Liu Xiaoqing bermain 5 sukan pada masa yang sama

Pada usia 74 tahun, pelakon Liu Xiaoqing masih mengekalkan asas fizikal yang kukuh, dengan rejimen senaman yang pelbagai dan rumit.

Berenang adalah senaman yang biasa untuk Liu Xiaoqing - Foto: SH

Sumber tenaga yang banyak

Dalam industri hiburan China, Liu Xiaoqing telah lama dianggap sebagai simbol kecantikan abadi.

Walaupun sering diusik kerana "berpura-pura muda", kebenaran yang tidak dapat dinafikan ialah aktres yang pernah terkenal dengan watak "Wu Zetian" itu masih mengekalkan figura yang mengagumkan dan gelagat bersemangat pada usia 74 tahun.

Pelakon bermain badminton pada usia 70 tahun ke atas - Foto: CN

Untuk mengekalkan penampilan dan tenaga itu, Liu Xiaoqing sentiasa mengekalkan jadual latihan yang serius dan berintensiti tinggi, tersebar di pelbagai jenis sukan .

Bukan hanya satu atau dua sukan tunggal, Liu Xiaoqing kerap mengekalkan lima atau enam sukan pada masa yang sama, daripada berjoging, berenang, badminton, pingpong, hingga memanjat batu dan papan.

Rejimen latihan yang pelbagai

Di halaman peribadinya dan dalam temu bual baru-baru ini, aktres itu berkata bahawa setiap hari dia bermula dengan senaman ringan pada pukul 5:30 pagi.

Selepas meregangkan dengan tuala atau jalur rintangan untuk membangunkan kumpulan ototnya, dia keluar untuk berjoging atau berjalan pantas, dengan kerap mengekalkan 8,000 langkah sehari.

Pagi juga adalah masa yang sesuai untuk menyerap udara segar, membantu semangat untuk berjaga-jaga dan segar. Bagi Liu Xiaoqing, berjoging bukan sahaja senaman fizikal tetapi juga cara untuk berhubung dengan alam semula jadi dan memastikan fikiran jernih.

Dia sering berjalan-jalan pada waktu petang - Foto: XN

Waktu tengah hari, dari kira-kira 11 pagi hingga 5 petang, adalah masa penting yang dia tumpu kepada sukan campuran.

Apabila cuaca baik, dia berenang kira-kira 50 pusingan, atau lebih daripada 2,000 meter, di dalam kolam. Hari-hari lain, dia memilih badminton atau pingpong - sukan yang membantu melatih refleks pantas, koordinasi tangan-mata dan meningkatkan daya tahan.

Kadangkala pelakon berusia 74 tahun itu mengubah keadaan dengan menaiki tangga bertingkat tinggi atau melakukan pendakian gunung ringan. Mengubah aktiviti membantu badan bersenam secara menyeluruh dan mengelakkan kebosanan.

Pada waktu malam, sebelum tidur, Liu Xiaoqing meluangkan masa kira-kira 10-15 minit melakukan plank - senaman terkenal yang membantu menguatkan otot perut dan belakang.

Kecantikan muda Liu Xiaoqing - Foto: CN

Pada usia lebih 70 tahun, dia masih mengekalkan pencapaian planking selama lebih 5 minit yang dikagumi ramai anak muda. Selain itu, dia juga mengekalkan tabiat berdiri di atas kepala atau menggunakan terapi akupunktur ringan untuk merangsang peredaran dan pemulihan otot.

Bercakap tentang sebab untuk mengekalkan rejimen latihan yang begitu sengit, Liu Xiaoqing berkongsi: "Saya tidak pernah mengambil cuti lebih daripada tiga hari daripada latihan. Sukan membuatkan saya berasa muda semula, mempunyai matlamat dalam hidup dan mempunyai tenaga untuk bekerja."

"Kecantikan adalah sesuatu yang boleh hilang dari masa ke masa, tetapi karisma dan kesihatan adalah perkara yang boleh kita simpan jika kita tahu cara menjaga diri kita dengan betul" - salah satu petikan terkenal aktres itu.

Liu Xiaoqing dilahirkan pada tahun 1951 di Chongqing, China. Dia adalah salah seorang pelakon paling veteran dan terkenal di pawagam Cina.

Dia memulakan kerjaya lakonannya pada akhir 1970-an dan dengan cepat menjadi terkenal kerana kecantikannya yang tajam dan keupayaan untuk berubah menjadi pelbagai peranan yang berbeza. Liu Xiaoqing membuat percikan besar melalui peranannya sebagai Feng Xiaoyu dalam filem Dream of the Red Chamber dan terutamanya peranan Wu Zetian - peranan yang dimainkannya dalam banyak versi televisyen yang berbeza selama beberapa dekad.

Bukan sahaja seorang pelakon, dia juga seorang penerbit filem, ahli perniagaan dan pernah memegang peranan sebagai ahli politik . Selepas banyak jatuh bangun, dia masih memegang tempat istimewa di hati penonton berkat ketabahan, bakat dan kecantikan abadinya.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm