Arahan bagaimana untuk menyahtoksik badan selepas Tet?

Minum air dengan betul

Minum air juga merupakan salah satu cara untuk menyahtoksik badan. Dengan kaedah ini, anda perlu minum air pada waktu pagi apabila anda bangun. Selepas itu, anda harus mengelakkan makan selama kira-kira 45 minit. Kaedah mudah di atas akan membantu merangsang proses detoksifikasi badan. Selain itu, anda juga perlu membahagikan air kepada bahagian kecil dan minum berkali-kali sepanjang hari.

Makan banyak hidangan yang diperbuat daripada kentang

Pertambahan berat badan adalah masalah biasa bagi ramai orang selepas Tet. Malah, orang sering lalai untuk mengawal berat badan mereka. Tetapi selepas cuti, anda harus makan lebih banyak makanan bijirin penuh untuk menggalakkan pergerakan usus dan menghapuskan sisa dalam usus.

Dahulu, ubi keledek, keladi, keladi, akar teratai dan sebagainya sering dijadikan makanan utama untuk menyediakan hidangan Tet. Walaupun keadaan hidup bertambah baik, kita masih perlu menambah beberapa makanan yang diperbuat daripada kentang dalam jumlah yang sesuai.

Beras, mi dan makanan tepung beras halus yang lain mudah dihadam, tetapi kandungan pemakanannya agak mudah dan boleh membahayakan kestabilan gula darah dengan mudah.

Sementara itu, kentang kaya dengan serat dan nutrisi yang komprehensif. Ia bukan sahaja mengandungi jumlah gula yang diperlukan oleh badan tetapi juga kaya dengan vitamin dan mineral, membantu meningkatkan rasa kenyang sambil melambatkan penyerapan gula oleh badan.

Selepas Tet, makan hidangan yang diperbuat daripada kentang dengan betul boleh membantu meningkatkan motilitas perut dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Muatkan buah-buahan dan sayur-sayuran segar

Walaupun kualiti hidup orang ramai bertambah baik, mereka masih tidak boleh mengubah tabiat makan terlalu banyak ikan dan daging semasa Tet dan cuti, menyebabkan tidak makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi, mengurangkan metabolisme, menyebabkan jerawat, sembelit dan fenomena lain.

Meningkatkan pengambilan sayur-sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar dengan sewajarnya boleh menambah kekurangan nutrisi dan memastikan keseimbangan nutrisi.

Vitamin, mineral, dan unsur surih yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah penting. Selepas Tet, anda harus makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang menyahtoksik dalam kuantiti yang sesuai seperti labu, cendawan hitam, tomato, timun, saderi, rumpai laut, epal, strawberi, buah tin, dll.

Minum teh secara sederhana

Malah, lebih banyak daging yang anda makan, lebih banyak teh yang anda perlu minum. Kerana minum lebih banyak teh boleh menghilangkan lendir, menggalakkan penghadaman dan mencegah pengumpulan lemak. Bagi mereka yang berjaga malam, minum teh juga boleh menghilangkan kulit kering, membuatkan orang berasa tenang dan bertenaga.

Cuaca sejuk memerlukan pemilihan jenis teh yang betul untuk mengekalkan kesihatan dan mencapai kesan detoksifikasi.

Anda juga harus mengikuti beberapa prinsip semasa minum teh semasa Tet. Cuba jangan minum teh semasa perut kosong, yang meningkatkan beban pada saluran penghadaman. Jangan minum teh yang kuat apabila berjaga malam untuk mengelakkan menjejaskan kualiti tidur; kanak-kanak di bawah umur dan orang tua harus minum teh yang lemah.

Beberapa makanan yang menyokong detoksifikasi hati

Makanan sian

Menurut teori lima unsur perubatan tradisional, hati sepadan dengan warna biru dalam lima unsur. Oleh itu, makanan biru-hijau boleh menenangkan hati dan mengawal Qi, membantu hati menyahtoksik, dan mempunyai kesan yang sangat baik dalam menenangkan hati, mengurangkan kemurungan dan melegakan emosi.

Pakar perubatan tradisional mengesyorkan menggunakan tangerin hijau atau limau, memerah jus dan meminumnya terus.

Ara

Mengandungi asid organik dan banyak enzim masam manis di dalam mulut, buah tin mempunyai kesan melindungi hati, menyahtoksik, menyejukkan, melembapkan usus, mengurangkan minyak, menyokong penghadaman, dan membantu hati menyahtoksik.

lobak merah

Ia adalah makanan yang berkesan untuk menghilangkan merkuri. Sejumlah besar pektin dalam lobak merah boleh bergabung dengan merkuri, dengan berkesan mengurangkan kepekatan ion merkuri dalam darah, mempercepatkan perkumuhan dan detoksifikasi hati.

Bawang putih

Ia mempunyai rasa pedas, manis dan sifat hangat, yang membantu memanaskan perut, mencerna makanan dan mengawal qi. Ia mengandungi bahan istimewa, unsur surih selenium, yang berkesan mengurangkan beban detoksifikasi pada hati dengan mengambil bahagian dalam metabolisme darah dan menghapuskan toksin.

Bawang besar

Bawang mengandungi alliin dan thiol, yang boleh melarutkan bekuan darah. Makanan bergoreng dan makanan tinggi lemak meningkatkan jumlah lemak dalam darah, jadi makan bawang akan membantu menghilangkan lemak berlebihan dari badan.

cendawan

Cendawan adalah makanan yang sangat popular, ia mengandungi gam yang boleh menyerap habuk, kekotoran dan bahan lain yang tinggal di dalam usus dan menghilangkannya dari badan. Serat dalam cendawan akan mewujudkan rasa kenyang dengan cepat, mengurangkan keinginan. Selain itu, beta-glukan membantu mengurangkan penyerapan gula, pengeluaran insulin, menurunkan paras kolesterol darah, mencegah obesiti dan risiko hiperlipidemia.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html