Jangan buang masa menonton drama, apa yang perlu dilakukan pada waktu petang yang berguna?

Ramai orang muda menggunakan waktu malam mereka untuk memajukan diri dan bukannya menonton drama. Belajar, membaca dan berhubung dengan keluarga membantu meningkatkan kemahiran dan kesihatan mental.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31 tahun, pencipta kandungan yang pakar dalam pembangunan peribadi - Foto: NVCC

Media sosial telah menjadi sarang untuk drama, tetapi ramai anak muda memilih untuk menggunakan waktu malam untuk pembangunan peribadi. Cuba temui cara yang berkesan untuk membangunkan diri anda dan menjauhi kitaran drama.

Berjaga sepanjang malam menonton drama, berasa letih sepanjang hari keesokan harinya

Media sosial semakin menjadi "pentas panas" pada waktu malam apabila siri strim langsung dan berita sensasi terus muncul. Ramai anak muda berjaga sehingga subuh semata-mata untuk mengemaskini setiap perkembangan kontroversi.

HTN (25 tahun, pekerja pejabat) berkongsi: "Saya menantikan semua drama, daripada kontroversi TikToker Pham Thoai yang menyeru untuk amal, kisah isteri pemain bola sepak menyiarkan status kontroversi, hingga Virus yang menyiarkan konfrontasi cinta secara langsung.

Pada mulanya saya hanya menonton untuk keseronokan, tetapi semakin saya menonton, semakin saya tertarik dengan ulasan, dan kemudian menonton video analisis. Apabila saya menoleh ke belakang, sudah hampir pukul 3 pagi. Keesokan harinya saya bangun lewat, penat bekerja seharian, tidak dapat menumpukan perhatian.

Gunakan waktu petang untuk memajukan diri

Memang tidak dinafikan tarikan maklumat sensasi di internet, tetapi daripada terjebak dengan drama tersebut, ramai anak muda memilih untuk memanfaatkan waktu petang untuk memajukan diri.

Tran Thi Thanh Huyen (Sunhuyn), 31, pencipta kandungan yang pakar dalam pembangunan peribadi dan pengasas buku nota Beso, berkongsi bahawa dia sentiasa menganggap waktu petang sebagai masa penting untuk belajar dan berehat. Ia bukan sahaja masa untuk berehat, tetapi juga peluang untuk membangunkan dirinya secara mampan.

Salah satu tabiat yang dia kekalkan setiap malam ialah membaca buku. Huyen sering memilih buku yang ringan dan menyenangkan untuk membantu merehatkan fikirannya selepas seharian bekerja.

Membaca dalam ruang yang tenang, digabungkan dengan muzik klasik, bukan sahaja membantunya berehat tetapi juga membawa banyak pengetahuan yang berharga.

Selain membaca buku, dia juga mempunyai tabiat menulis diari setiap malam, merakam apa yang dipelajari pada siang hari, perasaan peribadinya dan menetapkan matlamat untuk hari berikutnya.

Menulis perkara di atas kertas banyak membantunya melepaskan emosinya, terutamanya apabila perniagaannya sibuk dan tertekan. Dengan mengekalkan tabiat ini, dia berasa lebih seimbang dan tidak terperangkap dalam tekanan setiap hari.

“Saya percaya jika mereka tahu memanfaatkan waktu petang, anak muda boleh mengamalkan pemikiran, meningkatkan pengetahuan dan mengekalkan kesihatan mental.

Dengan membina rutin yang munasabah dan berkesan, mereka akan membangunkan diri mereka tanpa rasa terharu.

Hanya dengan menetapkan matlamat kecil setiap malam, seperti membaca 10 muka surat buku sebelum tidur atau belajar bahasa Inggeris selama 15 minit, semua orang boleh memperbaiki diri secara beransur-ansur," kata Cik Huyen.

Cik Huyen juga menyatakan bahawa adalah penting untuk mengelak daripada jatuh ke dalam keadaan "tidak sedarkan diri malam" - tabiat menatal melalui telefon sehingga lewat malam tanpa menyedari masa telah berlalu. Untuk mengawalnya, dia menggalakkan semua orang cuba menetapkan had untuk diri mereka sendiri, seperti tidak menggunakan telefon selepas jam 10 malam.

Jika anda tidak suka membaca, anda boleh mendengar podcast sebaliknya. Jika anda tidak suka bersenam, anda boleh cuba berjalan-jalan santai. Perkara yang paling penting ialah mencari aktiviti yang anda gemari dan boleh kekalkan dalam jangka masa panjang.

Bahagikan waktu petang anda dengan berkesan

Hue Duyen (29 tahun), seorang penyampai di Bandar Da Nang , berkata dia masih mengemas kini maklumat di rangkaian sosial tetapi secara sederhana. Menurut Duyen, mengetahui sedikit sebanyak akan memberi manfaat, membantunya untuk tidak ketinggalan dengan cerita yang diperkatakan orang, dan pada masa yang sama melatih keupayaannya untuk melihat masalah dari banyak sudut. Walau bagaimanapun, daripada menghabiskan terlalu banyak masa untuk berita atau drama negatif, dia mengutamakan aktiviti yang membantunya berkembang dengan lebih baik.

"Saya sentiasa cuba mengimbangi malam saya antara belajar, berlatih, berehat dan berehat. Dari jam 6 petang hingga 7 malam, saya meluangkan masa untuk bersenam dan makan malam. Kemudian saya belajar bahasa Inggeris, belajar gitar atau mengasah kemahiran baru selama kira-kira sejam.

Seterusnya, saya berehat selama kira-kira 30 minit dengan mendengar muzik, menonton filem pendek atau melayari internet secara terkawal. Kadang-kadang saya menghabiskan masa ini berbual dengan rakan-rakan, berhubung dengan keluarga untuk mengekalkan emosi positif.

Dari jam 9 malam hingga 10 malam, saya mempunyai tabiat menulis diari, merakam apa yang saya pelajari atau rasa pada siang hari, dan pada masa yang sama merancang untuk hari berikutnya. Sebelum tidur, saya berehat dengan aktiviti kegemaran saya dan mengelakkan pendedahan kepada cahaya biru untuk tidur lebih lena,” kongsi Duyen.

Duyen berkongsi bahawa pada hari yang sibuk, dia fleksibel menyesuaikan jadualnya, memendekkan beberapa aktiviti. Ada juga hari-hari dia dalam mood yang tidak baik, dia menghabiskan sebahagian besar waktu petang untuk mengemas rumah atau duduk bersendirian di kafe sambil melihat jalanan, tetapi tidak kira apa, dia sentiasa cuba memastikan masa berlalu tanpa sia-sia.

Baca lagi Kembali ke Topik

Sumber: https://tuoitre.vn/khong-ton-thoi-gian-hong-drama-lam-gi-buoi-toi-cho-huu-ich-20250330195217148.htm