ikan dan daging semasa Tet dan cuti-cuti lain, yang mengakibatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang tidak mencukupi, yang melambatkan metabolisme dan menyebabkan jerawat, sembelit, dan masalah lain.

Meningkatkan pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar secara sederhana boleh menambah kekurangan nutrien dan memastikan keseimbangan nutrisi.

Vitamin, mineral dan unsur surih yang banyak dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah penting. Selepas Tet (Tahun Baru Cina), anda harus makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah yang sesuai yang mempunyai kesan detoksifikasi, seperti tembikai musim sejuk, cendawan hitam, tomato, timun, saderi, rumpai laut, epal, strawberi, buah ara, dan sebagainya.

Minum teh secara sederhana.

Malah, lebih banyak daging yang anda makan, lebih banyak teh yang perlu anda minum. Ini kerana minum banyak teh boleh menghilangkan minyak berlebihan, melancarkan penghadaman, dan mencegah pengumpulan lemak. Bagi mereka yang berjaga lewat, minum teh juga boleh melegakan kulit kering, menjadikan mereka berasa tenang dan bertenaga.

Dalam cuaca sejuk, memilih jenis teh yang betul adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan mencapai manfaat detoksifikasi.

Anda juga harus mengikuti beberapa garis panduan semasa minum teh semasa Tet. Cuba jangan minum teh ketika perut kosong, kerana ini akan memberi tekanan kepada sistem penghadaman. Elakkan minum teh pekat ketika berjaga lewat malam untuk mengelakkan kualiti tidur terjejas; remaja dan warga emas harus minum teh pekat.

Makanan tertentu membantu menyahtoksik hati.

Makanan berwarna sian

Menurut teori Lima Unsur perubatan tradisional, hati sepadan dengan warna cyan. Oleh itu, makanan berwarna cyan boleh menenangkan hati dan mengawal qi, membantu hati menyahtoksik, dan sangat berkesan dalam menenangkan hati, mengurangkan kemurungan, dan melegakan tekanan emosi.

Pakar perubatan tradisional mengesyorkan menggunakan jeruk keprok atau lemon hijau, memerah jusnya dan meminumnya secara langsung.

Rajah

Mengandungi asid organik dan pelbagai enzim yang memberikan rasa manis dan masam di mulut, buah tin mempunyai kesan melindungi hati, menyahtoksik, menyejukkan badan, melembapkan usus, mengurangkan rasa berminyak, menyokong penghadaman dan membantu hati menyahtoksik.

Lobak merah

Lobak merah merupakan makanan yang berkesan untuk menyingkirkan merkuri. Sejumlah besar pektin dalam lobak merah boleh mengikat merkuri, sekali gus mengurangkan kepekatan ion merkuri dalam darah dengan berkesan, mempercepatkan perkumuhan, dan menyahtoksik hati.

Bawang putih

Ia mempunyai rasa manis yang tajam dan bersifat menghangatkan, yang membantu memanaskan perut, membantu penghadaman, dan mengawal qi. Ia mengandungi komponen khas, unsur surih selenium, yang berkesan mengurangkan beban detoksifikasi pada hati dengan mengambil bahagian dalam metabolisme darah dan menghapuskan toksin.

Bawang

Bawang mengandungi alliin dan thiol, yang boleh melarutkan pembekuan darah. Makanan bergoreng dan berminyak meningkatkan tahap lemak darah; makan bawang boleh membantu menghilangkan lemak berlebihan daripada badan.

Cendawan

Cendawan merupakan makanan yang sangat popular, mengandungi bahan seperti gelatin yang boleh menyerap habuk, kekotoran dan bahan-bahan lain yang tinggal di dalam usus dan mengeluarkannya dari badan. Serat dalam cendawan mewujudkan rasa kenyang, sekali gus mengurangkan selera makan. Di samping itu, beta-glukan membantu mengurangkan penyerapan gula, penghasilan insulin, menurunkan tahap kolesterol darah dan mencegah obesiti serta risiko hiperlipidemia.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html