Adakah probiotik benar-benar baik untuk semua orang?

Ramai orang berfikir bahawa hanya mengambil beberapa probiotik akan memastikan usus mereka sihat. Tetapi kebenarannya jauh lebih rumit.

Makanan seperti yogurt, kombucha... juga mengandungi bakteria berfaedah, tetapi kesannya hanya bertahan selagi anda menggunakannya - Foto: SHUTTERSTOCK

Probiotik digunakan oleh ramai orang sebagai penyelesaian untuk usus yang sihat, malah dikatakan dapat meningkatkan mood, mengimbangi hormon, dan mencegah penyakit kronik.

Kajian terbaru mencadangkan bahawa tidak semua orang perlu mengambil probiotik. Malah, bagi sesetengah kumpulan orang, suplemen mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.

Mengapakah probiotik tidak sesuai untuk sesetengah orang?

Dr Suzanne Devkota - Pengarah Institut Penyelidikan Mikrobiom Manusia Cedars-Sinai (AS) - pernah berfikir bahawa perkara paling buruk tentang probiotik ialah ia hanya satu pembaziran.

Walau bagaimanapun, dua kajian telah menghasilkan keputusan yang menarik. Yang pertama meneliti situasi di mana probiotik secara tradisinya dipercayai bermanfaat—selepas antibiotik—dan mendapati sebaliknya.

Tidak lama kemudian, saintis terus menemui banyak kes lain, seperti pada orang yang mengalami kekurangan imun atau pesakit yang menjalani rawatan kanser dengan imunoterapi, di mana suplemen probiotik boleh menyebabkan masalah.

Masalahnya, pakar kesihatan berkata, adalah bahawa probiotik tidak selalu buruk, tetapi masalah timbul apabila orang menggunakan penyelesaian "dibungkus" untuk situasi yang memerlukan penalaan halus.

Mikrobiom yang ideal untuk orang muda dan sihat akan sangat berbeza daripada orang pertengahan umur dengan penyakit kronik.

Mengambil probiotik selepas mengambil antibiotik mungkin tidak membantu.

Antibiotik membunuh bukan sahaja bakteria penyebab penyakit tetapi juga bakteria berfaedah, mengganggu mikrobiom. Akibat kesihatan boleh menjadi serius dan berpanjangan, membawa kepada masalah seperti obesiti, diabetes, asma dan banyak penyakit autoimun.

Bagi kebanyakan orang, beralih kepada probiotik selepas kursus antibiotik mungkin kelihatan logik, tetapi sains mencadangkan sebaliknya.

Untuk menguji seberapa cepat mikrobiom pulih selepas mengambil antibiotik, saintis menjalankan kajian ke atas 21 sukarelawan, masing-masing mengambil antibiotik selama tujuh hari.

Hasilnya mengejutkan para penyelidik: kumpulan yang mengambil probiotik mempunyai kadar pemulihan yang paling perlahan. Walaupun selepas lima bulan, mikrobiota usus mereka tidak kembali kepada keadaan asalnya.

Sementara itu, kumpulan "semulajadi" pulih selepas kira-kira 21 hari, manakala kumpulan yang menerima bakteria daripada najis mereka sendiri pulih selepas hanya sehari. Keputusan ini juga disahkan dalam ujian ke atas tikus dan di makmal: bakteria daripada probiotik menghalang pertumbuhan bakteria dalam sampel tahi manusia.

Daripada keputusan yang diperoleh, Profesor Eran Elinav - ahli imunologi di Institut Sains Weizmann (Israel), yang mengetuai kajian itu - membuat kesimpulan bahawa dalam konteks pasca antibiotik, probiotik boleh menjadi tidak produktif.

Siapa yang harus berhati-hati apabila mengambil probiotik?

Pesakit kanser yang menjalani imunoterapi: Beberapa kajian mencadangkan bahawa probiotik boleh mengurangkan keberkesanan imunoterapi, yang bergantung pada sistem imun untuk membunuh sel-sel kanser.

Orang yang kurang imun: Bagi kumpulan ini, suplemen probiotik boleh mengurangkan kepelbagaian bakteria dalam usus - yang merupakan faktor penting dalam melindungi tubuh.

Daripada menggunakan probiotik komersial, pakar mengesyorkan menumpukan pada diet yang pelbagai dan kaya serat - banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh. Ini adalah cara paling semula jadi untuk memupuk mikrobiom usus yang sihat dan mampan.

Cara terbaik untuk mengekalkan usus yang sihat adalah dengan mengambil makanan yang sihat dan seimbang.

MSc. Dr Ngo Le Bao Ngoc

Sumber: https://tuoitre.vn/men-vi-sinh-co-thuc-su-tot-cho-tat-ca-moi-nguoi-20250909224244966.htm